Техника выполнения атакующего удара

Возьмем для примера нападение "просто" из четвертой зоны.

В момент приема мяча игроками задней линии, нападающий занимает позицию в ауте, примерно в районе средней линии, чтобы иметь возможность разбегаться по дуге. После того как пошел пас, следует оценить его траекторию и соответствующим образом скорректировать и наметить скорость разбега, высоту и направление прыжка. Прыжок должен быть произведен с таким расчетом, чтобы мяч в момент нанесения удара находился перед игроком и на высоте вытянутой руки с тем, чтобы можно было его накрыть (захлестнуть) кистью сверху. Итак, пошел разбег, далее руки отводятся назад, и тело сгибается в полуприсяде, затем идет резкий взмах рук вверх и прыжок (руками машут, чтобы выше взлететь), обе руки при этом вытянуты вверх. Далее бьющая рука сгибается в локте и отводится за голову, плечо также отводится назад, игрок выглядит выгнувшимся, локоть при этом находится на уровне головы. Потом следует сокращение мышц брюшного пресса, придающее движение верхней части туловища вперед, и одновременно оставшаяся вверху небьющая рука резко уходит вниз, импульс движения продолжает небольшое перемещение плеча бьющей руки вперед, и затем следует завершающее движение - рука разгибается и захлестывает мяч на подобно плети, локоть не опускается ниже головы до касания мяча кистью - самая частая ошибка - когда локоть в момент удрара согнут и получается "удар от уха". Локоть опускается после удара - рука провожает мяч и уходит к туловищу вправо или влево так, чтобы не задеть сетку. Направление удара определяет кисть, а точнее то, с какой стороны она ляжет на мяч, например, сверху и слева (мяч, естественно, летит вправо).

Смотри фото ниже (тренировка нападающего удара на спортсекции).

2 ) Кистевые удары используются на коротких и быстрых пасах. Быстрые пасы часто пасуются близко к сетке или даже на саму сетку, и в таких случаях использование кистевых ударов позволяет произвести атакующий удар, не задев при этом сетку. Рука вытянута вверх, кисть отведена назад, затем резко посылается вперед и накрывает мяч сверху и с соответствующей стороны. Смотри фото ниже.

3) Скидки (сбросы) используются нападающими, когда пас неудобен настолько, что обычные атакующие удары с неизбежностью попадут в блок. Можно эффективно скинуть в первую линию также, когда соперниками выстроен, к примеру, тройной блок, а оставшиеся игроки находятся глубоко на задней линии. Скидки используют также связующие c высокого и точного приема. Как правило, в этом участвует нападающий первого темпа, на которого прыгает блок, связующий с прыжка имитируется пас, и далее резко одной рукой мяч направляется вниз.

Вот почему при обучении нападающему удару так велика роль специальных упражнений (подготовительных и подводящих)

В своей практике я использую следующие подготовительные упражнения для обучения нападающему удару (упражнения даны по мере возрастания сложности)

В своей практике я использую следующие подготовительные упражнения для обучения нападающему удару (упражнения даны по мере возрастания сложности)

1. С собственного подбрасывания удары кистью по мячу, направляя его в пол – стенку. Это упражнение можно разнообразить - становиться не лицом к стенке, а полубоком и, кистью разворачивая мяч.

2. Серийные удары кистью по мячу у стенки (смотри фото ниже).

3. Нападающий удар по мячу, закрепленного на тренажёре (смотри фото ниже).

4. Броски теннисного мяча через сетку с места.

5. Броски теннисного мяча через сетку с разбега.

6. С собственного подбрасывания нападающий удар с места через сетку.

7. С собственного подбрасывания нападающий удар с одного, двух, трех шагов разбега. Нападение на сетке со своего наброса – очень эффективное упражнение.

8. Нападающий удар после передачи мяча партнером.

На разминке, когда вы бьете мяч в пол, необходимо не просто ударить по нему со всей силы так, чтобы он до потолка подпрыгнул, а нанести удар как бы с "протяжкой" вперед, чтобы он отскочил от пола почти перед партнером. Затем это же можно повторить, но уже разворачиваясь к партнеру боком и подбрасывая мяч перед собой. Наносить удар нужно таким же способом, только стараясь кистью развернуть мяч к партнеру. Смысл упражнения - развить чувство мяча и научиться наносить удар по задней линии.

