«Имя твое - снежинка в руке...»

Если на блок знакомства отводится достаточно длительное время, если важно сплотить группу, сформировать у участни­ков сильное чувство безопасности, принадлежности к группе, «родства» с ней, очень хорошо провести эту процедуру.

Участники сидят в кругу. Они по очереди представляются группе и рассказывают о своем имени. Обычно люди легко включаются в рассказывание о своем имени, но для облег­чения первого шага можно выдать им примерный перечень вопросов, на которые они могут, если захотят, опираться по ходу рассказа:

■ Как меня обычно называют разные люди?

■ Как я предпочитаю, чтобы меня называли?

■ Кто выбрал мне имя?

■ Носит ли это имя кто-то еще из моих родственников?

■ Кого из именитых тезок я бы вспомнил?

■ Что означает мое имя?

■ Хотел бы я, чтобы меня звали иначе?

■ Были ли какие-то смешные случаи, связанные с вашим именем?

-47-

Можно ограничить время выступления каждого участни­ка и следить за регламентом; но если вы не очень торопитесь, лучше предоставить каждому возможность рассказать все, что он сочтет нужным, — в любом случае больше трех-пяти минут повествование обычно не занимает.

Эту игру лучше проводить на круг, и даже если группа большая, не делить ее на подгруппы.

Игра не требует какого-либо подведения итогов; она за­ряжает участников энергией и настраивает на лирический лад; ею хорошо заканчивать блок знакомства и выходить после нее на первый перерыв.

¹'' ^;'t ■'■;,■ ^:я

kv'\ M.W "':»;

■■•>-,', 'jW -r;j ;-;■'■

^ЛЕТАЮЩИЕ

Участники сидят в кругу. У одного из них в руках мяч. Он бросает кому-то из группы этот мяч, называя при этом свое имя: «Я — Емельян», «Я — Ефросинья». Этот раунд игры продолжается до тех пор, пока каждый не представится по крайней мере по одному разу.

Далее участники должны называть имена тех, кому пере­брасывают мяч: «Внимание, Жанна!» Получивший мяч дол­жен поблагодарить кидавшего: «Спасибо, Зина!» Здесь тоже каждый должен поучаствовать минимум один раз.

После того как и этот раунд закончен, в игру вбрасывает­ся второй мяч и игра продолжается с двумя мячами сразу.

Игру можно проводить не с двумя мячами, а с одним клуб­ком. Ведущей рукой человек кидает клубок следующему, а неведущей придерживает нитку, натягивая ее между собой и партнером, —- тогда к концу игры в кругу оказывается со­тканным целое полотно.

'iY''V,A",:-f\ⁱ:;! ',■) . ■,'■''!.'■Mi: J:;

4 Зак. 4075

-49-

I

«ПУДИНТ, ЭТО АЛИСА. АЛИСА,

_н0 это лудиит» ^

В этом упражнении участники разбиваются на пары. У ка­ждой пары есть 5—7 минут, чтобы пообщаться друг с другом. Каждый из них может в свободной форме рассказывать о себе или отвечать на вопросы партнера. Тренер может задать ис­ходную тематику разговора (например, связанную с целями тренинга) или предоставить участникам самим выбирать русло разговора.

Далее игра может развиваться по одному из двух сценариев.

Во-первых, участники могут перевоплотиться в журнали­стов. Тогда их задача будет заключаться в том, чтобы в тече­ние 3—5 минут написать короткую заметку о своем визави; в этой заметке должны быть переработаны и фактическая ин­формация, представленная самим человеком, и впечатление «журналиста» о нем. После того как заметки написаны, груп­па собирается в кругу и «журналисты» по очереди зачитыва­ют свои репортажи. У того, кто был героем репортажа, есть возможность (при желании) скорректировать сказанное.

Во-вторых, участники могут перевоплотиться «друг в дру­га». Тогда рассказ будет вестись от первого лица. Однако

такой сценарий игры вызывает у участников больший дис­комфорт: любой человек ощущает собственную уникальность и как минимум на подсознательном уровне сопротивляется тому, чтобы кто-то другой — «чужой» — присваивал себе «мое», выступал от его лица; особенно если учесть, что ин­формация в этой игре более чем в половине случаев хотя бы незначительно, но искажается. Несмотря на то что выступ­ление от чужого имени, в чужой роли — неотъемлемая часть многих процедур в психодраме или гештальттерапии, в про­цедуре знакомства ее лучше избегать.

'«:■■■;!■: ;■/;'..■ <><'■■ [-ЧШ ,кьт КУ ■^:'\¹::',',q-^;'-^:,/.. ■ г¹-?.- ■/ -- v и:;;;- w,,4v!h3'nHfilO'V-' у-Ы' ■.■:■■ <г\:

50

«ЧЕТЫРЕ УГЛА - ЧЕТЫРЕ ВЫБОРА

Группе необходимо обеспечить свободный доступ к углам тренинговой комнаты.

В каждом из углов тренер размещает лист бумаги с напи­санным на нем «выбором». Альтернативы могут касаться как нейтральных вещей, так и тематики тренинга:

■ Цвета: красный, желтый, синий, зеленый.

■ Геометрические фигуры: круг, треугольник, квадрат, трапеция.

■ Времена года: зима, весна, лето, осень.

■ Главные качества успешного политика: ум, честь, совесть, харизма.

■ Какой ребенок самый «трудный»: упрямый, непоседли­вый, замкнутый, агрессивный.

Задача каждого участника — подойти к выбранной им позиции и рассказать собравшимся там, почему его привлек­ла именно эта альтернатива. Дополнительная задача — за­помнить, кто оказался с ним в одной группе.

Игра повторяется еще три раза, каждый раз ведущий пишет на листах новые альтернативные варианты.

-52-

После четырех раундов группа собирается в кругу, и тренер спрашивает участников о том, с кем они чаще всего оказы­вались в одном углу, с кем ни разу не встречались на протя­жении упражнения; что нового узнали о коллегах по группе; удивили ли их какие-то аргументы из услышанных.

Для усложнения задачи и внесения элемента интриги можно предложить участникам промежуточный этап. Тренер объявляет четыре альтернативы, но участники на полминуты-минуту остаются неподвижными, пытаясь предугадать, кто окажется с ними в одной подгруппе или как в целом распре­делятся участники по подгруппам. Количество правильных догадок подсчитывается в конце обсуждения; самый интуи­тивный участник получает приз. Приз — в форме массы полезной диагностической информации — получает и на­блюдательный тренер.

«РЕКЛАМА - ДВИГАТЕЛЬ ТНИША»

Каждый из участников в течение 3—5 минут должен при­думать рекламный ролик, представляющий его самого как «лучший в мире продукт». Участники могут разыграть пан­томиму или сценку со словами, спеть песню, привести «мне­ние эксперта» — все что угодно, укладывающееся в привыч­ные рамки коммерческого или социального рекламного

сообщения.

После того как все участники готовы к саморекламе, груп­па образует зрительный зал, расставив стулья в ряд или по­лукругом, и каждый по очереди выходит «в телевизор» и разыгрывает свое представление. При необходимости можно использовать любые попавшие под руку подручные материа­лы или просить коллег поассистировать.

Для того чтобы снять напряжение, неизбежное при вы­полнении творческих заданий, тренер может начать демон­страцию рекламных роликов с саморекламы.

Не хуже снимают напряжение и аплодисменты по завер­шении каждого ролика.

