Тема 5. Оздоровительные методики для глаз и технологии их применения

Занятие 11.

1. Какие виды нетрадиционных оздоровительных методик для глаз существуют?

2. Какие упражнения для профилактики нарушений работы глаз вы знаете?

3. Как правильно составить из отдельных упражнений ком­плексы, предназначенные для определенных видов зрительной деятельности?

4. Какие упражнения используются для тренировки наружных и внутренних мышц глаза?

Занятие 12.

1. Расскажите о методике тре­нировки и восстановления зре­ния доктора М. Корбетт.

2. Какими приемами можно устранить факторы риска при близорукости?

3. В чем заключаются основные положения метода У. Бейтса?

4. Как правильно осуществлять соляризацию глаз и пальминг?

5. В чем общие черты и отличия нетрадиционных оздоровительных методик для глаз? Кратко заполните табл. 9.

Таблица 9

Общие черты и отличительные особенности нетрадиционных

оздоровительных методик для глаз

№ п/п	Название методики	Общие черты	Отличительные особенности

Тема 5. Оздоровительные методики для глаз и технологии их применения

Занятие 13.

1. Кратко расскажите об истории использования массажа в оздоровительных целях.

2. Каковы основные техники оздоровительного массажа?

3. Дайте краткую характеристику основных видов массажа.

Занятие 14.

1. Охарактеризуйте методику массирования внутренних органов при выполнении массажа по системе цигун.

2. Расскажите о самомассаже ушей, рук и ног в китайской гимнастике тайцзи.

3. Какой механизм лежит в основе воздействия на биологически активные точки?

4. Кратко охарактеризуйте китайскую теорию циркуляции жизненной энергии «ци» в человеческом организме.

5. Расскажите о специфических приемах точечного массажа, его технике и методах.

6. В чем особенности точечного массажа для профилактики зрительного утомления?

7. В чем общие черты и отличия нетрадиционных методик массажа и самомассажа? Кратко заполните табл

Таблица 10

Общие черты и отличительные особенности нетрадиционных

методик массажа и самомассажа

№ п/п	Наименование методики	Общие черты	Отличительные особенности

Тема 7. Нетрадиционные методики, используемые для укрепления психического здоровья, и технологии их применения

Занятие 15.

1. Каково соотношение психической саморегуряции, релаксации, релаксационной гимнастики, аутогенной тренировки и самовнушения? Дайте определения этих понятий.

2. Что такое психическая саморегуляция и откуда она берет свои истоки?

3. Кратко заполните табл. 11.

Таблица 11

Принципы психической саморегуляции

№ п/п	Принципы психической саморегуляции	Упражнения

Занятие 16.

1. Каковы условия и последовательность проведения релаксационной гимнастики?

2. Из каких этапов состоит сеанс аутогенной тренировки, какова их цель?

3. Какие нетрадиционные оздоровительные методики можно использовать как самопомощь?

4. Кратко заполните табл. 12.

Таблица 12

Виды нетрадиционных методик, применяемых

для укрепления психического здоровья

№ п/п	Название методики	Содержание методики	Особенности применения