9. Атакующие удары по ходу из зоны 4 после передач из зоны 3. Высота передач 3-4 метра. Началом разбега служит момент, когда мяч начинает отрываться от рук пасующего игрока.

10. Нападающий удар из зоны 2 после передачи из зоны 3. Высота полета мяча уменьшается, расстояние разбега постепенно сокращается.

11. Удар из зоны 2,3,4 после передач различной высоты.

12. Нападающий удар по встречному мячу из зоны 3.

13. Атакующий удар против одного блокирующего.

14. Атакующий удар из глубины площадки.

15. Атакующий удар при двойном блоке с переводом мяча вправо-влево.

В своей практике я использую следующие подготовительные упражнения для обучения нападающему удару (упражнения даны по мере возрастания сложности)

1. С собственного подбрасывания удары кистью по мячу, направляя его в пол – стенку. Это упражнение можно разнообразить - становиться не лицом к стенке, а полубоком и, кистью разворачивая мяч.

16. Серийные удары кистью по мячу у стенки (смотри фото ниже).

17. Нападающий удар по мячу, закрепленного на тренажёре (смотри фото ниже).

18. Броски теннисного мяча через сетку с места.

19. Броски теннисного мяча через сетку с разбега.

20. С собственного подбрасывания нападающий удар с места через сетку.

21. С собственного подбрасывания нападающий удар с одного, двух, трех шагов разбега. Нападение на сетке со своего наброса – очень эффективное упражнение.

22. Нападающий удар после передачи мяча партнером.

На разминке, когда вы бьете мяч в пол, необходимо не просто ударить по нему со всей силы так, чтобы он до потолка подпрыгнул, а нанести удар как бы с "протяжкой" вперед, чтобы он отскочил от пола почти перед партнером. Затем это же можно повторить, но уже разворачиваясь к партнеру боком и подбрасывая мяч перед собой. Наносить удар нужно таким же способом, только стараясь кистью развернуть мяч к партнеру. Смысл упражнения - развить чувство мяча и научиться наносить удар по задней линии.

23. Атакующие удары по ходу из зоны 4 после передач из зоны 3. Высота передач 3-4 метра. Началом разбега служит момент, когда мяч начинает отрываться от рук пасующего игрока.

24. Нападающий удар из зоны 2 после передачи из зоны 3. Высота полета мяча уменьшается, расстояние разбега постепенно сокращается.

25. Удар из зоны 2,3,4 после передач различной высоты.

26. Нападающий удар по встречному мячу из зоны 3.

27. Атакующий удар против одного блокирующего.

28. Атакующий удар из глубины площадки.

29. Атакующий удар при двойном блоке с переводом мяча вправо-влево.

30. Атакующий удар при двойном блоке с переводом мяча вправо-влево.

Нападающий удар – это, пожалуй, самое привлекательное в технике игры в волейбол. Он вызывает восторг зрителей и доставляет огромное удовольствие самим волейболистам. При обучении этого элемента, некоторые занимающиеся стараются ударить по мячу как можно сильнее. Я же все время предостерегаю от этого. Самое главное – согласованность движений и точность попаданий, а сила удара будет нарастать в процессе совершенствовании техники.

Основой тактикой игры в нападении у начинающих волейболистов является тактика нападения со второй передачи, которую выполняет игрок линии нападения. Если рассматривать процентное соотношение между количеством передач, отдаваемых в 3 и в 4 зону, то соотношение будет приблизительно 30% к 70%, что говорит о том, что гораздо больше передач отдается для атаки вторым темпом. Это закономерность становится очевидной, если понять, какие по разновидности передачи отдаются в зону 3 и в зону 4. В 3 основной комбинацией является "взлет", который возможно сыграть только при хорошей доводке мяча. А, соответственно, почти все остальное дается в 4 зону. Соответственно, к игроку 4-ой зоны предъявляются достаточно жесткие требования, так как от его игры зависит львиная доля очков, набираемых командой.

У более опытных волейболистов нападающий удар выполняют игроки передней линии со второй передачи, выполняемой игроком задней линии, вышедшим к сетке. Преимущество здесь в том, что все три игрока передней линии могут принять участие в завершающем ударе. Существует ещё тактика нападения с первой передачи, т.е. когда принимая мяч от противника, игроки направляют его для нападающего удара игрокам линии нападения. Элемент внезапности играет здесь большую роль:

команда или сразу выигрывает мяч, или значительно затрудняет защитные действия противника. Применяя эту тактику, игроки должны обязательно овладеть навыками передачи мяча в прыжке – «откидной». В том случае, если противник готов поставить блок при ударе с первой передачи, нападающий в прыжке делает «откидку» своему партнёру, который и производит завершающий удар.

