11)Теория стресса г. Селье

Виды стрессов 1)информационные(возникает при необходимости принимать верные решения в быстром темпе при высокой ответственности за последствия или при необходимости освоить большой объем информации) 2)личностные(высокое требование к свойствам нервной системы: особенностям мышления, особенности памяти, биохимические особенности, зависят от того, что больше вырабатывается в организме: адреналин или норадреналин; умения и навыки)

3) временные факторы( нарушение биоритмов, смена часовых поясов)

4)территориальные(нарушение определение границы в сознании: а)нарушение личностной дистанции(до 60 см) б)нарушение социальных дистанций(60 см-неск метров)

в)национальная территория

5)физиологические(голод, жажда, недосып)

6)эмоциональные(при невозможности удовлетворить потребности, также, когда достигнуто и не совпадает с ожиданием)

7)фактор страха(дистресс- связанный с нигативными эмоциями)

Физиологически изменения которые происходят в процессе стресса:

1)развитие тревоги( сост в мобилизации адаптационных возможностей организма, при кот сопротивление стрессу падает ниже нормы)

-ссс, повышение частоты сердечных сокращений, увеличение объема крови---давление, повыш вязкости крови

-ЖКТ, обеднение слизист жел кровью и обедн кр ему 12перстн кишки

-иммун сист, выброс лимфоцитов

2)фаза сопротивления(повышение сопротивляемости организма на уровень выше обычного)

3)Фаза истощения( после длительного действия стрессора, к которым организм приспосабливается, постепенно истощаются запасы энергии, вновь появляются признаки тревоги)

12)13)Общая адаптационная реакция

1) увеличение частоты сердечных сокращений. 2) сужение кровеносных сосудов в брюшной полости. 3) расширение сосудов конечностей. 4) расширение коронарных сосудов. 5) повышение артериального давления. 6) снижение тонуса мышц желудочно-кишечного тракта. 7) торможение процессов пищеварения и выделения, прекращению секреции. 8) расширение зрачков. 9) усиление потоотделения. 10) увеличение секреторной функции коры надпочечников, что при- водит к увеличению содержания адреналина в крови (Рейковский)

14) Стадии стресса

Физиологически изменения которые происходят в процессе стресса:

1)развитие тревоги( сост в мобилизации адаптационных возможностей организма, при кот сопротивление стрессу падает ниже нормы)

-ссс, повышение частоты сердечных сокращений, увеличение объема крови---давление, повыш вязкости крови

-ЖКТ, обеднение слизист жел кровью и обедн кр ему 12перстн кишки

-иммун сист, выброс лимфоцитов

2)фаза сопротивления(повышение сопротивляемости организма на уровень выше обычного)

3)Фаза истощения( после длительного действия стрессора, к которым организм приспосабливается, постепенно истощаются запасы энергии, вновь появляются признаки тревоги)

15)Копинг-стратегии

Существует достаточно большое количество различных классификаций стратегий копинг-поведения (Fineman, 1987, 1983; Lazarus, 1966). Можно выделить три основных критерия, по которым строятся эти классификации:

1. Эмоциональный/проблемный:

1.1. Эмоционально-фокусированный копинг – направлен на урегулирование эмоциональной реакции.

1.2. Проблемно-фокусированный – направлен на то, чтобы справиться с проблемой или изменить ситуацию, которая вызвала стресс.

2. Когнитивный/поведенческий:

2.1. «Скрытый» внутренний копинг – когнитивное решение проблемы, целью которой является изменение неприятной ситуации, вызывающей стресс.

2.2. «Открытый» поведенческий копинг – ориентирован на поведенческие действия, используются копинг-стратегии, наблюдаемые в поведении.

3.Успешный/неуспешный:

3.1. Успешный копинг – используются конструктивные стратегии, приводящие в конечном итоге к преодолению трудной ситуации, вызвавшей стресс.

3.2. Неуспешный копинг – используются неконструктивные стратегии, препятствующие преодолению трудной ситуации.

Представляется, что каждая используемая человеком стратегия копинга может быть оценена по всем вышеперечисленным критериям хотя бы потому, что человек, оказавшийся в трудной ситуации, может использовать как одну, так и несколько стратегий совладания. Таким образом, можно предположить, что существует взаимосвязь между теми личностными конструктами, с помощью которых человек формирует свое отношение к жизненным трудностям, и тем, какую стратегию поведения при стрессе (совладания с ситуацией) он выбирает