Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет

№№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение

(тест)

Воз­раст, лет

Уровень

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Мальчики

Девочки

1.

Скоростные

Бег 30 м,сек.

7

8

9

10

7,5 и выше

7,1 -"-

6,8 -"-

6,6 -"-

7,3-6,2

7,0-6,0

6,7-5,7

6,5-5,6

5,6 и ниже

5,4 -"-

5,1 -'-

5,0 -"-

7,6 и выше

7,3 -"-

7,0 -"-

6,6 -"-

7,5-6,4

7,2-6,2

6,9-6,0

6,5-5,6

5,8 и ниже

5,6 -'-

5,3 -"-

5,2 -"-

2.

Координационные

Челночный

бег 3x10 м, сек.

7

8

9

10

11,2 и выше

10,4-"-

10,2-"-

9,9 -"-

10,8-10,3

10,0-9,5

9,9-9,3

9,5-9,0

9,9 и ниже

9,1 -'-

8,8 -"-

8,6 -"-

11,7 и выше

11,2-"-

10,8 -"-

10,4 -"-

11,3-10,6

10,7-10,1

10,3-9,7

10,0-9,5

10,2 и ниже

9,7 -"-

9,3 -"-

9,1 -'-

3.

Скоростно-силовые

Прыжок в длину

с места, см

7

8

9

10

100 и выше

110-"-

120-"-

130-"-

115-135

125-145

130-150

140-160

155 и выше

165-"-

175-"-

185-"-

85 и ниже

100-"-

110-"-

120-"-

110-130

125-140

135-150

140-155

150 и выше

155-"-

160-"-

170-"-

4.

Выносливость

6-минутный бег,

м

7

8

9

10

700 и менее

750 -"-

800 -"-

850 -"-

730-900

800-950

850-1000

900-1050

1100и выше

1150-"-

1200 -"-

1250 -"-

500 и менее

550 -"-

600 -"-

650 -"-

600-800

650-850

700-900

750-930

900 и выше

950 -"-

1000-"-

1050-"-

5.

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя,

см

7

8

9

10

1 и ниже

1 -"-

1 -"-

2 -'-

3-5

3-5

3-5

4-6

9 и выше

7,5 -"-

7,5 -"-

8,5 -"-

2 и ниже

2 -"-

2-"-

3-"-

6-9

5-8

6-9

7-10

12,5 и выше

11,5-"-

13,0 -"-

14,0 -"-

6.

Силовые

Подтягивание

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

7

8

9

10

1 и ниже

1 -"-

1 -"-

1 -"-

2-3

2-3

3-4

3-4

4 и выше

4 -"-

5 -"-

5 -"-

_

-

-

-

_

-

-

-

_

-

-

-

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

7

8

9

10

_

-

-

-

_

-

-

-

_

-

-

-

2 и ниже

3 -"-

3 -"-

4 -"-

4-8

6-10

7-11

8-13

12 и выше

14 -"-

16 -"-

18 -"-