Удар в линию. Это самый часто употребляемый удар. Его необходимо наносить в 8-9 метр, так как игроку стоящему "в линию" данный удар будет приходиться на уровне лица или груди (в зависимости от того как он стоит), а принять такой удар нелегко. Объясняю ребятам - если вы видите, что блокирующие не успели "сомкнуться", то разумно нанести удар "между блоком" как можно сильнее - в итоге мяч полетит в ту зону, которую должен был закрывать блок и игроки будут не готовы "поднять" такой мяч.

При очень плохой передаче, когда мяч падает возле самого троса, но вы еще можете сыграть его, нужно перевести мяч кулаком.

Передача. Как правило, игру команды определяет связующий, так как он является диспетчером и организатором атакующих действий своих партнеров, а также должен в доли секунды определять в каком направлении пойдет пас в зависимости от расположения блокирующих соперника.

Ниже приведены основные виды передач, используемые связующими.

№	Название	Описание	Общепринятая символика пасующего
1	"Просто"	Обыкновенный высокий пас в зону 4-го или 2-го номера	Движение ладонью параллельно сетки в направлении будущего паса
2	"Душка"	Пас идет ниже и главное быстрее чем "просто", пасуется на антенну, нападающий должен находится на завершающей стадии разбега и быть готов к прыжку в момент касания мяча связующим	Ладонь прикладывается к груди.
3	"Метр"	Пас идет в зону 3-го номера на высоту, примерно, метра от сетки.	Указательный палец вытянут, остальные сжаты в кулак.
4	"Метр сзади"	Пас идет за спину связующего, нападающий первого темпа имитирует разбег для нападения в зоне 3-го номера, затем огибает пасующего и нападает из зоны между 3-м и 2-м номерами, как правило, косым ударом.	Указательный палец вытянут, большой отведен в сторону
5	"Взлет"	Пас в зону третьего номера, короткий и быстрый, в момент касание мяча связующим нападающий должен быть уже в воздухе с рукой готовой для нанесения удара либо резкой скидки, связующий должен "вложить" мяч в ладонь нападающего, пас очень сложный, требует мастерства связующего и чаще играется с хороших высоких приемов на пас в прыжке.	Сжатый кулак
6	"Взлет сзади"	Пас такой же как "взлет", но играется за спиной, "на голове" связующего, в зоне между 3-м и 2-м номерами , и нападающей бежит чуть с опозданием, как на "стопку". Для того, чтобы такое сыграть, надо до автоматизма наработать связку, для того, чтобы связующий чувствовал когда, где и на какую высоту прыгнет нападающий, потому как пас часто отдается "вслепую".	Сжатый кулак, большой палец отведен в сторону
7	"Стопка"	То же самое, что и "взлет", играется в 3-й зоне, но мяч не "швыряется" связующим с силой в руку нападающему, а подвешивается над сеткой на высоте 20-40 см от нее, и пасуется практически на сторону соперника, часто бьется кистевым ударом. Нападающий при этом бежит чуть с задержкой.. Однако, следует учесть, что блокировать "стопку легче", так как есть время подняться в воздух блокирующим, особенно высоким.	Указательный и большой палец об-разуют полукольцо, остальные сжаты в кулак
8	"Стрелка"	Передача "швыряется" в зону 4-го номера или между 3-м и 4-м номерами аналогично "взлету", с той лишь разницей, что траектория полета мяча практически параллельна полу и нападающий прыгает на расстоянии от связующего. В момент касания мяча связующим нападающий также уже находится в прыжке и готов нанести атакующий удар	Указательный и средний пальцы вытянуты и сведены, большой отведен в сторону

Одним из основных средств нападения сейчас является и подача. В

тактике подач я выделяю такие основные моменты.

1. подача на точность (в уязвимое место площадки);

2. на определённого игрока (только что вышедшего на замену, слабого в технике приёма);

3. на «силу»;

4. планирующие подачи (их применили впервые в 70-х годах японские волейболистки, наделавшие в то время много шума и доставившие их противникам много неприятностей).