-54-

«БРОУНОВСКОЕ ДВИЖЕНИЕ»

Это упражнение позволяет участникам подвигаться, что способствует снятию мышечного напряжения и внутренней зажатости. Если внимательно понаблюдать за участниками во время выполнения упражнения, то можно увидеть, на­сколько они эмоционально вовлечены в тренинговыи процесс или, наоборот, отстранены от группы.

Участникам предлагается под музыку активно перемещать­ся по комнате. Как только музыка выключается и ведущий называет какую-либо цифру, участники должны, взявшись за руки, объединиться в группы, состоящие из такого числа человек.

Упражнение можно усложнить и сделать его более инте­ресным. Ведущий просит объединиться в группы не по чис­лу человек, а по какому-либо признаку (например, по цвету глаз, элементам одежды, домашним животным и т. д.). Зада­ние выполняется веселее, если участникам к тому же запре­щается разговаривать.

-55-

«СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА

Название этого упражнения придумано Ириной Владими­ровной Шевцовой и подходит для групп, в которых большин­ство участников — женщины. Если же в группе большинство мужчин или число мужчин и женщин примерно одинаково, то можно назвать его «Заколдованный рыцарь», «Волшебное прикосновение» или придумать иное название.

Проводить упражнение нужно после того, как участники уже немного познакомились друг с другом, то есть имена всех были озвучены хотя бы один раз.

Ведущий предлагает участникам принять «закрытую» позу, скрестив руки на груди и закрыв глаза, и разбрестись по комнате. Затем он подходит к одному из участников, дотра­гивается до него и называет его имя. Если имя названо верно, то участник просыпается. Теперь он должен подойти к кому-то, чье имя он помнит, и разбудить его. Так продолжается до тех пор, пока все участники не будут разбужены.

Это упражнение можно выполнять несколько раз, но важ­но соблюдать одно условие: игрок не может будить одного и того же человека два раза. После окончания игры можно предложить участникам назвать имена тех, кого они запом­нили.

-56-

«НАШ КАМЕНЬ В ВАШ ОГОРОД»

Эту веселую разминку лучше проводить в первый день тренинга сразу после знакомства участников. Она направле­на на командное взаимодействие, что поможет участникам лучше «почувствовать» друг друга, избавиться от лишней скованности и закрытости. Если группа подойдет к выпол­нению задания творчески, то кроме всего прочего участники получат и массу положительных эмоций.

-57-

Для выполнения упражнения группу нужно разделить на две команды. Ведущий участвует в игре и просит членов своей подгруппы представить, что перед ними лежит боль­шой, тяжелый камень. Тренер предлагает участникам под­нять этот воображаемый камень и, поднатужившись, бросить его подальше, можно даже в сторону противников. Нужно как можно красочнее продемонстрировать свою силу, но при этом нельзя забывать, что задание выполняется кол­лективно. Дальше ведущий и его группа побуждают вторую команду ответить каким-либо образом на их вызов. Группа может «бросить» камень обратно, выкинуть его в окно, сделать что-то еще. Выполняя задание, вторая команда также демонстрирует свою силу, боевой дух и согласован­ность действий.

Можно предложить группам еще один раунд игры, но теперь форму «устрашающих действий» должны придумать сами участники.

\

1 ,

«ЗНАКОМСТВО В ЛАРАХ

Данное упражнение в многочисленных вариациях часто предлагается на тренингах различной тематики, особенно в начале групповой работы. Упражнение способствует улуч­шению атмосферы в группе, существенно уменьшает ди­станцию между участниками.

Тренер предлагает каждому выбрать того участника, с которым он хотел бы познакомиться ближе или которого он знает меньше всех остальных. Упражнение проходит в не­сколько этапов.

На первом этапе участники должны в течение нескольких минут молча смотреть друг на друга.

Второй этап заключается в том, что участники по очереди описывают друг друга. Причем говорить можно только о внешнем виде партнера, избегая оценочных суждений и описаний личностных особенностей человека, таких как «умный взгляд», «добрые глаза» и т. п. Каждому участнику на описание своего собеседника дается три минуты.

Задание, которое предлагается на третьем этапе, более сложное. Участники должны описать своего партнера таким, каким они видят его в возрасте пяти лет. При этом можно говорить не только о внешнем облике, но и об особенностях поведения и характера. Сначала в течение трех минут о сво-

-59-

их представлениях рассказывает первый участник. Далее второй участник в течение одной минуты говорит, что в этом рассказе было верно, а что было совсем не таким, как на самом деле. После этого участники меняются ролями.

На четвертом этапе участники должны ответить на вопрос: «Какой человек мой собеседник?» Здесь уже не нужно огра­ничиваться характеристиками, касающимися только внешне­го вида. Участники описывают друг друга по очереди, каждо­му дается по пять минут. Если участники совсем мало знакомы друг с другом, то они могут говорить о предположительных чертах характера и личностных особенностях партнера.

После прохождения всех этапов упражнения участники возвращаются в общий круг, и в течение одной минуты каж­дый представляет своего партнера. В заключение нужно обсудить чувства, которые возникали на разных этапах уп­ражнения и в процессе представления участника группе, а также спросить участников, какое из заданий показалось им самым сложным. Ведущий может подробнее остановиться на нескольких важных моментах, которые так или иначе были затронуты в ходе выполнения заданий: значение контакта глаз в процессе общения; сложность описания человека без оценок и без личностных характеристик; стремление пере­нести свой опыт на другого человека.

-60-

«МОМЕНТАЛЬНАЯ ФОТОГРАФИЯ»

Это упражнение можно проводить в самом начале тренин­га. Оно позволяет еще раз проверить правильность запоми­нания имен, сосредоточить внимание на работе, а также развивает зрительную память.

Все участники сидят на стульях в кругу. Тренер находится за кругом. Он просит участников в течение полутора минут внимательно посмотреть друг на друга, как бы сфотографи­ровать группу и сохранить эту фотографию в памяти. Через полторы минуты участники поворачиваются на 180 градусов и теперь сидят спиной в круг. Далее тренер задает игрокам разные вопросы, касающиеся местоположения или внешне­го вида других участников. Например, он может спросить, кто сидит через три стула по часовой стрелке от участника, которому задается вопрос; что надето на том или другом участнике; как зовут участника, который носит очки и сидит на два стула левее от игрока и т. д.

В заключение упражнения тренер просит всех повернуть­ся лицом в круг и еще раз посмотреть друг на друга, проверить точность своей фотографии.

-61

«РАЗВЕДЧИК»

В самом начале тренинга, когда участники еще только запоминают имена друг друга, целесообразно предложить им следующую игру, с помощью которой можно не только по­вторить имена своих коллег, но и повысить уровень вклю­ченности в работу и концентрации внимания. Для успешно­го выполнения задания участникам потребуется быть очень внимательными и сосредоточенными, быстро реагировать на изменение правил игры.

Участники сидят на стульях в кругу. Тренер сообщает, что сейчас все будут задавать друг другу вопросы, соблюдая не­сколько правил, которые по ходу игры могут меняться. Пра­вила, предлагаемые в самом начале игры, таковы:

■ один участник обращается к другому участнику по име­ни и задает ему любой вопрос;

■ отвечает на этот вопрос не тот, к кому он был обращен, а человек, сидящий слева от него;

■ далее ответивший задает свой вопрос следующему участнику, его сосед слева отвечает за него и так далее.

Если кто-то замешкается или начнет отвечать не в свою очередь, он выбывает из игры. Тренер побуждает участников поддерживать высокий темп игры.

