5. "Обезьянки бегуны" Бег на месте

6. Упражнения на дыхания

7. Закаливающие процедуры.

Карточка № 17

Комплекс упражнений после дневного сна.

Май 3-4 года

1 -15

Собачки

1 . "Собачка просыпается"

И.п. лежа подтягивающие движения.

2. "Собачка умывается"

И.п. упор ног и рук на кровати на четвереньках.

1 - вращения головой в правую сторону от ладошки к плечу, и

то же в левую (имитация облизывания)

3. "Собачка радуется" И.п. то же.

1 - прогнуть спину, ногу поднять к верху, голову задрать

вверх, высунуть язык;

2-И.п.

3 - то же другой ногой.

4. "Собачка служит"

1. _ из И.п. положения принять положения стойки на коленях, руки перед грудью;

2. - И.п.

5. "Собачка прыгает"

Прыжки на 2х ногах, руки перед грудью.

6. Дыхательные упражнения

7. Закаливающие процедуры.

Карточка № 18

Комплекс упражнений после дневного сна.

Май 3-4 года

15 - 30

1. "Тик-так"

И.п. сидя ноги скрестно, руки на поясе. Наклоны головы вправо - влево.

2. "Мы - сильные"

И.п. сидя, ноги скрестно, руки к плечам. 1-е силой, руки в стороны; 2-И.п.

3. "Покажи пятки"

И.п. лежа на спине, руки за головой.

1. - поднять правую ногу, носок тянуть на себя;

2. - поднять левую ногу;

3. - опустить правую ногу;

4. - опустить левую ногу.

4. "Кошка добрая и злая"

И. п. встать на четвереньки.

1. - выгнуть спину;

2. - прогнуть спину.

5. "Наклонись"

И.п. стоя на коленях, руки опущены.

1 - наклон туловища вправо, левая рука вверх;

2-И.п.

3. - наклон туловища влево, правая рука вверх;

4. - И.п.

6. "Поднимись на носочки" И.п. о.с. руки на поясе.

1 - 2 - подняться высоко на носки; 3 - 4 - вернуться в и.п.

7. "Прыжки"

И.п. о.с. руки на поясе. Прыжки на правой и левой ноге поочередно.

8. Упражнение на дыхание

9. Закаливание.

Карточка № 2

Комплекс упражнений после дневного сна.

Сентябрь 3-4 года

15 - 30

1. "Покачивание головой". И.п.: стоя, руки на

поясе. ' 1 - 3 — покачивание головой в лево, вправо;

2 — 4 — И.п. Повторить 4 — 5 раз.

2. "Повороты туловища".

И.п.: - 3 — повороты туловища влево, вправо с

одновременным выпрямлением рук в стороны;

1. - 4 — И.п. Повторить 4-5 раз.

3. "Ножницы".

И.п.: лежа на спине руки за головой.

1 - 4 - приподнять ноги и выполнить скрещивающие движения. Повторить 5-6 раз.

4. "Хлопок". И.п.: то же, руки вдоль туловища.

1 - приподнять правую ногу хлопок под коленом; 2-И.п.;

5. "Подтягивание вверх".

И.п. о.с. - потянуться вверх - вдох;

1. — опустить руки вниз — выдох.

6. Упражнение на дыхание

7. Закаливание