Сонячна радіація

У склад оптичної області сонячного спектру входять видимі фіолетові, сині, зелені, жовті та червоні проміні з довжиною хвилі від 400 до 700 нанометрів (1 нм дорівнює 0,001 мікрона). Ці промені сприймаються нами як біле світло.

Ультрафіолетові промені мають довжину хвилі від 280 до 400 нм. Інфрачервоні хвилі довжиною від 760 до 2800 нм є носіями теплової енергії, а ультрафіолетові – хімічної енергії.

Радіоактивність повітря

Радіоактивність повітря обумовлена наявністю в повітрі радіоактивних речовин природного і штучного походження.

Кількість СО₂, допустима в повітрі житлових, спортивних залів, навчальних і службових приміщень дорівнює 0,7 мл на 1 л повітря, або 0,6%. Гранично допустимий вміст СО₂ становить 1%.

2. Гігієнічні особливості режиму дня в залежності від віку і статі.

До поняття добовий режим належать

• тривалість,

• організація

• і розподіл впродовж доби всіх видів діяльності, відпочинку,

прийому їжі.

гігієнічні принципи обумовлені

• законами вищої нервової діяльності людини

фізіологічними особливостями організму, що росте

режим створює передумови для оптимальної працездатності, попе-

реджує передчасний розвиток втоми, підвищує загальну опірність

організму.

шість основних компонентів режиму:

1) сон;

2) перебування на відкритому повітрі (прогулянки);

3) навчальна діяльність;

4) ігрова діяльність і відпочинок за власним вибором;

5) приймання їжі;

6) особиста гігієна.

Зміст і тривалість кожного компоненту з віком змінюється.

С о н - це відпочинок, що забезпечує повне функціональне

відновлення всіх фізіологічних систем і, клітин

кори головного мозку (КГМ).

В період новонародженості тривалість

сну складає 16,5 год

Тільки з другого

місяця життя встановлюється добовий режим сну: нічний (10-11

год) і денний (6-6,5 год).

Одноразовий денний сон встановлюється в 1,5-2 роки і зберігається весь дошкільний період.

В 7-8 років формується монофазный нічний сон.

В 17-18 років тривалість сну наближається до норми дорослої людини (8-8,5 год). В

осінньо-зимовий період потреба в сні у підлітків зростає до 9

год.

Систематичне недосипання може призвести до поружень в НС

. Режим дня дітей дошкільного віку.

. Режим дня у дошкільних закладах розроблений для

5ти вікових груп: 2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-7.

У структурі режиму всі

компоненти у всіх вікових групах однакові, змінюється з віком

тільки їх тривалість. Збільшується час на заняття, скорочуєть-

ся тривалість сну вдень, зростає доля самостійності в діяль-

ності (приймання їжі, вбирання). В добовому бюджеті часу са-

дочка велика частка передбачається на забезпечення ігрової

діяльності. (стрибки, гра в скакалки).

Гігієна навчального процесу у загальноосвітній школі

Організацію навчального процесу необхідно будувати з вра-

хуванням фізіологічних принципів працездатності

Спочатку працездатність підвищується (період впрацьовування), потім вона

тримається на високому рівні (період високої продуктивності),

і поступово знижується.

Тривалість уроків - 45 хв. Кількість годин в тиждень:20

(1 клас) і 31 (9-11 класи).

Гігієнічні вимоги: у процесі за-

нять мають бути мікропаузи, навчальне навантаження повинно

зростати до середини уроку і падати до кінця, використання

технічних заходів. Передбачаються 10-хвилинні малі перерви,

велика перерва - 30 хв. після 2-го, або дві 20-хвилинні перер-

ви після 2-го і 3-го уроків. Предмети чергуються за домінуван-

ням статичного і динамічного компонентів.