-62-

Когда игроки легко справляются с заданием, тренер вводит новое правило, согласно которому отвечать должен участник, сидящий, например, через одного человека по часовой стрел­ке. Инструкцию можно менять несколько раз, что заставля­ет участников все время быть внимательными и быстро пе­рестраиваться с одного варианта на другой.

Имеет смысл связать тематику вопросов с темой, выне­сенной в название тренинга; так мы погружаем участников в проблемное поле тренинга и получаем дополнительную информацию об их интересах и установках.

⁴ «УЗ«АЙ ПО РУКОПОЖАТИЮ» ;^_0;г

, ■••Mb > ■ •'.'•■-

Это упражнение можно проводить в самом начале тренин-говой работы, когда участники еще только знакомятся друг с другом, но имена всех должны быть уже выучены.

Упражнение выполняется в группах по 5—6 человек. Сна­чала участники должны пожать друг другу руки, необходимо, чтобы каждый поздоровался с каждым. При этом нужно как можно точнее запомнить свои ощущения от рукопожатия, запомнить руку партнера. Далее выбирается один доброволец.

-64 —

Он встает перед своей группой и закрывает глаза. Участники по очереди подходят к нему и обмениваются с ним рукопо­жатием. Задача водящего участника — угадать, кто перед ним находится, с кем он только что поздоровался. Выполняется упражнение в полной тишине, чтобы игроки могли ориен­тироваться только на тактильные ощущения и не отвлекались на окружающие звуки.

Другой вариант этого упражнения подходит для групп, в которых участники уже достаточно хорошо знают и «чув­ствуют» друг друга. Игроки сидят по кругу. В центре круга стоит пустой стул. Участник-доброволец садится на этот стул, кладет руки на колени ладонями вверх и закрывает глаза. К нему в любом порядке очень тихо подходят остальные участники и кладут руки ему на ладони. Задача водящего — угадать, чьи это руки. Чтобы усложнить упражнение, можно ввести правило, согласно которому участники могут подхо­дить к водящему несколько раз или не подходить вовсе.

i И •-

(И

\ ' м- ;

5 Зак. 4075

«ВЫСОКОПАРНЫХ СЛОВ

;,;:;:;:;.;;;,■' не будем опасаться^ V t;;;' _к

В начале тренинговой работы некоторая напряженность и закрытость участников — обычное явление. Если это уп­ражнение проводить в полушуточной форме, то оно помо­гает участникам почувствовать себя более свободно и рас-крепощенно. Важно и то, что в итоге все получают образную обратную связь, информацию о том, какое первое впечатле­ние они производят на окружающих.

Для выполнения упражнения каждому участнику прикре­пляется на спину лист бумаги, на котором другие участники будут делать разные надписи. По команде ведущего все долж­ны начать свободно ходить по комнате и внимательно смот­реть на своих коллег; как только у кого-то появляется фраза, ассоциирующаяся с одним из участников, он подходит к нему и записывает фразу на его листе бумаги. Фразы могут быть высокопарными, но не в коем случае не должны быть обид­ными или двусмысленными.

На выполнение упражнения участникам дается 10—15 ми­нут. За одну минуту до его завершения тренер просит участ­ников поторопиться и написать фразы тем, кому они хотели

-66-

это сделать, но не успели. Затем все снимают свои листочки и знакомятся с написанным. Обязательно нужно провести обсуждение: кто узнал себя в этих фразах, кому они кажутся совсем неподходящими, легко ли было придумывать ассо­циации и т. д.

Второй раз это упражнение можно провести в последний день тренинга, а затем сравнить, какое впечатление произ­водили участники в начале работы, какое — в конце.

Возвращение участников группы после перекуров, пере­рывов на кофе и обед — момент, возможно, чуть менее судь­боносный, чем начало первого или последующих тренинго-выхдней, но и его правильное использование может сработать на более эффективное усвоение материала тренингового блока или желательным для вас образом повлиять на груп­повую динамику.

Каким образом вплести легкомысленные, казалось бы, разминки в содержание тренинга, в литературе рассказывалось уже не однажды; заинтересованный читатель может обра­титься, например, к книге Жанны Владимировны Завьяловой и ее коллег «Энергия бизнес-тренинга» или к книге Нины Юрьевны Хрящевой, Елены Васильевны Сидоренко и Сергея Ивановича Макшанова «Психогимнастика в тренинге».

Мы же здесь рассмотрим то, как с помощью психогимна­стических упражнений воздействовать на групповые процес­сы или на отдельных участников группы.

Итак, какие цели могут быть реализованы посредством использования психогимнастических упражнений в начале новых тренинговых блоков — после перерывов на кофе или обед?

Первая и наиболее очевидная цель — вернуть участников группы в состояние оптимальной для тренинговой работы

-71-

мобилизации. Известно, что как чрезмерно низкая активация организма (и мотивация личности), так и чрезмерно высокий ее уровень отрицательно сказываются на эффективности работы человека. (Кстати, этой весьма полезной информа­цией на многих тренингах и обучающих семинарах имеет смысл поделиться и со слушателями, представив ее графи­чески в виде известной кривой Йеркса—Додсона.)

Вполне возможно, что участники тренинга за время пере­рыва слишком расслабились — после сытного обеда, из-за дождливой и пасмурной погоды или отреагировав таким образом на информационно и эмоционально насыщенную

-0 1
1-
(J
о X	U f	.,/!'■ '■;!.- ■ -'	--^^ и',,.; ;■■:". ' ■
со
			\
l-		/
	■.;■»■
(V
-8-		/
-9-		/
m	, „г (

>,,-,, Мотивация ; 72-

работу перед перерывом. В этом случае тренер будет прав, если начнет очередной тренинговый блок с двигательной разминки либо с разминки, заставляющей участников сосре­доточиться на какой-либо несложной, но требующей быстрой реакции мыслительной деятельности.

Если же перерыв был недолгим и за это время группа не успела остыть после какого-то драматичного эпизода преды­дущего блока или ключевого упражнения, вызвавшего ожив­ленную дискуссию, целесообразно предварить новый цикл работы упражнением, требующим концентрации внимания на восприятии или осмыслении какого-то материала, но не вызывающим особо сильных эмоций.

Если тренинговый день выдался тяжелый и тренеру необ­ходимо подбодрить группу, можно выбрать одну из разминок юмористического плана, которые почти гарантированно вызовут дружный смех.

Одна из достаточно типичных ситуаций — опоздание од­ного или нескольких участников с перерыва. Причины опо­здания могут быть более-менее объективными, скажем, ответ на важный телефонный звонок, полученный во время пере­рыва, — во время работы пользование мобильными телефо­нами, как всем хорошо известно, крайне не приветствуется, и участники, выходя из тренинговой аудитории на перекур

-73-

или кофе-брейк, нередко пытаются «наверстать упущенное» и «вернуть руку на пульс». Причины могут быть и более субъ­ективными, связанными с особенностями личности конкрет­ных участников: в большинстве случаев нарушителями спо­койствия на протяжении всех тренинговых дней являются одни и те же персонажи — в силу их привычки к вольному обращению со временем (своим и окружающих) или из-за сильного сопротивления происходящему на тренинге. И то­гда у тренера, грамотно использующего энергию этих выну­жденных пауз, есть шанс скорректировать их личностную динамику или повлиять на групповые процессы за предела­ми тренинга (если мы имеем дело с корпоративной програм­мой, и ее участники по окончании работы переносят изме­нившиеся отношения в реально и длительно существующий производственный коллектив).

