Конспект урока № 2

частные задачи

средства

дозировка

методические приемы

обучения, воспитания и организации

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1

Добиться сосредоточенности внимания учащихся на материале урока

Построение группы, рапорт, сообщение задач урока

3 мин

Построение в одну шеренгу, рапорт дежурного, Обратить внимание на внешний вид учащихся

2

Добиться увеличения интенсивности кровообращения

Ходьба Туловище и голову держать ном темпе прямо

2 мин

Туловище и голову держать прямо, смотреть вперед

Темп медленный

3

Добиться увеличения частоты сердечных сокращений и дыхания

Ходьба в быстром темпе

20—30 м

Движения выполнять свободно, руки при ходьбе согнуть в локтях и работать ими как при беге

4

Повысить функциональные возможности энергообеспечения организма

бег

4 мин

темп переменный, темп задается хлопками и меняется по команде учителя

5

Укреплять свод стопы

Ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы

4 х 30 сек

соблюдать дистанцию 2 метра

6

Добиться снижения ЧСС и частоты и глубины дыхания в процессе активного отдыха

Ходьба

30 сек

Обратить внимание на правильное дыхание, глубокий вдох

7

Добиться увеличения объема вдыхаемого воздуха

И. п.— о. с. 1 — руки вверх, , подняться на носках, вдох;

2 — наклон вперед, руки опу­стить, выдох

8 раз

Темп средний, упражнение выполняется с увеличением амплитуды в колонну по одному на месте

8

Повысить функциональные возможности энергообеспечения организма

Спортивная ходьба

2 мин

Темп быстрый

9

Совершенствовать выполнение строевых упражнений

Остановка, перестроение, размыкание

1 мин

Перестроение в шеренгу по два. Размыкание на 2 метра. Дистанция 2 метра.

10

Добиться увеличения подвижности плечевых суставов

И. п.— ноги врозь, левая рука вверху, правая внизу. 1—2 —- смена положений рук

20 раз

С каждой сменой положений рук увеличивать амплитуду движений в плечевых суста­вах

11

Добиться увеличения подвижности позвоночника

И. п.— стойка ноги врозь, руки вверху.

1—наклон вле­во;

2 — и. п.;

3 — наклон впра­во;

4 — и. п.

10 раз

Ноги в коленных суставах не сгибать. С каждым наклоном увеличивать амплитуду дви­жения

12

Развивать эластичные свойства мышц рук и подвижность позвоночника

И. п.— стойка ноги врозь, руки сзади внизу, пальцы пе­реплетены.

1—3 — наклоны вперед с отведением рук на­зад-вверх; 4 — и. п.

10 раз

При наклоне туловища вперед руки поднять вверх, ноги в коленных суставах не сги­бать

13

Добиться увеличения подвижности плечевых суставов

И. п.—о. с.

1—3 —пружинистые наклоны назад (ко­снуться пальцами пяток);

4 —и. п.

12 раз

Больше прогибаться в грудной и поясничной областях по­звоночника

14

Развивать эластичные свойства мышц рук

И. п.— руки перед грудью.

1 — шаг правой, отведение локтей назад;

2. И.П.

3 — шаг левой, отведение прямых рук назад и т. д.

4. И.П.

12 раз

Руки вниз не опускать, при отведении рук назад

15

Добиться снижения ЧСС и частоты и глубины дыхания в процессе активного отдыха

ходьба

2 мин

Темп медленный, следить за дыханием, вдох через нос, выдох через рот

16

Воспитывать самостоятельность

получение баскетбольных мячей, остановка

1 мин

Поручить дежурным выдать мячи

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1

Совершенствовать технику ведения мяча на месте с высоким отскоком одной и двумя руками со зрительным контролем

И.П. стойка баскетболиста. Осуществлять ведение мяча на месте одной рукой. То же другой рукой

2 раза по 1 мин. каждой рукой

Показ, стоя боком к ученикам.

Толчок мяча выполняется ладонью с широко свободно расставленными пальцами, но не ладонью Толчок осуществляется разгибанием руки в локтевом и лучезапястном суставах. Мяч посылается в площадку несколько в сторону от одноименной с ведущей рукой ступни. Смотреть на мяч. обратить внимание на свободу движения, плечевой пояс не напрягать.

2

Совершенствовать технику ведения мяча на месте с высоким отскоком поочередно двумя руками со зрительным контролем

То же из и.п. параллельная стойка баскетболиста поочередно правой и левой рукой

2 мин

Зрительно контролировать мяч, движения свободны

3

Обучить передвижению в стойке баскетболиста

Принять стойку баскетболиста. Передвижение приставными шагами

3 раза по диагонали

Показ, находясь боком к ученикам, затем, стоя лицом к ученикам. Индивидуальное исправление ошибок. Задача – сохранить правильное положение баскетболиста во время движения.

То же обычным шагом

2 раза по диагонали

То же

4

Обучить ведению мяча с высоким отскоком одной рукой в движении со зрительным контролем

Принять стойку баскетболиста и, выталкивая мяч вниз – вперед начать движение вперед шагом

Три раза по 1 кругу

Показ и рассказ, стоя боком к ученикам, затем стоя лицом к ученикам. Выталкивать мяч на каждый шаг. Мяч далеко не отпускать, он должен приземляться чуть впереди проекции плеч на опору.

То же, передвигаясь легким бегом

Два раза по 1 кругу

Структура упражнения та же

5

Обучить ведению мяча с высоким отскоком поочередно двумя руками в движении со зрительным контролем

То же упражнение, перекладывая мяч в другую руку после нескольких отскоков от пола

3 раза по 1 кругу

То же, перекладывание мяча стараться выполнять не останавливаясь

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1

Добиться постепенного снижения активности функциональных процессов в организме

Легкий бег, ходьба

2 мин

Темп медленный

2

Рассказать учащимся о значении и приемах активного отдыха в процессе выполнения физических упражнений

Рассказ

2 мин

Рассказать о восстановительных процессах, происходящих в организме в процессе активного отдыха

3

Создать побуждающие мотивы для дальнейшей деятельности на уроках физической культуры

Сообщение итогов урока, определение задач на следующий урок.

2 мин

Поставить оценки за урок