14. Примеры профессиональных стрессов.

Учебный стресс – экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение учащихся и студентов. Он негативно влияет на сердечно-сосудистую, нервную, иммунную системы студентов. Факторы учебного стресса:

1. Интенсивная умственная деятельность

2. Повышенная статическая нагрузка

3. Крайнее ограничение двигательной активности

4. Нарушение режима сна

5. Эмоциональные переживания, связанные с оценкой и вытекающими последствиями.

Экзаменационный стресс не всегда вреден. В определенных ситуациях стимулирует, помогает мобилизовать знания и личностные резервы для решения задач. Поэтому нужно оптимизировать уровень стресса, а не стремиться избавиться от него. Коррекция уровня экзаменационного стресса достигается с помощью фармакологических препаратов, методов психической саморегуляции, соблюдения режима труда и отдыха, системы биологической обратной связи.

Спортивный стресс – делится на стресс тренировочного периода, стресс соревнований.

Стресс тренировок вызывается чрезмерными физическими нагрузками, травмами, плохими отношениями с тренером или командой, завышенными ожиданиями будущих результатов.

Стресс соревнований вызывается неудачным выступлением, конфликтом с судьями, тренером, удачным выступлением соперника, чрезмерным перенапряжением, травмами и т.д.

Существуют различные классификации спортивных стрессов:

1. По времени воздействия на организм:

   1. кратковременное воздействие

      1. Вызывающие страх (встреча с фаворитом и т.п.)

      2. Вызывающие неприятные физиологические ощущения (боль, усталость ит.д.)

      3. Темпа и скорости (необоснованные установки на рекорд)

      4. Отвлечения внимания (тактика противника, опасения за здоровье и т.д.)

      5. Неудач (неудачный старт, противник и т.д.)

   2. Длительное воздействие

      1. Связаны с риском и опасностью (альпинизм, прыжки с трамплина и т.д.)

      2. Связаны с длительной нагрузкой

      3. Связаны с борьбой (длительные соревнования)

      4. Связаны с изоляцией от дома, семьи.

2. По форме соревновательного стресса:

   1. Предстартовая лихорадка (чрезмерное перевозбуждение НС)

   2. Стартовая апатия (длительное ожидание вызывает перегорание, ваготонию (пониженную мотивацию и общую слабость))

   3. Боевая готовность (вариант эустресса, позволяет достичь лучших результатов)

Характеристики спортивного эустресса (по Б.А.Вяткину)

• Высокая мотивация деятельности

• Напряженное ожидание старта

• Умеренное эмоциональное напряжение

• Трезвая уверенность в своих силах

• Способность к сознательной саморегуляции поведения, мыслей, чувств.

• Хорошая концентарция внимания

Стресс медицинских работников – вызывается несколькими причинами:

• Большая ответственность за жизнь и здоровье пациентов

• Длительное нахождение в «поле» отрицательных эмоций (боли, отчаяния, раздражения и т.д.)

• Неравномерный режим работы (дежурства, вызовы – нарушение естественных биоритмов)

• Низкая заработная плата ( не основной фактор – в западных странах стресс медицинских работников существует, несмотря на высокие заработки)

Стресс руководителя – одна из форм неизбежной расплаты за движение вверх, власть, успех.

• Источники стресса руководителя:

• Некомпетентные подчиненные

• Недобросовестные партнеры

• Жесткие конкуренты

• Непредсказуемые политики

• Жадные чиновники

• Требовательные клиенты и т.д.

Следствия такого стресса проявляются в невротических и психосоматических заболеваниях: бессонница, гипертония, нарушения функций ЖКТ, головная боль, повышенная раздражительность и т.д.