Следование пословице «Семеро одного не ждут» в тренин-говом контексте оказывается делом не таким уж и простым. Если это открытый тренинг и каждый из дюжины членов группы заплатил за свое участие в работе, то было бы непра­вомерным тратить оплаченное ими время на то, чтобы ждать возвращения одного-единственного, не успевшего допить свой кофе. Однако отсутствие любого из членов группы, и это понятно любому тренеру, негативно сказывается на работе

— 74 —

группы в целом, нарушая уже сложившуюся систему отно­шений и отвлекая внимание и энергию участников от содер­жательной деятельности.

А если это корпоративный тренинг и заказчиком высту­пает юридическое лицо, то естественно, что от тренера ожи­дается, что целевые для данного тренинга информация и навыки будут внедрены в сознание и поведение каждого члена группы, а не только наиболее дисциплинированной ее части.

Соответственно, задачи, которые стоят в случае опазды­вающего слушателя перед тренером, сводятся к следующим (частично пересекающимся, а частично конкурирующим):

1) потратить время вынужденной паузы на то, чтобы спо­собствовать более глубокому усвоению содержания тренинга;

2) вызвать у опаздывающих участников группы сожаление по поводу того, что они вследствие своего опоздания лишились дозы интересной информации и положитель­ных эмоций (однако это сожаление не должно быть сильным настолько, чтобы затруднить дальнейшую работу над более важным материалом, и естественно, что никакие действительно ключевые сведения в эти первые минуты обсуждать не стоит);

3) если участник опаздывает на достаточно ощутимое '■■■'<щ\ время и заполнять это время психогимнастикой более

не представляется возможным, символически включить ■ ■"' этого участника в тренинговый круг, дабы группа не­вольно не отвлекалась на факт его отсутствия;

4) в последующей работе или шеринге привлечь внимание группы и самого опаздывающего участника к проблемам,

к й спровоцированным таким опозданием (особенно если это отличительная характеристика данного человека);

., этот дисциплинарный маневр может быть достаточно ,vjv/< жестким, и применять его следует очень осторожно,

:; у только в случае особой необходимости — скажем, в тре-_vf и: нинге формирования команды или при определенных т.о.. -■» обстоятельствах в тренинге личностного роста.

Каким должно быть разогревающее упражнение, уместное для использования в тот момент, когда один или несколько участников группы опаздывают, но большая часть группы уже в сборе, и их необходимо чем-то занять — хотя бы для того, чтобы начинающий тренер не тревожился из-за того, что ситуация рискует выйти из-под его контроля?

Во-первых, оно не должно быть длительным — ведь мы надеемся, что отстающие подтянутся буквально через мину­ту-другую.

-76-

Во-вторых, оно должно быть таким, чтобы запаздывающие участники могли безболезненно присоединиться к нему по мере появления в аудитории, — то есть с минимальной ин­струкцией.

В-третьих, оно должно быть пригодным для того, чтобы закончить его в любой момент; скажем, упражнение выпол­няется до первого решившего задачку или до завершения одного из промежуточных заданий; однако прерывание уп­ражнения должно быть таким, чтобы у участников группы не оставалось ощущения незавершенного гештальта, отнимаю­щего энергию от выполнения основных модулей тренинга.

Ниже представлены варианты разминок для решения каждой из перечисленных задач.

> :-_IW «АНАГРАММЫ

Анаграмма — это слово или словосочетание, образованное перестановкой букв другого слова или словосочетания («ана­грамма» — «намамарга»). Для расшифровывания лучше пред­лагать группе 5—7 анаграмм различной сложности. В этом контексте данное задание не носит соревновательного ха­рактера, поэтому нужно, чтобы у каждого участника, неза­висимо от уровня его вербального интеллекта, была возмож­ность хотя бы частично справиться с ним.

Термины, использованные тренером для выполнения за­дания, должны соотноситься с содержанием тренинга (ска­жем, «аргумент» и «убеждение» — для коммуникативного тренинга или «целеполагание» и «хронометраж» — для тре­нинга управления временем). Тогда мы свяжем выполнение этого задания с погружением в проблемное поле тренинга, и тем самым его использование будет восприниматься уча­стниками как вполне обоснованное.

— 78 —

«ПЕРЕСАЖИВАНИЕ ПО...»

Группа получает задание расположиться по мере возрас­тания/убывания выраженности какого-то признака по кру­гу по часовой стрелке; слева от ведущего должен оказаться первый в этом ряду, справа — последний.

В более простом варианте группа выстраивается в шерен­гу вне круга из стульев. Это позволяет быстрее справиться с заданием, однако в этом случае есть риск, что после получе­ния результата участники группы вернутся на уже привычные для них места в кругу.

Критерий для пересаживания может задать ведущий. Если необходимо провести несколько кругов задания, следующий критерий можно предложить придумать тому из участников, который оказался в начале или в конце ряда. В более простом варианте можно задавать объективно наблюдаемые крите-

■79-

рии — рост, цвет волос или глаз. Для усложнения задания, для более глубокого связывания его с тематикой тренинга, для стимулирования коммуникации между участниками можно предлагать более сложные критерии (например, «по длительности пребывания на руководящей должности» для тренинга лидерских навыков).

Также можно предложить группе выстроиться по порядку молча, не обмениваясь вербальной информацией. Это вносит дополнительную суматоху, но позволяет оживить процесс.

Это психогимнастическое упражнение выполняет несколь­ко функций.

Во-первых, оно предполагает достаточно активное дви­жение участников, что способствует повышению уровня их активации.

Во-вторых, оно позволяет нарушить стереотип размещения членов группы в пространстве и друг относительно друга — это стимулирует взаимодействие между теми из них, у кого еще не было возможности пообщаться; кроме того, изменение пространственного расположения иногда может способст­вовать и изменению ментальной перспективы.

В-третьих, если времени для ожидания опаздывающего участника уже не остается, можно предложить группе пред-

ill

положить, какое место в этом ряду он бы занял; тем самым группа символически возвращает его в свою систему, и даль­нейшее его отсутствие привлекает меньше внимания.

В-четвертых, тренер может почерпнуть из этого процесса немало полезной диагностической информации. Кто взял на себя лидерские полномочия, а кто пассивен? Кто в выборе критерия пошел по проторенной дорожке, а кто продемон­стрировал креатив? Кто предложил внешний, безопасный критерий, а кто попытался копнуть поглубже?

и I '

-80-

б Зак. 4075

,..,,- «ПАСТУХ ПАВЕЛ ПЛЯСАЛ ПОЛЬКУ .

Задача участников в этом упражнении — за несколько минут сочинить небольшой рассказ, в котором все слова начинались бы на одну и ту же букву. Рассказ может состоять из пяти-семи фраз.

После того как рассказы написаны, их можно зачитать в кругу. Прочитать можно все работы, если группа небольшая, или избирательно, если группа достаточно велика или не все чувствуют себя уверенно в индивидуальных творческих за­даниях.

Как правило, рассказы участников оказываются различ­ными и по жанру, и по тематике, и это позволяет сделать акцент на том, что даже одинаковые вводные совершенно по-разному воплощаются разными людьми, и это может как обогатить их взаимодействие, так и вызвать недопонимание между ними. Эти темы так или иначе затрагиваются в ком­муникативных тренингах, тренингах командообразования, лидерских тренингах и проч.

