3.3 Методика обучение общеразвивающим упражнениям

План:

1. Значение и классификация общеразвивающих упражнений

2. Методика обучения общеразвивающим упражнениям в младшем дошкольном возрасте

3. Методика обучения общеразвивающим упражнениям в среднем дошкольном возрасте

4. Методика обучения общеразвивающим упражнениям в старшем дошкольном возрасте

1. Значение и классификация общеразвивающих упражнений

Общеразвивающие упражнения направленно воздействуют как на организм в целом, так и на отдельные группы мышц и суставов. Они способствуют оздоровлению организма, формированию правильной осанки, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению дыхания. С помощью таких упражнений развиваются двигательные способности, нервно-мышечный аппарат готовится к выполнению более сложных движений.

В основу классификации общеразвивающих упражнений положены различные признаки:

• анатомический (упражнения для рук и плечевого пояса, туловища и шеи, для ног);

• направленное воздействие на физические качества (гибкость, ловкость, быстроту и т.д.);

• направленное воздействие на различные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную);

• по преимущественному развитию свойств психики (на развитие внимания, мышления, ориентировки в пространстве).

Важное значение для правильного выполнения общеразвивающих упражнений имеют исходные положения (далее в упражнениях — и.п.). Применяются следующие исходные положения:

• для ног — основная стойка (пятки вместе, носки врозь); стойка ноги врозь (на ширине ступни, на ширине плеч); стойка ноги врозь, правая или левая впереди; стойка ноги скрестно (правая перед левой или наоборот); стойка ноги сомкнуты (носки и пятки вместе); стойка одна ступня продолжение другой;

• для рук—руки внизу; руки вперед; руки вверху; руки на пояс; руки к плечам; руки перед грудью; руки за спину; руки за голову; руки в стороны; руки назад.

Упражнения могут выполняться из положения сидя, а также лежа на полу при различных положениях ног (согнутых, прямых).

Положения сидя: ноги врозь (ноги вместе); углом; на пятках; согнув ноги; в группировке; согнув ноги скрестно.

Положения лежа: на спине; на животе; правым (левым) боком; кольцом (тело прогнуто, руки отведены вверх-назад с захватом согнутых ног).

Различные исходные положения используются для более эффективного воздействия на организм ребенка.

При составлении комплекса общеразвивающих упражнений нужно руководствоваться следующими требованиями:

• упражнения должны быть доступны детям, необходим последовательный переход от простых упражнений к более сложным;

• упражнения должны воздействовать на все группы мышц;

• необходимо чередовать упражнения для различных мышечных групп, иначе быстро наступает утомление местного характера;

• нагрузка должна постепенно возрастать;

• в комплекс обязательно должны включаться дыхательные упражнения, упражнения для формирования осанки и стопы.

2. Методика обучения общеразвивающим упражнениям в младшем дошкольном возрасте

В младшем дошкольном возрасте в процессе использования общеразвивающих упражнений необходимо учить детей:

• начинать и заканчивать упражнение одновременно с другими детьми;

• правильно выполнять упражнение в общем виде;

• соблюдать основное направление движения отдельных частей тела;

• знать и уметь принимать разные исходные положения для выполнения упражнений (стоя, сидя, лежа на спине).

Для малышей подбираются простые упражнения, состоящие из двух частей (присели — встали, подняли руки - опустили), большинство упражнений — для мышц рук, плечевого пояса и туловища. Они выполняются из исходного положения стоя, сидя или лежа на спине. Амплитуда движений ограничена. В связи с неустойчивостью ребенка повороты в сторону выполняются из положения сидя.

Упражнения для рук и плечевого пояса могут иметь такое содержание: поднимать руки вперед, вверх, сгибать и разгибать руки; скрещивать руки перед грудью и разводить их в стороны; отводить руки за спину; хлопать в ладоши перед собой, над головой; размахивать руками вперед-назад, вверх-вниз; махать руками над головой, перед собой.

Для туловища предлагаются следующие упражнения: из положения сидя — поворачиваться влево-вправо; наклоняться вперед; поднимать и опускать ноги; из положения стоя на коленях — садиться на пятки и подниматься.

Большинство общеразвивающих упражнений выполняется с мелкими предметами и игрушками (разноцветными платочками, флажками, кубиками, погремушками, палочками). Они требуют значительного мышечного напряжения, точнее выполняются малышами. Количество предметов должно соответствовать числу детей. Предметы и игрушки предварительно раскладываются на стульях или гимнастической скамейке, и дети по указанию воспитателя самостоятельно берут их, а затем аккуратно кладут на прежнее место. Малышам вполне доступны имитационные упражнения, которые используются как обще-развивающие («помашем руками, как птички машут крыльями», «попрыгаем, как зайчики»). Подражательные упражнения заинтересовывают ребенка, помогают лучше справиться с заданием. Педагог показывает и объясняет упражнение детям, а затем 5—6 раз выполняет его вместе с малышами. Показ упражнения дается зеркально. Объяснение должно быть целостным. По ходу выполнения упражнений воспитатель дает указания, которые развивают у детей чувство ритма и темпа, помогают одновременно всем детям начинать и заканчивать упражнение. Подсчет упражнений в этой группе не дается.