Методы, применяемые в аквафитнессе

Основные группы методов
Методы, направленные на приобретение знаний	Методы овладения плавательными умениями и навыками	Методы, направленные на развитие и совершенствование физических качеств
Описание	Расчлененный	Интервальный
Объяснение	Целостный	Повторный
Рассказ		Непрерывный (с равномерной или переменной интенсивностью выполнения упражнения)
Беседа (лекция)		Игровой
Разбор и анализ действий		Соревновательный
Методические указания
Команды и распоряжения
Подсчет
Показ изучаемого движения
Учебные наглядные пособия
Жестикуляция

Рассмотрим эти методы более подробно и поговорим о возможности их использования для решения отдельных педагогических задач!

Для решения основных задач акафитнесса применяются методы обучения и тренировки, которые включают в себя словесные методы (описание, объяснение, рассказ, беседы, разбор и анализ действий, методические указания, команды и распоряжения, подсчет).

– Описание. Используется для создания предварительного представления об изучаемом движении. Описываются наиболее характерные его элементы без объяснения, почему надо делать именно так. При обучении детей дошкольного и младшего дошкольного возраста созданию представления о характере движения способствует проговаривание вслух направления движения и его конечного результата. Например: «Гребем назад – идем вперед; гребем вправо – идем влево».

– Объяснение. Отвечает на основной вопрос, почему надо делать именно так, и является методом развития логического, сознательного отношения к учебному материалу. Пониманию сущности движения способствует подсказка педагогом тех ощущений, которые должны возникать при правильном выполнении упражнения.

– Рассказ. Применяется преимущественно во время игр. Если игра проводится с детьми младшего школьного возраста, речь педагога должна быть образной, а задания предметными.

– Беседа. Проводится в форме вопросов и ответов. Повышает самостоятельность и активность занимающихся, помогает педагогу лучше узнать их.

– Разбор и анализ действий. Проводится после выполнения какого-либо задания или при подведении итогов урока. Анализ и обсуждение ошибок, допущенных при выполнении упражнений, а также нарушений правил во время игры нацеливают занимающихся на корректировку своих действий.

– Методические указания. При использовании этого метода акцентируют внимание занимающихся на деталях или ключевых моментах выполняемого движения, освоение которых даст возможность правильно выполнять упражнение в целом. При работе с детьми указания даются в форме образных выражений и сравнений.

– Команды и распоряжения. Применяются для управления группой и процессом обучения на уроке плавания.

– Подсчет. Применяется для создания необходимого ритма выполнения движений, а также для мобилизации внимания занимающихся на отдельных ключевых моментах техники выполняемых упражнений. Подсчет осуществляется голосом, хлопками, односложными указаниями. Подсчет применяется только на начальных этапах обучения плаванию.

Наглядные методы – показ изучаемого движения, учебные наглядные пособия, жестикуляция.

– Показ изучаемого движения должен проводится только квалифицированным пловцом перед занятием в воде, когда группа находится на суше. Таким образом, занимающимся предоставляется возможность видеть движения пловца в разных ракурсах. На ряду с целостным показом техники изучаемых движений применяется показ учебных вариантов с разделением движения на части. Показ учебных вариантов техники на суше проводится педагогом, а показ на воде – занимающимся, у которого лучше других получается это упражнение.

– Учебные наглядные пособия. К ним относятся рисунки, плакаты, кинограммы. Наглядные пособия отображают такие детали техники или конкретного упражнения, которые трудно показать и объяснить. Видеоматериалы позволяют многократно показывать как отдельные элементы учебных вариантов техники, так и технику занимающихся, которые хорошо освоили изучаемые движения на воде.

– Жестикуляция. Условия работы в бассейне затрудняет восприятие занимающимися команд и указаний педагога. Поэтому преподаватели, тренеры по плаванию применяют большой арсенал условных сигналов и жестов, позволяющих им установить более тесных контакт с группой.

Практические методы – методы освоения техники плавания – расчленный и целостный, методы развития двигательных качеств на суше и на воде – непрерывный, интервальный (повторный), игровой, соревновательный. Также на практике специалистами используется применение дополнительных ориентиров и непосредственная помощь преподавателя.

– Методы освоения техники плавания – (расчленный и целостный, методы). Расчленненный метод облегчает освоение техники плавания, уменьшает количество допускаемых ошибок, что в целом сокращает сроки обучения и повышает его качество. Основу метода составляет система подводящих упражнений, последовательное изучение которых подводит обучаемого в конечном итоге к освоению необходимых плавательных движений. Применение подводящих упражнений позволяет постепенно усложнять движение, изменяя условия его воспроизведения (сначала на суше, потом в воде; сначала с опорой, затем без опоры), исходного положения (сначала стоя, затем лежа), динамику (сначала на месте, потом в движении). Целостный метод применяется на завершающих этапах освоения техники, после изучения отдельных ее элементов. Сюда входит плавание в полной координации а также плавание с помощью движений ногами и руками и с различными вариантами сочетания этих движений. Совершенствование техники плавания осуществляется только путем целостного выполнения плавательных движений.

Методы развития двигательных качеств – В период обучения и на начальных этапах учебно-тренировочных занятий применяются два основных метода непрерывный и интервальный. При использовании интервального метода выполняются серии упражнений одинаковой продолжительности и интенсивности, соответствующие уровню физической подготовленности занимающихся. По мере освоения техники плавания увеличивается продолжительность и интенсивность выполняемых упражнений. Повторный метод – характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности. В отличие от интервального метода, он отличается тем, что тренирующее воздействие оказывает исключительно само упражнение.

– Непрерывный метод применяется после освоения техники движений, когда упражнения на суше выполняются без ошибок, а заданные дистанции проплываются без искажения техники. Непрерывное проплывание дистанций может осуществляться с равномерной скоростью, ускорениями в начале и в конце дистанции, а также с переменной скоростью. Также при развитии физических качеств используются игровой и соревновательный методы. Игровой метод повышает эмоциональный фон занятий и является хорошим средством в борьбе с монотонией. Применение соревновательного метода дает большую физическую и психологическую нагрузку, поэтому необходимо строго подбирать величину внешнего воздействия, учитывая при этом степень индивидуальной подготовленности занимающихся.