-82-

«ЗНАКИ ПРЕПИНАНИЯ Г

Это упражнение описано Анастасией Владимировной Микляевой в книге «Я — подросток» и по функциям и вы­водам сходно с предыдущим. Разница заключается в том, что здесь участникам предлагается не буква алфавита, а после­довательность знаков препинания, например такая:

I?

- J «.' Л ' ' • !■

■-■'•' »"■ ■!■■■ - '-■■■•'

■'jH /lirtd HI i^vM -i'

,: ;->н 1.ЛЗ

•■:!>;■,>mi:.,■;■•■; ua

-Of.. -.'' ■

«ПОДЧИНЕНИЕ ИНСТРУКЦИЯМ»

В этом упражнении важно, чтобы вся группа начала делать его одновременно, поэтому его следует использовать в том случае, когда вся группа уже в сборе. Упражнение, как пра­вило, вызывает бурную эмоциональную реакцию и позволя­ет взбодрить приунывшую или подуставшую группу.

«Умеете ли вы четко следовать инструкции? Для того что­бы пройти этот тест, у вас есть три минуты. Выполняйте за­дание с максимальной скоростью.

1. До того, как что-нибудь сделать, внимательно все про­читайте.

2. Напишите ваше имя в правом верхнем углу листа. ,i, i >

3. Обведите ваше имя.

4. В левом верхнем углу нарисуйте пять маленьких квад? ратов. .

5. В каждом квадрате поставьте крестик. г .

6. Напишите свою фамилию в верхней части листа.

7. Под вашим именем в правом верхнем углу напишите номер своего телефона. Если у вас его нет, напишите номер 100.

8. Шепотом назовите номер, который вы написали.

9. Обведите этот номер.

-84-

10. Поставьте крестик в левом нижнем углу листа.

11. Обведите этот знак треугольником.

12. Своим обычным голосом сосчитайте вслух в обратном порядке от 10 до 1.

13. Заключите в прямоугольник слово «угол» в предложении №4.

: 14. В верхней части листа проделайте острием карандаша

или ручки три маленькие дырочки. 15. Громко крикните: «Япочти закончил (закончила)!»

Теперь, когда вы все внимательно прочитали, выполните только задания 1 и 2».

\"') /,' ,'«

< 'it , '• "i! ' .4,»>'iW

"г" ^и '"

< ' ,

«ШДОЧКИ

Тренер может заполнить вынужденную паузу, рассказав созвучную теме тренинга (или обстоятельствам ожидания) историю, почерпнув ее из своей жизни или из литературных источников. Но важно не затягивать ее искусственно, чтобы ситуация не стала напоминать эпизод из фильма «Корона Российской империи»: «Авраам родил Исаака...»

Книг с тренерскими байками и философскими историями сейчас публикуется немало. Среди прочих назовем двухтом-

Оник «Грааль мудрости» (со-

Оставители — Олег Владими-го~ъ, iw>-t\ рович Евтихов и Татьяна

Владимировна Трепашко), «Истории и метафоры в по­мощь ведущему тренинга» Виталия Николаевича Бог­дановича и «Окна в мир тренинга» Игоря Викто­ровича Вачкова и Сергея Дмитриевича Дерябо.

-86-

«МЕИЯЮТСЯ МЕСТАМИ ТЕ, КТО...

Данное упражнение часто проводится на тренингах. Его любят как дети, так и взрослые. С помощью этой веселой подвижной разминки можно легко снять скованность и уста­лость участников. Упражнение может быть приостановлено в любой момент, поэтому его хорошо проводить после пере­рывов, когда еще не все участники вернулись. Также упраж­нение помогает включиться в работу, настроиться на продол­жение тренинга, повысить концентрацию внимания.

Все участники сидят в кругу на стульях. Ведущий убирает свой стул и говорит, что он сейчас назовет одно качество или предмет и те, у кого это качество (предмет) есть, должны будут поменяться местами. Участники должны стараться как мож­но быстрее занять освободившиеся стулья. Тот, кто не успе­вает занять место, становится ведущим. Каждый новый кон игры начинается словами «Меняются местами те, кто...».

Сначала имеет смысл вводить в игру простые признаки. Например, ведущий может предложить поменяться тем, у кого светлые волосы, у кого в одежде присутствует красный цвет, кто любит проводить свободное время с друзьями и т. д. В дальнейшем формулировки могут стать более сложными, требующими рефлексии участников и дающими определен-

-87-

г -<'к

ную диагностическую информацию. Например, меняются | те, для кого свобода самовыражения важнее продвижения | по карьерной лестнице; для кого в работе важнее коллектив, i а не выполняемые обязанности и др. Тренер может заранее ' подготовить ряд характеристик, связанных с темой занятия, или ввести дополнительное условие, согласно которому во­дящие должны придумывать характеристики, связанные с тренингом в целом. ]

["Jit"' i%

). VH N]

ШЩХУ1

3 .■■ .> ю

Эта веселая разминка очень хорошо снимает напряжение, позволяет участникам чувствовать себя более свободно и открыто.

Ведущий предлагает одному участнику, желательно обла­дающему артистическими способностями, выйти за дверь и там дает ему инструкцию: участник должен перед группой изображать кенгуру до тех пор, пока кто-нибудь не догада­ется, кого он изображает. Группе же ведущий говорит, что сейчас участник будет показывать кенгуру, а им нужно в те­чение пяти минут делать вид, что пытаются отгадать, кого он изображает, но при этом называть любых животных, кроме кенгуру.

-89-

«ПЕЧАТНАЯ МАШИНКА»

•■ .. у

Данное упражнение помогает снять напряжение и настро- |;

иться на работу после перерыва. Его можно использовать и j i

в тех случаях, когда нужно отвлечь внимание участников от j;

какого-либо задания и перейти к следующему. '■'■

Участники выполняют упражнение, сидя в кругу. Каждый кладет правую руку на колено соседа справа, а левую — на

■>':■.•/. ,'k'sr

-90-

колено соседа слева. Дальше нужно как можно быстрее слег­ка хлопать рукой по колену соседа, но обязательно в свою очередь. Хлопки должны следовать друг за другом по кругу. Если участник нарушает последовательность хлопков или сильно замедляет темп, то он убирает одну руку. В итоге в игре остается несколько самых внимательных участников.

Ведущий может усложнить игру: сначала запустить «волну хлопков» по часовой стрелке, а через некоторое время еще одну — против часовой стрелки.

Есть другой вариант данного упражнения. Участники по очереди «печатают» какое-либо предложение. В этом случае вместе с хлопком нужно произносить очередную букву. Учи­тываются также знаки препинания и пробелы.

Это упражнение лучше проводить не в начале тренинга, а во второй или третий день, когда участники группы уже привыкли друг к другу и тактильный контакт не будет вызы­вать у них дискомфорта.

\<?.-»

«ТИЛОГРАФИЯ=

Это упражнение похоже на предыдущее, но оно более сложное и требует большей внимательности и сосредоточен­ности участников. Его нежелательно проводить, когда груп­па устала или была перегружена информацией по теме тренинга. Лучше всего предложить его участникам после обеденного перерыва. Но ведущий должен помнить, что в этой разминке опоздавшие участники не могут присоеди­ниться к выполнению задания, поэтому желательно дождать­ся, когда соберутся все, или попросить пришедших с опозда­нием не отвлекать других участников, а тихо понаблюдать за

игрой.

