30. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены касаетесь её...

а) затылком, лопатками, ягодицами, пятками;

б) затылком, ягодицами, пятками;

в) лопатками, ягодицами, пятками:

г) затылком, спиной, пятками.

1. Физическая культура - это:

(а) часть общей культуры, направленная на физическое совершенствование человека:

б) педагогический процесс, направленный па формирование специальных знаний;

в) область специальной деятельности;

г) система физического воспитания.

2. Спорт- это:

а) использование физических упражнений, а также видов спорта и получение удовольствия от этого процесса;

б) массовые формы физической кулыуры. направленные на укрепление здоровья:

(в) игровая соревновательная деятельность и подготовка к ней. основанная на использовании физических упражнений, направленных на достижение наивысших результатов:

г) вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков.

3. Физическая рекреация- это:

а) целенаправленный процесс восстановления и компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей;

б) вид физического воспитания и совершенствование двигательных навыков и физических качеств:

в) процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий:

г) использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для акцизного отдыха.

4. Физическая подготовка- это:

а) формирование потребностей в систематических занятиях физическими упражнениями;

б) специфический процесс и результат человеческой деятельности:

(в) вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности: г) целенаправленное использование специальных физических упражнений;

5. Физические упражнения - это:

а) средства физического совершенствования, преобразования человека, его биологической. психологической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности:

б) двигательные действия, направленные на достижение наивысших результатов:

в) двигательные движения, направленные на реабилитацию деятельности:

(Ту двигательные действия оздоровительной и спортивно- массовой направленностью.

6. Какие упражнения используются для развития гибкости?

а) движения рывкового характера;

б) маховые движения с отягощением;

(в) движения, выполняемые с большой амплитудой;

г) пружинящие движения.

7. Какие упражнения используют для развития быстроты?

а) подвижные и спортивные игры:

б) силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе; ;|др*упражнения на быстроту реакции и ча’стоту движений;

(Т)двигательные действия, выполняемые в высоком темпе.

8. В чем заключается смысл физической культуры как компонента культуры общества?

а) в создании специфических духовных ценностей; (о) в совершенствовании природных физических свойств людей:

в) в обучении двигательным действиям и повышении работоспособности:

г) в укреплении здоровья и воспитании физических качеств.

9. На обеспечение чего преимущественно ориентированна базовая физическая культура?

а) подготовка к профессиональной деятельности:

б) сохранение и восстановление здоровья:

(в! физическая подготовленность человека к жизни: г) развитие резервных возможностей организма человека.

10. И чем заключается смысл физического воспитания?

а) в укреплении здоровья и профилактике заболеваний;

б) в формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств;

(в) в создании условий для протекания процессов физического развития человека: г) в повышении физической работоспособности и подготовленности человека.

11. С освоения чего рекомендуется начинать процесс обучения двигательному действию?

а) исходного положения:

б) подводящих упражнений; в)основ техники;

(Т) главного звена техники.

12. Что составляет основу двигательных способностей?

а) двигательные автоматизмы;

б) сила, быстрота, выносливость:

в) гибкость и координированноегь:

(г) физические качества и двигательные умения,

13. Но время выполнения каких упражнении создаются лучшие условия для развития быстроты реакции?

а) скоростно- силовые;

б) выпрыгиваний вверх с места;(в) подвижных спортивных игр: г) прыжков в глубину.

14. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?

а) метод повторною упражнения с большой интенсивностью; (б) метод непрерывною упражнения с умеренной интенсивностью;

в) круговая тренировка в интервальном режиме.

15. При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется...

а) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе:

(о) полностью прорабатывать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям для другой группы мышц;

в) чередовать серию упражнений, включающие в работ) разные группы мышц:

г) использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений.

16. Умеренная интенсивность вызывает частоту сердечно - сосудистых сокращений до ...

а) 120-130 уд/мин: (о) 130-140 уд/мин:

в) 140-1 50 уд/мин; г) 1 50 и более уд/мин.

17. Чем обусловлена величина нагрузки физических упражнений?

(а1 сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;

б) продолжительностью выполнения двигательных действий;

в) интенсивностью выполнения двигательных действий;

г) количеством повторений двигательных движений.

18. Правильно организованные систематические занятия физическими упражнениями укрепляю г здоровье, так как...

(а\способствуют повышению резервных возможностей организма;

б) позволяет человеку плодотворно трудиться, вести активный образ жизни:

в) сердце увеличивается в объеме и работает с большей 'экономичностью:

г) обеспечивает поступление питательных веществ к органам организма.

19. Когда празднуются зимние Олимпийские игры?

а) по решению МОК;

б) в течение последнего года празднуемой Олимпиады;

в) в течение первого календарного года празднуемой Олимпиады:

(г) в течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.

20. Что принято называть техникой физических упражнений?

а) способ выполнения упражнений;

б) совершенные формы двигательных действий;

в) состав и последовательность движений при выполнении упражнений: (7) способ целесообразного решения двигательных задач.

21. Что называется осанкой?

(а) привычная поза человека в вертикальном положении:

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп:

в) отсутствие нарушения позвоночника и стоп:

г) форма позвоночника.

22. На какой дистанции стал бронзовым призером Мельбурнской Олимпиады заслуженный мастер спорта СССР, наш земляк Ардальои Игнатьев;

а)100 м: б)200 м;

(в) 400 м; г) 1000 м.

23. Кто из боксеров Чувашии становился чемпионом Европы и Мира?

а) В. Соколов; (б) В. Львов;

в) В. Лаптев; г) В. Мельник.

24. В каком году стал Олимпийским чемпионом по лыжным гонкам наш земляк В.Воронков?

а) 1964 г.; б) 1968 г.;

(в) 1972 г.: г) 1976 г.

25. Кто из перечисленных ниже спортсменок является девятикратной чемпионкой Олимпиады по спортивной гимнастике?

а) Л. Турищева; (о) Л. Ладынина; в) О.Корбут.

26. Специфика физического воспитания как одного из видов военизация заключается:

а) воспитание физических качеств человека;

б) повышение работоспособности человека;

(в] в формировании двигательных умений и навыков человека.

27. Физическое образование- это:

а) специфический процесс и результат человеческой деятельности;

б) педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, а также способное гей человека;

в)вид физического воспитания;

г) развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств.

28. Обучение двигательным действиям и воспитание физических качсств составляют специфическую основу:

а) укрепления здоровья; б) физического здоровья;

в) физического воспитания: г) физической культуры.

29. Двигательная реабилитация- зто

а) система физического воспитания, направленная для компенсации утраченных двигательных способностей;

б) движения или действия, используемые для развития физических качеств, внутренних органов и систем двигательных навыков;

в) основное содержание массовых форм физической культуры, представляющая собой рекреативную деятельность;

г) целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей.