Контроль физического состояния детей в ходе выполнения

физической нагрузки Таблица 1.

Признаки	Небольшое утомление	Значительное (среднее) утомление	Резкое (большое) утомление
1	2	3	4
Окраска кожи	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое покраснение, синюшность покрова, белый треугольник вокруг рта.
Потливость	Небольшая	Большая	Очень резкая потливость, выступление солей
Дыхание	Учащенное, ровное	Учащенное, периодически наступающее через рот	Резкое, учащенное, поверхностное, непрерывное дыхание через рот, отдельные глубокие вдохи сменяются беспорядочным дыханием (одышка)
Движения	Бодрые	Неуравновешенные, покачивание тела	Резкие покачивания тела, появление некоординированных движений
Внимание	Хорошее, безошибочное выполнение указаний	Неточность в выполнении команд, ошибки при перемене направлений	Замедленное выполнение команд, воспринимается только громкая команда
Самочувствие	Жалобы отсутствуют	Жалобы на усталость, боль в ногах, сердцебиение, одышку	Жалобы на те же явления, а также на головную боль, жжение в груди, тошноту и рвоту

3. Методические характеристики разминки.

Учитывая физиологическую необходимость проведения разминки перед более интенсивной работой на уроках ритмики и хореографии, важно сохранять определенную структуру урока: подготовительная, основная и заключительная части. Такое деление урока относительно. Каждый урок – это единое целое, где все элементы тесно взаимосвязаны друг с другом.

/ Подготовительная часть урока занимает от 5 до 15 % общего времени и зависит от решения основных задач урока. Задачи этой части сводятся к тому, чтобы подготовить организм ребенка – его центральную нервную систему, различные функции – к работе: разогреть мышцы, связки и суставы, создать психологический и эмоциональный настрой, сосредоточить внимание.

Основная часть урока длиться от 70 до 85 % общего времени. В этой части решаются основные задачи, формируются двигательные умения и навыки, идет основная работа над развитием двигательных способностей: гибкости, мышечной силы, быстроты движений, ловкости, выносливости и др.

На этой стадии дается большой объем знаний, развивающих творческие способности детей, достигается оптимальный уровень физической нагрузки.

Заключительная часть урока длиться от 3 до 7 % общего времени. В том случае если в основной части урока имеет место большая физическая нагрузка, время заключительной части увеличивается. Это создает условия для постепенного снижения нагрузки и обеспечивает постепенный переход от возбужденного к относительно спокойному состоянию детей. В заключительной части урока используются упражнения на расслабление мышц, на укрепление осанки, дыхательные упражнения. Если урок направлен преимущественно на разучивание нового материала и требует от детей максимального внимания, то необходима эмоциональная разрядка. В этом случае в заключительной части следует проводить музыкально – подвижные игры малой интенсивности. /

Остановимся подробнее на подготовительном этапе урока ритмики. Он включает в себя разминку и разнообразные дыхательные упражнения. Что же такое разминка? На это счет существуют разные мнения.

Брин В.Б., Вартанян И.А., Данияров С.Б. считают что разминка – комплекс специальных упражнений, выполняемый перед тренировкой или соревнованием и способствующий ускорению процесса врабатывания, повышению работоспособности. [ 5 с. 342 ].

Харт Лейза, Непорент Лиз рассматривают разминку как любой набор упражнений, заставляющий сердце биться быстрее и поднимающий температуру тела. Велосипед, быстрая ходьба, подъем по лестнице, бег трусцой, прыжки со скакалкой – все это вполне подходит, чтобы разогреть и размять мышцы. Маршировка на месте – один из самых удобных видов разминки. Для него не требуется ни специального оборудования, ни большого пространства. Нужно только повыше поднимать колени и поэнергичнее размахивать руками. [ № 18 с. 30 ].

Мошкова Е.И. предлагает проводить разминку на каждом уроке в виде «статического танца» в стиле аэробики, включая элементы классического, джазового танца, с изучением основных позиций рук и ног.