Перед началом упражнения участники по кругу в алфа­витном порядке произносят буквы; каждый игрок должен запомнить те буквы, которые он назвал. Далее тренер говорит какое-либо несложное предложение (это может быть строч­ка из песни, стихотворения и т. д.). Задача участников — «на­печатать» этот текст. Делается это следующим образом. Ка­ждый участник произносит только свои буквы, при этом ему необходимо вставать. Когда в тексте ставится точка, всем нужно хлопнуть в ладоши; запятая — топнуть ногой. Чтобы обозначить пробел, все участники должны встать. Чтобы

-92-

поставить знак вопроса, всем нужно развести руки в стороны; знак восклицания — встать и подпрыгнуть на месте.

Начинать лучше с простых текстов. Если участники хоро­шо справляются с задачей, то можно озвучить целую песню или стихотворение. Как вариант, тренер может раздать уча­стникам распечатки предлагаемых текстов. Желательно, чтобы темп выполнения упражнения был достаточно высо­ким, поэтому важно не останавливаться долго на ошибках, а идти дальше.

К) J

«ЗАДАЧИ Ш СООБРАЗИТЕЛЬНОСТЬ»

Паузы, возникающие, когда участники возвращаются после перерывов, очень удобно заполнять с помощью разных головоломок и задачек на сообразительность. Можно пред­лагать подобные упражнения не каждому участнику в отдель­ности, а просить выполнять их в командах. Тогда эти голо­воломки будут не только средством заполнения пауз, но и приобретут самостоятельное значение, особенно на тренин­гах по командообразованию.

В книге Алексея Сергеевича Чуричкова и Вячеслава Юрь­евича Снегирева «Головоломки и занимательные задачи в тренинге. Копилка для тренера-2» описано большое коли­чество разнообразных задач на сообразительность. Наиболь­шим успехом на тренингах пользуются следующие из них.

Во время прилива (загадка-шутка). Недалеко от берега сто­ит корабль со спущенной к воде веревочной лестницей вдоль борта. У лестницы 10 ступенек. Расстояние между ступень­ками 30 см. Самая нижняя ступенька касается поверхности воды. Океан сегодня очень спокоен, но начинается прилив, который поднимает воду за каждый час на 15 см.

-94-

Через сколько времени покроется водой третья ступенька веревочной лесенки?

Ответ. Вода не дойдет до третьей ступеньки, так как вме­сте с водой поднимется и корабль с лесенкой.

Правда и ложь. В одной стране есть два города. В первом живут только люди, которые всегда говорят правду, в дру­гом — только те, кто всегда лжет. Все они ходят друг к другу в гости, то есть в любом из этих двух городов можно встретить как честного человека, так и лгуна. Предположим, вы оказа­лись в одном из этих городов. Как, задав один-единственный вопрос первому встречному, определить, в какой город вы попали — в город честных или в город лгунов?

Ответ. Надо просто спросить любого: «А вы местный?» В городе Правда услышишь ответ «да», в городе Ложь — «нет».

Кто украл кошелек? У учительницы одной из начальных школ штата Нью-Йорк пропал кошелек. Украсть кошелек мог только кто-то из пяти учеников: Лилиан, Джуди, Дэвид, Тео или Маргарет. При опросе этих детей каждый из них дал по три показания:

Лилиан: 1)Яне брала кошелек. 2) Я никогда в своей жизни ничего не воровала. 3) Это сделал Тео.

-95-

Д ж у д и: 4) Я не брала кошелек. 5) Мой папа достаточно богат, и у меня есть свой кошелек. 6) Маргарет знает, кто это

сделал.

Д э в и д: 7) Я не брал кошелек. 8) Мы с Маргарет не были знакомы до поступления в школу. 9) Это сделал Тео.

Те о: 10) Я не виновен. 11) Это сделала Маргарет. 12) Ли­лиан лжет, утверждая, что я украл кошелек.

Маргарет: 13) Я не брала кошелек у учительницы. 14) В этом виновна Джуди. 15) Дэвид может поручиться за меня, так как знает меня со дня рождения.

При дальнейшем расспрашивании каждый из учеников признал, что из сделанных им трех заявлений два верных и одно неверное. Определите, кто из учеников украл кошелек своей учительницы.

Ответ. Рассуждения могут быть проведены, например, в такой последовательности. Если (3) верно, тогда (10) и (12) — ложь, а это невозможно по условию. Следовательно (3) — ложь, то есть кошелек украл не Тео. Так как (3) — ложь, то и (9) — ложь. Так как (9) — ложь, то (8) верно. Так как (8) вер­но, то (15) — ложь. Если (15) — ложь, то (14) верно. Следо­вательно, виновна Джуди.

Загадка Эйнштейна. Альберт Эйнштейн придумал эту за­гадку в начале прошлого столетия. Он полагал, что 98 про-

-96-

центов людей не смогут решить ее (пропорция 98:2 с тех пор не изменилась).

1. Есть пять домов разного цвета: красный, зеленый, белый, желтый и синий.

2. В каждом живет человек определенной национальности: немец, швед, датчанин, норвежец и англичанин.

3. Каждый из них пьет один вид напитков, курит одну марку сигарет и держит одно домашнее животное.

4. Каждый из людей уникален в пределах группы (напиток, марка сигарет, животное не повторяются!)

Вопрос: «У кого дома живет рыбка??»

В ваших поисках вам помогут следующие ключи:

1. Англичанин живет в красном доме.

2. Швед держит собаку.

3. Датчанин пьет чай.

4. Зеленый дом — налево от белого, и

5. Его жилец пьет кофе.

6. Курильщик Pall Mall держит птичку.

7. Жилец дома, находящегося в середине^ гдет молоко.

8. Жилец желтого дома курит Dunhill.

9. Норвежец живет в первом доме.

10. Курильщик Marlboro живет рядом с владельцем кота.

7 Зак. 4075

-97-

11. Владелец лошади живет рядом с курильщиком Dunhill.

12. Курильщик Winfield пьет пиво. -^! •'

13. Дом Норвежца — рядом с синим домом. ' ■ > '

14. Немец курит Rothmans. ; >.

15. Курильщик Marlboro живет рядом с тем, ктоЙЬет йоду.

Ответ. У немца.

«ТЕЛОХРАНИТЕЛИ»

Эта веселая подвижная разминка помогает снять напря­жение и усталость, приобрести навыки невербальной ком­муникации. К тому же во время выполнения задания участ­никам нужно быть очень внимательными, и это помогает им настроиться на рабочий лад.

Группа рассчитывается на первый—второй и образует пары. Один человек должен остаться без пары, поэтому если в группе четное число человек, то тренер также принимает участие в упражнении. В круг ставятся стулья, количество которых равно числу первых игроков. Первые игроки садят­ся на стулья. За спинками их стульев встают вторые игро­ки. Так как число игроков нечетное, один стул остается сво­бодным.

Игроки, стоящие за стульями, — это телохранители. Они должны удержать на своих стульях тех, кто сидит на них. Сидящие же игроки, наоборот, хотят ускользнуть из-под чуткого контроля телохранителей и занять свободный стул. Но сделать это они могут, только если телохранитель не до­гадается об их намерениях и если им удастся установить невербальный контакт с телохранителем свободного стула. Если телохранители замечают, что их подопечные собирают-

-99-

ся сбежать, они быстро кладут руки им на плечи, заставляя ■ их таким образом остаться на своем месте. Постоянно держать руки над плечами своих напарников нельзя. Через некоторое время участники меняются ролями.

В заключение игры можно обсудить, что помогало невер­бально договариваться друг с другом, были ли случаи, когда игроки были неправильно поняты, и т. д.

i t

В этой разминке важна не только оригинальность мыш­ления участников, но и их умение работать в команде.

