§ 2. Стартовое состояние

Стартовым состоянием называют усиление ряда физиологи­ческих функций перед стартом, т. е. перед началом работы, не­смотря на то, что в это время организм еще находится в состоя­нии покоя. Субъективно оно воспринимается спортсменом как чувство волнения при выходе на старт, а в большинстве слу­чаев и значительно раньше. Стартовое состояние может насту­пить за много часов до начала соревнования, утром в день со­ревнования или даже накануне. Одна мысль о предстоящем соревновании, разговоры о нем уже вызывают изменения физио­логических функций, которые обычно сопровождают работу, но отсутствуют при полном покое организма. При стартовом со­стоянии отмечаются учащение пульса, повышение кровяного Давления, выход крови из кровяных депо, усиление дыхания, ле­гочной вентиляции. Обнаружено, что в крови увеличивается со­держание сахара, а также и некоторых гормонов, в частности адреналина и кортикостероидов.

В физиологическом смысле стартовое состояние — это услов­ный рефлекс. Безусловным раздражителем является мышечная работа, которая начинается с момента старта. Условными раздражителями — все то, что сопутствует мышечной работе: обста­новка, сопровождающая начало спортивного напряжения — вы­ход на игровую площадку, на линию старта, на помост и т. п., реакции зрителей и др. Такую же роль могут играть и сигналы второй сигнальной системы — разговоры о предстоящем соревно­вании, мысль о нем. Условнорефлекторное действие оказывает не только обстановка соревнований, но и обстановка тренировоч­ных занятий.

Физиологические сдвиги в стартовом состоянии тем более выражены, чем выше интенсивность предстоящей работы. По­этому, например, у марафонцев частота пульса на старте увели­чена далеко не в такой мере, как у спринтеров.

Значение стартового состояния состоит в том, что оно как бы готовит организм к предстоящей работе. Условные раздражи­тели здесь являются сигналами предстоящей работы. Сама ра­бота еще не наступила, но появился ее предвестник — условный раздражитель, и в организме начинаются соответствующие из­менения. К моменту фактического начала работы организм ока­зывается уже подготовленным к ней.

Стартовое состояние имеет эмоциональную окраску. В зави­симости от степени выраженности значение его для предстоящей работы может быть разным. Различают три разновидности эмо­ций, характеризующих стартовое состояние: боевую готовность, стартовую лихорадку и стартовую апатию. Состояние боевой готовности — это благоприятная форма стартового состоя­ния. Физиологические сдвиги при этом соответствуют интенсив­ности предстоящей работы, психологически это проявляется в уверенном ожидании предстоящего старта, в стремлении побе­дить на соревновании. Стартовая лихорадка представляет собой слишком сильное возбуждение нервной системы. Физио­логические изменения в этом случае непомерно велики по сравнению с предстоящей работой. Наблюдается дрожание рук, иногда оно охватывает все тело. Состояние человека действи­тельно напоминает состояние больного лихорадкой. Стартовая лихорадка вследствие чрезмерного возбуждения бывает причи­ной фальстартов, неудачного начала выступления, недостаточной координированности движений. Стартовая апатия — это своеобразное торможение, пришедшее на смену чрезмерному возбуждению. Она представляет собой как бы обратную сторону стартовой лихорадки и иногда приходит на смену последней, что бывает, например, при чрезмерно затянувшемся вызове на старт. Стартовая апатия характеризуется неуверенностью спортсмена в своих силах, появлением желания отказаться от соревнования. Важным средством борьбы с неблагоприятными формами стартового состояния — стартовой лихорадкой и стартовой апа­тией— служит разминка. Она уменьшает избыточное возбуж­дение при стартовой лихорадке и снимает угнетенное состояние при стартовой апатии.