Пшеничникова Г.Н., Лебедева Л.В., Караваев А.Ф. поясняют - разминка проводится обычно в начале урока, являясь организующим моментом. Она включает в себя гимнастическую ходьбу, бег, подскоки с хлопками и без них, переноску предметов и служит для укрепления мышц шеи, плечевого пояса, рук, ног, мышц туловища, для выработки осанки, исправления таких недостатков, как косолапость, шаркающая походка и т.п. [ 15 с. 209 ].

Обобщая приведенные выше характеристики разминки, можно сформулировать ряд требований к её проведению:

1. Разминка на уроках ритмики и хореографии исполняется обязательно под музыку. Репертуар может быть различным: от современной и популярной музыки иностранных и русских исполнителей до детских песен. При этом необходимо учитывать, что для проведения занятий на высоком эмоциональном уровне следует использовать известные детям музыкальные произведения, не исключая ознакомления с новыми. Характер музыкального сопровождения – самый разнообразный (« живой » аккомпанемент: фортепиано, баян, аккордеон; проигрыватель с пластинками, магнитофонные записи, компакт-диски, мини – диски и другое).

2. На уроках ритмики и хореографии разминка должна быть « танцевальной ». В нее могут быть включены элементы классического, джазового и народного танца, а также движения из разучиваемых танцев. При включении в разминку танцевальных движений необходимо помнить о взаимосвязи характера музыки и движения. Например, нельзя использовать элементы русского народного танца на молдавском музыкальном материале.

3. Разминка должна создавать условия для благоприятного эмоционального настроя детей на дальнейшую работу. Это достигается с помощью музыки, используемых движений и эмоциональности самого педагога.

Как неотъемлемая часть урока, разминка потенциально ориентирована на решение ряда задач:.

1. Разминка подготавливает организм ребенка к интенсивной последующей работе Всестороннее, гармоничное развитие форм тела и функций организма человека, направленное на совершенствование физических способностей, укрепление здоровья.

2. Формирование важных музыкально – двигательных умений и навыков.

3. Воспитание моральных, волевых, эстетических качеств, общей культуры поведения, умения работать «в ансамбле».

4. Развитие координации, памяти, внимания, умственного кругозора, умения « читать » движения.

5. Увеличение степени подвижности суставов и укрепление мышечного аппарата. (Последовательная разработка всех основных групп суставов и мышц: кисти, предплечья, всей руки, шеи, плеч, корпуса, бедра, коленей, стоп.)

В процессе разминки наряду с задачами общего физического развития, оздоровления ребят решаются задачи эстетического воспитания человека. Музыка, хорошо подобранная к движениям, помогает занимающимся закреплять мышечное чувство, а слуховым анализаторам запоминать движения в связи со звучанием музыкальных отрывков. Все это постепенно воспитывает музыкальную память, закрепляет привычку двигаться ритмично, красиво. В результате умелое и выразительное выполнение движений под музыку приносит ребенку удовлетворение, радость.

Определенная ценность разминки заключена в ее образовательной направленности. Возможность использования бесконечных вариаций движений (по форме, структуре, последовательности выполнения) в зависимости от создаваемого музыкального образа позволяет занимающимся расширить представления о двигательных возможностях организма, познавать закономерности движений во взаимосвязи с музыкой и таким образом практически осуществлять связь между умственным образованием и физическим воспитанием.

Разминка имеет также педагогическое значение. Выполнение учащимися групповых упражнений требует единых усилий, сознательности и активности, творческого отношения к делу, способствует формированию коллективистских качеств личности. Твердый, регламентированный порядок выполнения упражнений дисциплинирует занимающихся, приучает их внимательно относится к занятиям ритмикой в целом и к разминке в частности. /

Помимо основных задач в процессе разминки решаются различные частные задачи, которые определяются особенностями музыкального произведения, структурой и содержанием упражнений, уровнем подготовленности учащихся, условиями и направленностью обучения.

Разминка – один из основных этапов урока ритмики. Из педагогики мы знаем, что урок является главной формой обучения и в нем реализуются дидактические принципы: наглядность, систематичность, доступность, сознательность и активность обучения. Поэтому разминка в основном построена на реализации этих принципов.