Участники делятся на несколько групп так, чтобы в каждой было по три-четыре человека. Команды должны в течение нескольких минут придумать и записать как можно больше способов применения какого-либо предмета, например руч­ки, канцелярской скрепки, чашки и т. д. Когда время закан­чивается, команды зачитывают свои варианты, и повторяю­щиеся способы использования предмета вычеркиваются. В итоге побеждает та группа, которая дала наибольшее ко­личество оригинальных ответов.

!<:■

&l\\

l

-101-

ч «ДВА ЛАГЕРЯ»

Это упражнение требует от участников наблюдательности и внимательности. Его можно проводить как после обеденных перерывов, когда участникам трудно настроиться на продук­тивную работу, так при переходе от одного блока заданий к другому.

Все участники сидят в кругу. Тренер сообщает о том, что для игры требуется доброволец, которому на время нужно будет выйти за дверь. В это время все оставшиеся игроки разделятся на две группы по какому-либо признаку. Эти

— 102 —

группы занимают места в разных концах аудитории. Задача водящего участника — определить, по какому признаку об­разованы группы, что в них есть общее, чего нет в другой команде. Если позволяет время, можно провести несколько раундов игры, усложнив ее. Теперь признак может быть не заметным сразу: для того чтобы его определить, водящему нужно будет задать представителям групп какие-то вопросы или попросить их что-то сделать. Это упражнение можно использовать для того, чтобы перейти, например, к вопросам получения информации в коммуникативных тренингах или к вопросам различий и сходств в тренингах командообразо-вания или межкультурного взаимодействия.

В завершении упражнения можно обсудить, что помогало справиться с заданием, а что мешало найти ответ.

<^УТАААЙ ЦВЕТ

Один участник выходит за дверь. Все остальные выбирают какой-либо цвет. Когда участник возвращается, он должен угадать, какой цвет загадан. Для этого он может попросить любого участника изобразить цвет. Но показывать нужно скорее свое ощущение цвета, а не предметы, имеющие по­добную окраску. Если участнику не удается угадать цвет с первой попытки, он просит следующего игрока изобразить тот же самый цвет.

I

«КТО ТЕБЯ ОКРУШЕП

Эта подвижная разминка направлена на развитие внима­ния и памяти. Кроме того, это командная игра, поскольку неправильное выполнение задания одним участником по­влечет за собой то, что все остальные также не смогут спра­виться с задачей. Чем больше группа, тем сложнее может оказаться выполнение этого упражнения.

Участники стоят в кругу. По команде тренера «один» все должны запомнить своих соседей слева и справа. Затем по команде «два» участники должны поменяться местами в любом порядке и также запомнить своих соседей. Эта про­цедура повторяется несколько раз в зависимости от числен­ности группы и внимательности участников, их включенно­сти в работу. Когда участники запомнили 5—6 пар соседей, тренер в произвольном порядке говорит названные ранее команды, а участники выстраиваются так, как они распола­гались при этой команде.

-104-

-105-

«ПЕРВАЯ СКРИПКА»

В этом упражнении участникам также потребуется быть внимательными и наблюдательными.

Один человек выходит за дверь. В это время все остальные участники выбирают кого-то, кто будет инициатором дви­жений, которые группа синхронно начнет выполнять, когда первый игрок вернется в комнату. Задача водящего участни­ка — внимательно понаблюдав за движениями группы, до­гадаться, кто является «первый скрипкой», чьи движения копируют все остальные участники.

Справиться с этой задачей будет достаточно сложно, если игроки будут стараться не смотреть в открытую на инициа­тора движений, а он сам будет менять движения часто, но

незаметно.

Эта разминка может быть с успехом использована в тре­нинге лидерских навыков или в тренинге командного взаи­модействия. . ; ; : _;i;.fiK'

— 106 —

«А «У-КА ВСЕ ВМЕСТЕ?»

Упражнение развивает слуховое восприятие и внимание, а также помогает настроиться на работу, включиться в ситуа­цию «здесь и сейчас».

Один участник выходит за дверь. Остальные выбирают несколько строк из всем известного стихотворения или пес­ни и распределяют между собой слова. Каждому участнику должно достаться по одному слову. Для упрощения игры слова можно распределять по кругу — каждый по порядку произносит одно слово из песни (стихотворения); если кому-то не хватило слов, строка повторяется еще раз.

После этого водящий участник заходит в комнату. По ко­манде тренера все хором произносят доставшиеся им слова, а участник-вода должен догадаться, что за песню или стихо­творение они загадали. Если ему не удается это сделать с первого раза, тренер предлагает всем повторить слова еще раз и снова дает команду.

- 107-

«С МИРУ ПО «ИТКЕ»

Упражнение позволяет повысить концентрацию внимания участников, включить их в работу после перерыва.

Один участник задумывает любую строчку из общеизвест­ной песни или стихотворения, состоящую из шести-семи слов. Задача остальных участников — догадаться, что это за строчка. Для этого участники могут задать ведущему игроку десять вопросов, а тот должен отвечать одним предложением на каждый вопрос, причем в шесть-семь ответов (в зависи­мости от количества слов в строке) ему нужно включить по одному слову из загаданной строки. Включаемые слова нель­зя изменять по падежам, числам, временам и т. д. Слова можно вводить в ответы в любом порядке. Предлог относит­ся к следующему за ним слову.

— 108 —

;,....' «КОЛПАК

Это очень веселая подвижная разминка, которая обычно пользуется большим успехом у участников любых тренингов. Она помогает снять напряжение, переключиться с одной темы на другую, повысить уровень внимания и сосредото­ченности.

Все участники стоят в кругу. Сначала тренер зачитывает небольшое шуточное четверостишие:

. ., .. Колпак мой треугольный. Треугольный мой колпак. - ' А если не треугольный,

То это не мой колпак.

Далее тренер последовательно вводит инструкцию: вме­сто слова «колпак» участники должны дважды хлопнуть себя по голове; вместо слова «мой» — показать на себя; слово «треугольный» изображается выбрасыванием трех пальцев (слог «тре») и выставлением вперед локтя (часть слова «уголь­ный»). Само заменяемое слово не произносится. Каждое вводимое условие тренер проговаривает и показывает; де­лает он это достаточно медленно, последовательно усложняя инструкцию.

-109-

Постепенно темп выполнения упражнения увеличивается. Тренеру необходимо следить, чтобы все участники работали синхронно, в одном темпе. Когда у группы получается пока­зывать стихотворение со скоростью разговорной речи, раз­минка заканчивается.

В этом упражнении важно, чтобы сам тренер мог показы­вать каждое слово очень быстро. Это будет своеобразным примером для группы. ' " .

«ОБЕЗЬЯНА, СЛОН И КРОКОДИЛ»

По своим функциям это упражнение похоже на предыду­щее, но в нем больший акцент делается на групповой спло­ченности, на быстром совместном выполнении задания.

Тренер знакомит участников с правилами изображения трех животных: обезьяны, слона и крокодила. Каждое жи­вотное изображают три участника.

Чтобы изобразить обезьяну, участник, стоящий в центре, должен состроить смешную гримасу, а его соседи справа и слева должны поднять вверх одну руку, а второй показывать характерные для обезьян движения-почесывания.

Для изображения слона центральный участник на уровне носа вытягивает вперед руку и делает вид, что машет хоботом, а два других участника приставляют ему большие уши (со­гнутые дугообразно руки).