При обучении тактике игры в волейбол применяю следующие методы и комбинации.

Групповые тактические действия игроков в нападении складываются из индивидуальных действий, которые выполняются в строгой последовательности: первая передача - начало атаки, вторая передача - развитие атаки, нападающий удар - собственно атака. В зависимости от количества игроков, принимающих участие в атаке в групповых тактических действиях нападения, тактические построения (комбинации) делятся на:

- одноступенчатые, где атака производится одним игроком после второй передачи партнера;

- двухступенчатые, где атакующие действия выполняются двумя - четырьмя игроками в две очереди после второй передачи.

Если в нападении участвуют два атакующих игрока, где атакующий первой очереди действует рядом с передающим (связующим) игроком, а атакующий второй очереди - дальше от него, такие действия называются "прямыми".

Если рядом с передающим (связующим) игроком действует игрок второй очереди атаки, такие действия называются "обратными".

Если рядом с передающим игроком оба атакующих (первой и второй очереди) действуют рядом - такие действия называются "смешанными".

Всего установлено четыре типа моделей групповых тактических построений в нападении, при этом один нападающий игрок атакует в первую очередь с низкой скоростной (ускоренной) передачи, другой - во вторую очередь с высокой (средней) передачи (рис. ниже).

Волна: выход к сетке игроков первой и второй очереди атаки характерен наличием параллельных п утей перемещения. Комбинация построена на обыгрывании блока соперника по фронту с использованием всей длины сетки или по разнице времени атаки двух игроков (первой и второй очереди).

Крест: выход к сетке игроков первой и второй очереди атаки характерен наличием пересечения пути перемещения этих игроков. Комбинация построена на обыгрывании блока соперника по разнице времени атаки игроков первой и второй очереди.

Эшелон: выход к сетке атакующих игроков характерен определенной последовательностью и их расположением. Игрок первой очереди атаки выходит непосредственно к сетке и демонстрирует выполнение нападающего удара. Игрок второй очереди атаки выходит на место, несколько отдаленное от сетки, "за спину" игрока первой очереди, откуда и производит атаку. Комбинация построена на обыгрывании блока соперника по разнице времени атаки игроков первой и второй очереди.

Возврат: выход к сетке игрока первой очереди атаки производится по обычной схеме. Игрок второй очереди атаки демонстрирует выход к сетке по типу комбинации "крест" или "обратная волна", но в заключительной части возвращается в свою зону атаки и в ней выполняет нападающий удар. Комбинация построена на стремлении "увести" блокирующего обманным перемещением из зоны возможной атаки.

Одним из важных факторов, определяющих структуру групповых тактических построений в нападении и их применение в игровом процессе, является место действия игроков атаки из начального состояния - либо в своей, либо в соседней зоне. При одном атакующем на линии атаки игрок может выполнять нападающий удар с любой по высоте и длине передачи связующего игрока (из любой зоны), как в своей зоне (например, в зоне 4), так и в соседней зоне (например, в зоне 3). При двух атакующих на линии атаки каждый игрок строго регламентирует свои действия в составе групповой комбинации.

Если один из двух игроков атаки действует в своей зоне, а другой - в соседней, то типичной комбинацией здесь может быть "крест" (прямой или обратный), "волна" (прямая или обратная) или "эшелон" оба игрока начинают действовать в своих зонах (3 и 4), затем игрок зоны 4 действует в соседней зоне 3 в первую очередь атаки, а игрок зоны 3 - в своей зоне во вторую очередь атаки.

Во всех случаях согласование действий между партнерами в групповых тактических построениях осуществляется в парах: связующий - атакующий первой очереди, связующий - атакующий второй очереди, атакующий второй очереди - атакующий первой очереди.

Нападающим игрокам я всегда повторяю некоторые «хитрости» атакующего.

ВЫБОР МОМЕНТА

Готовьтесь к нападающему удару. Прыгайте как только мяч отрывается от рук связующего и дайте ему "почувствовать вас". В момент "съема" находитесь на максимальной высоте своего прыжка.

ДИСТАНЦИЯ

М яч должен находиться на некотором расстоянии от сетки. Таким образом вы должны выпрыгивать на таком расстоянии от сетки чтобы видеть блок и мяч перед собой. Прыгайте на расстоянии 2-ух стоп от связующего.