Принцип сознательности и активности предусматривает сознательное отношение к занятиям, воспитание у детей заинтересованности в овладении движениями во взаимосвязи с музыкой и осмысленного отношения к ним. Преподаватель должен стремиться: точно и доступно формулировать музыкально – двигательную задачу, учитывая особенности учащихся; воспитывать у детей способность к самооценке своих действий; стимулировать постоянный интерес к занятиям, привлекать ребят к наблюдению за выполнением движений и к соответствующему их анализу.

Принцип наглядности помогает создать представление о темпе, ритме, амплитуде движений. Наглядное восприятие способствует более глубокому и прочному усвоению упражнений, повышает к ним интерес. При разминке можно использовать различные приемы наглядности: демонстрация упражнений, описание техники движений, изучение схем, рисунков, наглядных пособий и т. п.

Принцип доступности требует постановки перед учащимися задач, соответствующих их силам, постепенного повышения трудности упражнений и соблюдения элементарных дидактических правил: от известного к неизвестному, от легкого к трудному, от простого к сложному.

Принцип систематичности предусматривает непрерывность процесса формирования музыкально – двигательных навыков, чередование работы и отдыха для поддержания работоспособности и активности учащихся, определенную последовательность составления разминки.

При разминке применяются традиционные методы обучения: использование слова, наглядного восприятия и практические.

Метод использования слова – универсальный метод обучения. С его помощью решаются различные задачи: раскрывается содержание музыкальных произведений, описывается техника движений в связи с музыкой и др. Это определяет разнообразие методических приемов использования слова: беседа, объяснение, обсуждение, словесное сопровождение движений и т. д.

Метод наглядного восприятия способствует более быстрому, глубокому и прочному усвоению учащимися движений, повышению интереса к ним. К наглядным методам можно отнести: показ упражнений, демонстрацию плакатов (рисунков), прослушивание ритма и темпа движений, музыки, которая помогает закреплять мышечное чувство и запоминать движения в связи со звучанием музыки. Все это способствует воспитанию музыкальной памяти, формированию двигательного навыка, закрепляет привычку двигаться ритмично.

К методам наглядного обучения также относится качественно новый метод проведения разминки – по видеозаписи. Дети выполняют все движения, следя за педагогом на экране. Данный метод дает большую свободу педагогу для наблюдения за детьми, помощи им и исправления ошибок. Но желательно применение этого метода на подготовленных группах детей.

Практические методы основаны на активной деятельности самих учащихся. Это метод целостного освоения упражнений, метод обучения посредством расчленения их, а также игровой метод. Эти методы являются главными при проведении разминки.

К этой группе методов относится « вовлекающий показ ». При использовании этого метода дети как бы автоматически копируют все движения в зеркальном отражении (копируют все до мелочей – мимику, тончайшие ньюансы исполнения).

В процессе подражания у детей легче формируются разнообразные двигательные навыки и умения, благодаря « вовлекающему показу »дети справляются с такими упражнениями, которые они не могли бы выполнить самостоятельно или при фрагментарном показе со словесными объяснениями. Однако степень сложности двигательных упражнений, с которыми дети справляются в процессе подражания, небезгранична. Чтобы ее определить, педагог должен « заглянуть » в « зону ближайшего развития » ребенка (по Л.С.Выготскому). В процессе совместного исполнения важно дать детям возможность ощутить свои возможности и закрепить их в сознании. При последующих повторениях движения уточняются, закрепляются и автоматизируются. Конечно, у всех детей это происходит по - разному. Важно, чтобы педагог не делал никаких замечаний, не фиксировал внимание детей на том, что у них что – то не получается, и тогда постепенно сложные элементы упражнений, повторяющиеся в различных композициях, будут освоены.

Разминка на уроках ритмики делится по содержанию - на общую и специальную, а по форме – на традиционную и игровую. Игровая форма проведения Р (ритмопластическая композиция) предполагает включение какой-либо сюжетной линии (игровой ситуации) и является наиболее эффективной в начальной школе. Независимо от формы проведения, разминка должна соответствовать общим требованиям и иметь единую структуру.