1. Тест 2. На быстроту реакции

Ваш партнер держит линейку вертикально отметкой «0» вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку

• на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет,

• на отметке 25-30 лет,

• на отметке 35-40 лет,

• на отметке 45-60 лет.

Тест 3. На подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удастся положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20-30 годами.

Если вы коснетесь пола только пальцами – вам около 40 лет.

Если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет.

Если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

2. Тест 4. На балансирование

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:

• 30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

• 20 секунд – 40-летнему,

• 15 секунд – 50-летнему,

• менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

Тест 5. На нажатие

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний цвет:

• 5 секунд – вам около 30 лет,

• 8 секунд – около 40 лет,

• 10 секунд – около 50 лет,

• 15 секунд – около 60 лет.

Тест 6. Диагностика на кончиках пальцев

Ломкие ногти – это чаще всего свидетельство острого недостатка кальция (минерала иммуностимулирующего), что в итоге может привести к остеопорозу, то есть к разрежению костного вещества. Кроме того, это может быть следствием нарушения обмена веществ в организме.

3. Тест 7. Бороздки на ногтях

Чем глубже становятся бороздки на ногтях, тем вероятнее, что в организме происходят изменения, вызванные ревматическими заболеваниями. Бороздки могут свидетельствовать и о желудочных инфекциях.

Изменение цвета ногтей на руках или ногах вызвано в большинстве случаев грибковыми заболеваниями, подтачивающими крепость иммунитета.

Белые же пятна на ногтях могут свидетельствовать о наличии определенных гормональных и иммунных нарушений в организме.

4. Тест 8. Таблица определения физической выносливости человека

Частота сердечных сокращений (уд /мин)		Оценка
женщины (20-46 лет)	мужчины (20-46 лет)
79-84	81-90	отлично
90-97	99-102	хорошо
106-109	103-112	выше средней
118-119	120-121	посредственно
122-124	123-125	ниже средней
129-134	127-130	плохо
137-145	136-138	очень плохо