НЕОБХОДИМО

Необходимо прыгать при каждой передаче, таким образом, вы будете отвлекать на себя центрального блокирующего и вам партнер будет наносить удар с одиночным блоком.

НАПРАВЛЕНИЕ

При ударе смотрите на положение блокирующих игроков и cтарайтесь направлять мяч в незащищенную блоком зону. "Разворачивайте" мяч влево и вправо от центрального блокирующего.

Обучая тактике игры в нападении, на мой взгляд, нужно одновременно изучать и защитные действия. Особенно это касается связки «нападающий удар – блокирование». Групповые тактические действия в защите представляют собой взаимодействие двух и более игроков. Они слагаются из блокирования, страховки, приёма мяча. Применяя блокирование, решаются следующие задачи:

1) защита отдельных участков площадки (закрывается определённый участок – зонный блок),

2) защита всей площадки (ловящий блок).

По количеству игроков задействованных в постановке блока он бывает одиночный и групповой.

Блок

Блок - технический прием защиты, с помощью которого преграждают путь мячу, летящему после нападающего удара или подачи противника. Выполняют его в подавляющем большинстве случаев после перемещения. Игрок стоит около сетки, лицом к ней; ноги на одном уровне на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы параллельны. Руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Перемещаются к предполагаемому месту встречи с мячом на расстояние до 2 м скачком, на 2-3 м - приставными шагами, более 3 м - обычным бегом, поворачиваясь затем к сетке лицом. Последний шаг выполняют как напрыгивающий и стопорящий (по типу разбега к нападающему удару). Если при нападающем ударе стопор приходится на пятку, то в блоке стопорящее движение осуществляется внутренней частью стопы.

После перемещения бегом игрок предварительно поворачивается к сетке, а затем выполняет стопорящее движение. Другую ногу приставляет на ширине плеч, затем приседает и одновременно несколько опускает локти.

Движение во время прыжка начинают руки, затем ноги. Отрываясь от опоры, игрок выносит руки над сеткой так, чтобы они остались согнутыми в локтях. Предплечья имеют небольшой наклон по отношению к сетке, пальцы рук разведены и оптимально напряжены, ладони параллельны сетке. При блоке у края сетки ладонь одной руки, ближней к краю сетки, повернута под углом; это также относится к блокированию ударов с переводом. При приближении мяча руки разгибают в локтевых суставах и двигают вперед-вверх. Одновременно кисти сгибают в лучезапястных суставах; пальцы двигаются вперед-вниз. При ударе по мячу кисти амортизируют удар и направляют мяч вперед-вниз, на сторону противника. После завершения блока кисти поднимают вверх, игрок опускается и приземляется на согнутые ноги.

Важными элементами блока являются выбор места и времени для прыжка и постановки рук над сеткой. При выполнении блока против нападающего удара место выбирают так, чтобы блокирующий располагался на воображаемом продолжении линии разбега нападающего игрока. Блокирование нападающих ударов с переводом, как правило, осуществляют при групповом блоке; в этом случае место для прыжка выбирает игрок, блокирующий удар по ходу, а другой игрок "пристраивается" к нему. При выполнении блока против подачи блокирующий игрок выбирает место так, чтобы рука подающего игрока, выполняющего ударное движение подачи, двигалась в направлении этого места.

Выбор момента прыжка блокирующего игрока определяется действиями нападающего или подающего игрока. Конкретными ориентирами могут служить:

при скоростном ударе с передачи, направленной близко к сетке, - пересечение рукой вертикали при замахе нападающего игрока;

при скоростном ударе с передачи, отдаленной от сетки, - начало ударного движения руки нападающего игрока;

при скоростном ударе с низкой ускоренной передачи ("метр", полупрострел) - момент отрыва ног от опоры или вынос рук над головой при отталкивании нападающего игрока;

при скоростном ударе с передачи скоростной (взлет, прострел) - одновременно с нападающим игроком;

при боковом нападающем ударе - начало ударного движения руки нападающего игрока;

при подаче - приближение мяча к сетке (примерно к линии нападения).

Следует отметить, что все ориентиры для начала прыжка блокирующего против нападающего удара эффективны при условии, если нападающий и блокирующий примерно одного роста. Блокирующему игроку более низкого роста следует прыгать несколько раньше, более высокого - позже. В каждом отдельном случае такие поправки следует вносить независимо от условий игры и индивидуальных особенностей нападающих игроков.