Крокодил показывается так: центральный участник изо­бражает пасть крокодила (хлопает вытянутыми вперед рука­ми); участник, стоящий справа, приставляет крокодилу ма­ленькие злые глаза — соединенные указательные и большие пальцы; третий участник изображает хвост крокодила — со­единяет за спиной вытянутые руки и водит ими из стороны в сторону.

-111-

Когда участники познакомились с каждым животным, начинается сама игра. Ведущий показывает на какого-либо игрока и называет животное. Названный участник становит­ся центральной фигурой в изображении животного, а его соседи справа и слева помогают ему. Далее центральный игрок называет имя следующего участника и животное, ко­торое ему и его партнерам нужно изобразить. Так продолжа­ется до тех пор, пока группа не начнет справляться с задани­ем быстро и без ошибок.

Тренер может предложить участникам изображать и л юбых других животных, предварительно продумав, как это будет делаться.

«ПОЙМИ МЕНЯ БЕЗ СЛОВ»

Упражнения данного типа очень хорошо подходят для начала нового блока заданий, также их можно проводить, когда группа устала или никак не может сосредоточиться на работе. Подобные упражнения часто используются на тре­нингах по командообразованию, но они будут полезны и на любых других тренингах, поскольку повышают сплоченность группы, помогают участникам лучше понимать и чувствовать друг друга, выявляют лидеров и аутсайдеров группы.

Есть много вариантов данных упражнений, но все они преследуют одну цель: участники должны совместно выпол­нить какое-либо действие, но при этом они не могут разго­варивать или обмениваться жестами. Игрокам необходимо почувствовать друг друга.

Считаем вместе. Все участники находятся в кругу. Перед ними ставится задача называть по порядку числа, стараясь досчитать до наибольшего числа. Если одно число называ­ют сразу два или более участников, то игра начинается за­ново. Часто группа быстро находит легкое решение этой задачи: участники называют числа по очереди, в том поряд­ке, в котором они сидят. В этом случае ведущий должен похвалить группу за сообразительность и ввести запрет на

8 Зак. 4075

-113-

счет по кругу. Усложнить задачу можно тем, что участники во время выполнения упражнений должны опустить головы или закрыть глаза и не смотреть друг на друга. Это упраж­нение можно проводить несколько дней подряд, каждый раз определяя рекорд группы и отслеживая динамику спло­ченности.

Сели-встали. В этом упражнении все участники сидят на стульях. Ведущий называет число, которое меньше, чем чис­ло игроков. Задача участников заключается в том, чтобы быстро встало столько человек, сколько назвал ведущий. Естественно, при этом нельзя разговаривать, обмениваться жестами и т. п.

Раз-два-три-четыре-пять. В этом упражнении участники по команде ведущего должны все вместе выкинуть одинако­вое количество пальцев. С первого раза это, конечно же, не получится. Задача участников заключается в том, чтобы прийти к единому решению, причем не договариваясь и используя как можно меньшее число попыток.

Повороты. Все участники выстраиваются в линию и смот­рят в одну сторону. По команде ведущего они должны повер­нуться на 90 градусов. Задача группы — повернуться в одну сторону. Более сложное задание: участники могут поворачи­ваться на 90 и на 180 градусов, а также оставаться на месте.

-114-

Три предмета. Участники садятся на стулья и образуют круг минимального диаметра. В центр кладутся три любых пред­мета. Задача игроков — забрать предметы, но каждый может взять только одну вещь, и сделать это нужно одновременно. Если встает сразу больше трех игроков (или меньше), то за­дание считается невыполненным.

«СКОЛЬКО РУК?»

Это упражнение на тактильное взаимодействие. Его лучше проводить, когда участники уже достаточно хорошо знакомы друг с другом. Время выполнения упражнения может быть как очень незначительным, так и достаточно продолжитель­ным, в зависимости от задач тренинга. Поэтому подобные задания можно давать группе, когда она возвращается с пе­рерывов и нельзя начать основную работу из-за отсутствия некоторых участников.

Доброволец выбирает из группы двух человек, желательно одного мужчину и одну женщину. Тренер размещает выбран­ных за спиной добровольца и просит его закрыть глаза и быть внимательным к своим ощущениям. Далее те, кто стоит за спиной добровольца, кладут ему на спину две, три или четы­ре ладони. Не нужно излишне нажимать на спину, класть ладони одна на другую, необходимо просто найти удобное для рук место. Затем тренер задает добровольцу ряд вопросов: «Сколько ладоней у тебя на спине? Где самая теплая? Самая прохладная? Есть ли ладонь, по поводу которой ты испыты­ваешь неловкость? Попробуй покомандовать ею, переместить ее туда, где неловкости уже нет. Есть ли ладонь, по поводу которой ты точно можешь сказать, что она женская? А муж-

-116-

скую попробуешь узнать? Какая ладонь самая приятная?» Ни участники, ни тренер не должны каким-либо образом ком­ментировать эти ответы. После того как задание выполнено, ведущий просит не убирать руки, оставить их на прежних местах (но уже в воздухе), а добровольцу предлагает отойти немного вперед и посмотреть, где чья ладонь находилась.

Далее имеет смысл спросить участника о том, что с ним происходило во время упражнения, что он чувствовал, какую ладонь он все еще ощущает на своей спине, приятно ли было участвовать в этом задании.

Данное упражнение можно усложнить тем, что в нем уча­ствуют не два, а три-четыре помощника. Или участник не знает, кто стоит за его спиной, мужчины или женщины, и ему задаются вопросы с подвохом: где самая женственная ладош­ка (если участвуют только мужчины) или, наоборот, где самая грубая, мужская (когда участвуют одни женщины).

Ведущему нужно помнить, что в этом упражнении важно работать не только с тактильными образами на спине, но и с послеобразами.

«ПУЛЕМЕТ»

Это упражнение взято из книги Алексея Сергеевича Чу-ричкова и Вячеслава Юрьевича Снегирева «Копилка для тренера. Сборник разминок, необходимых в любом тренин­ге». По мнению авторов, при правильном применении эта разминка может иметь большой резонанс у аудитории. Ее хорошо использовать после обеденного перерыва, а также когда группа устала или нужно настроить участников на ак-

-118-

тивную плодотворную работу. Не в каждой группе эта раз­минка пройдет удачно в самом начале тренинга, когда уча­стники еще плохо знают друг друга и закрепощены, поэтому ведущему нужно быть аккуратным в ее использовании.

Перед участниками ставится несложная задача: им нужно громко, хором рассказать детский стишок времен первой половины двадцатого века. Произносить текст нужно по слогам, сопровождая каждую строчку определенными дви­жениями:

«Тыр-тыр, пу-ле-мет (сжатые кулаки выставить вперед, в такт стихам «строчить» из воображаемого «максима»),

Вы-ше кры-ши са-мо-лет (руки прямые, в стороны, вра­щать их вперед, изображая «кукурузник» на вираже),

Бац! Ар-тил-ле-ри-я (удар с размаху кулаком по собствен­ной ладони)!

Ска-чет ка-ва-ле-ри-я (прыгать на месте, при этом повер­нуться вокруг своей оси и махать воображаемой саблей)!»

Сначала тренер инсценирует стишок сам, затем делает это вместе с участниками. Можно повторить упражнение не­сколько раз, каждый раз увеличивая темп его исполнения.

Разрезать. Согнуть по пунктирной линии

ГУСЬ

Согнуть

Согнуть во внутрь

Согнуть во внутрь

243-