- •Тема 1. Гігієна як наука, цілі, завдання, методи
- •Методи вивчення зовнішнього середовища і її впливу на здоров'ї населення
- •Наукові уявлення про здоров'я
- •Тема 2 гігієна повітряного середовища Фізіологічне значення повітря для людини
- •Гігієнічне значення фізичних властивостей повітря
- •Хімічний склад повітря
- •Тема 3 гігієна води і грунту Роль води в життєдіяльності людини
- •Органолептичні властивості води
- •Очищення і знезараження води
- •Епідеміологічне значення води
- •Самоочищення грунту
- •Епідеміологічне значення грунту
- •Тема 3 гігієна живлення
- •Фізіологічна роль і гігієнічне значення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин
- •Тема 4 гігієнічних основи проектування, будівництва і експлуатації спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до розташування, орієнтації і планування спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до будівельних матеріалів
- •Основні гігієнічні вимоги до освітлення спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до опалювання і вентиляції спортивних споруд
- •Тема 5. Гігієнічне нормування фізичних навантажень при заняттях фізичною культурою
- •Гігієнічне нормування рухової активності школярів
- •Гігієнічне нормування циклічних навантажень
- •Тема 6. Гігієнічне забезпечення фізичного виховання в школі
- •Гігієнічні принципи організації занять фізичними вправами
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту, об'єму і інтенсивності фізичних навантажень в процесі фізичного виховання
- •Тема 7. Гігієнічне забезпечення спортивних тренувань
- •Гігієнічні вимоги до планування тренування
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування тренувальних навантажень
- •Гігієнічне нормування тренувальних занять
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування навантажень на одному занятті
Основні гігієнічні вимоги до будівельних матеріалів
До будівельних матеріалів, вживаних при будівництві спортивних споруд, пред'являються наступні основні гігієнічні вимоги:
низька теплопровідність;
низька звукопровідність;
мала гігроскопічність;
достатня повітропроникність.
Виходячи з цих вимог і вибираються основні будівельні матеріали для зведення стенів і перекриттів спортивних споруд, різні обробні і облицювальні матеріали.
При будівництві спортивних споруд найширше використовуються залізобетон і цеглина, для обробки і облицювання приміщень — полімерні матеріали. Їх вибір обумовлений тим, що вони володіють хорошими звуко- і термоізоляційними властивостями, зручні для прибирання.
Для полови в спортивних залах застосовуються дерев'яні покриття, в роздягальнях, гардеробах, буфетных, масажних кімнатах, коридорах — лінолеум, що володіє хорошими теплоізоляційними якостями. Таке покриття дозволяє систематично проводити вологе прибирання полови за допомогою збиральних машин. Допускається застосування лінолеуму і в спортивних залах. У приміщеннях, що вимагають хорошої гідроізоляції (душових, туалетах, ваннах), пів покривається керамічною плиткою.
У легкоатлетичних і футбольних манежах і критих стадіонах широко застосовуються покриття з синтетичних матеріалів, що володіють високою пружністю і еластичністю.
Стіни спортивних залів забарвлюються фарбами і лаками на висоту не менше 1,8 м. Це значно полегшує вологе прибирання. Для забарвлення стенів спортивних споруд застосовують фарби переважно світлих тонів з матовою поверхнею, що не дають відблисків.
Вибір конкретних обробних матеріалів, вживаних при будівництві спортивних споруд, будується на основі наступних основних гігієнічних вимог. Вони повинні бути:
нешкідливими для здоров'я людини;
достатньо довговічними;
з високими тепло-, звуко- і гідроізоляційними властивостями;
зручними при прибиранні.
Основні гігієнічні вимоги до освітлення спортивних споруд
У багатьох видах спорту тренувальна і спортивна діяльність спортсменів супроводжується значною напругою у них зорового аналізатора, особливо його периферичної ланки — очі. Різка перевтома очей може виникати у них при недостатньому або нераціональному освітленні, що призводить до зниження спеціальної спортивної працездатності, будучи, у свою чергу, одній з причин спортивного травматизму.
У спортивних спорудах застосовується природне і штучне освітлення. Освітлення спортивних споруд повинне відповідати наступним основним гігієнічним вимогам, а саме:
достатнім по рівню, рівномірним, без блескости;
спектр штучного освітлення повинен наближатися до денного світла;
штучне освітлення повинне бути рівномірним, немерехтливим.
Одиницею освітленості вважається люкс (лк) — освітленість 1 м2 поверхні, на яку падає і рівномірно розподіляється світловий потік в 1 люмен (одиниця світлового потоку). Пряме природне освітлення повинні мати спортивні зали, зали ванн басейнів, криті катки, кабінети лікаря, службові приміщення.
Основні гігієнічні вимоги до опалювання і вентиляції спортивних споруд
Для різних спортивних приміщень відповідно до їх функціонального призначення і із специфікою виду спорту і пов'язаного з цим характеру спортивних тренувань, віково-статевих функціональних, психофізіологічних і кваліфікаційних відмінностей тих, що займаються встановлені свої гігієнічні норми температури повітряного середовища.
Оптимальні мікрокліматичні умови в критих спортивних спорудах створюються за допомогою систем опалювання і вентиляції.
У спортивних спорудах застосовується, як правило, центральне опалювання (водяне, парове або повітря).
Основні гігієнічні вимоги до системи опалювання спортивних споруд. Вона повинна дозволяти:
• підтримувати в окремих приміщеннях потрібну рівномірну температуру повітря при будь-яких коливаннях температури зовнішнього повітря;
• підтримувати необхідну якість повітряного середовища.
Система опалювання спортивних споруд повинна забезпечувати в них певну температуру навіть в найхолоднішу для даної місцевості погоду. Величина гігієнічно оптимальних температур для різних спортивних споруд залежить і від можливої кількості присутніх глядачів. Наприклад, оптимальна температура повітря для спортивних залів за відсутності місць для глядачів складає 15° З, для критих катків — 14°С, для вогняної зони критих тирів — 18° С.
У спортивних залах місткістю до 800 глядачів температура повітря для холодного періоду року повинна бути 18° З і не більше ніж на 3 °С вище за цю температуру в теплий період року. У залах місткістю більше 800 глядачів розрахункова температура в холодний період року складає 18°С, в теплий — не вище 25 °С. Розрахункова температура для роздягалень і душових, санітарних вузлів — 25 °С, фізкультурно-оздоровчих споруд — не менше 18°С.
