2. Спортивная тренировка.

Представляет собой практическую часть подготовки спортсмена, охватывая в определённой мере все её виды. Включает физическую подготовку общую и специальную, а так же техническую, тактическую, интеллектуальную и интегративную подготовку.

Цель спортивной тренировки – развитие личности спортсмена и на этом фоне достижение высоких спортивных результатов.

Задачи спортивной тренировки – развитие физических и психических качеств (общих и специальных), приобретение практических и теоретических знаний по специализации, гигиене, самоконтролю и т.д.

Основные направления спортивной тренировки – воспитание, обучение, повышение функциональных возможностей организма.

При характеристике суммарного эффекта системы тренировки и подготовки спортсменов используют следующие понятия:

Тренированность – степень биологической приспособленности организма к определенной работе. Выделяют общую и специальную тренированность.

Подготовленность – более емкое понятие, чем тренированность. Подразделяется на физическую, техническую, тактическую и психологическую подготовленность.

Спортивная форма – наилучшая (оптимальная) готовность к спортивным достижениям для конкретного цикла тренировки.

Тренировка в спортивном туризме должна соответствовать следующим педагогическим принципам: научности, постепенности, доступности, наглядности, сознательности и активности занимающихся, всесторонности обучения, прочности и т.д.

Учебно- тренировочный процесс строиться из тренировочных занятий, объединяемых в циклы (микроциклы, мезоциклы и макроциклы), согласно закономерностям спортивной специализации.

3. Система соревнований.

Соревнования по туризму проводятся с целью повышения массовости и мастерства туристов, выявления сильнейших туристских команд и лучших туристских походов.

Туристско-спортивное соревнование (ТСС) — это передвижение человека в одиночку или в составе группы в природной среде на любых технических средствах и без таковых. "ТСС" проводятся по двум группам дисциплин:

1. "Маршруты" - непосредственно походы и спортивные туры (в соответствии с категорией сложности);

2. "Дистанции" - бывшее "туристское многоборье" - в зависимости от сложности этапов делятся на классы с 1 по 6. Класс дистанции условно соответствует категории сложности соответствующего похода.

Соревнования обычно проводятся отдельно по каждому из видов туризма. Допускается проведение соревнований на комбинированных дистанциях.

Соревнования классифицируются на: подготовительные, контрольные, подводящие (модельные), отборочные и главные.

В системе подготовки спортсменов они являются средством контроля за уровнем подготовленности, способом выявления победителя, важнейшим средством повышения тренированности, совершенствования спортивного мастерства. Это объясняется тем особым эмоциональным и физиологическим фоном, который "усиливает воздействие физических упражнений и может способствовать максимальному проявлению функциональных возможностей организмам. Многими исследованиями показано, что практически во всех случаях нагрузки в ходе соревнования превосходят аналогичные нагрузки, выполняемые в тренировке и даже в условиях, моделирующих соревнования.

Система спортивных соревнований является главным системообразующим и интегрирующим фактором, наиболее существенно влияющим на все остальные элементы спорта. В основополагающих трудах ведущих теоретиков спорта соревнования трактуются как цель, средство, метод и модель подготовки, как мощный рычаг управления видом спорта.

Специально организованные спортивные соревнования направлены на максимальную реализацию духовных и физических возможностей человека, группы людей, команды, демонстрацию и сопоставление уровня подготовленности, достижение высших результатов или победы в регламентированных специальными правилами, в условиях неантагонистического соперничества, специфического для вида спорта.

Спортивные соревнования, являясь сущностью спорта, определяют цели и направленность развития и воспитания спортсмена для результативной деятельности. Они являются своеобразной моделью человеческих отношений, реально существующих в обществе: борьбы, победы, поражения, взаимовыручки, направленности к постоянному совершенствованию и достижению высшего результата в деятельности, удовлетворения творческих и престижных целей и др. Соревнования в спорте опираются в своей основе на нравственные правила общества, поэтому социальная среда зачастую оказывают определяющее влияние на характер соревновательных ориентации и установок спортсменов.

Содействуя развитию физической подготовленности, совершенствованию психических и двигательных функций, росту спортивного мастерства, нравственному воспитанию спортсмена, соревнования содействуют всестороннему и гармоничному воспитанию личности спортсмена. Стимулируя активность занятий спортом, направленность к высшим достижениям, соревнования являются способом воздействия общества на формирование человека.

Выбор того или иного способа проведения соревнований зависит от вида спорта и традиций проведения соревнований в этом виде; целей соревнований; количества участников и места проведения; возможностей судейской коллегии и времени, выделенного на проведение соревнований; традиций места проведения соревнований и т.д. и определяется Положением о соревнованиях, в соответствии с правилами судейства данного вида спорта.

Наиболее часто встречающимися в подавляющем большинстве видов спорта способами проведения соревнований являются: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания.

Спортивные соревнования могут быть личными, командными и лично-командными. В личных соревнованиях определяются места всех участвующих спортсменов, победители и призеры. В командных соревнованиях определяются только места, занятые командами, в отличие от лично-командных, в командных соревнованиях участники одной команды соревнуются только со спортсменами других команд.

Спортивные соревнования регламентированы специальными правилами, специфичными для каждого вида спорта и спортивной дисциплины. Правила соревнований, являясь законодательной основой деятельности всех лиц, так или иначе включенных в сферу их организации и проведения, в той или иной степени принимающих в них участие (не только спортсменов, но и судей, организаторов, тренеров, врачей, зрителей и т.д.), определяют: комплекс организационных мероприятий по подготовке соревнований по данному виду спорта, виды соревнований и способы их проведения, контингент спортсменов и характер противоборства, особенности мест соревнований, инвентаря, состав судейской коллегии и ее обязанности, правила судейства, правила поведения и действий участников и многое другое.

Выполнение спортсменами и судьями правил соревнований имеет большое воспитательное значение, так как правила определяют нормы поведения спортсменов в спортивном состязании, содержат перечень запрещенных действий. Правила соревнований оказывают воздействие на развитие техники и тактики данного вида спорта, а значит и на совершенствование методики тренировки спортсменов. Любое изменение правил неминуемо отражается на характере соревнования в целом и составе соревновательной деятельности, а в конечном итоге - и на содержании подготовки спортсменов и ее организации. В ряде видов спорта правила соревнований неоднократно менялись по разным причинам, таким как: совершенствование спортивного инвентаря, уточнение отдельных неоднозначно понимаемых разделов правил, необходимость сокращения времени проведения соревнований и повышения их зрелищности и др. Следует, однако, помнить, что слишком частое изменение тех или иных пунктов правил может в определенной мере и замедлить развитие данного вида спорта.

Общими требованиями к правилам соревнований являются: полнота содержания, их однозначность и четкость, наличие особых предписаний для различных контингентов участников, соответствие гуманистическим принципам спорта. В последние годы все большее значение приобретает необходимость повышения зрелищности спортивного туризма, связанная с постоянной коммерциализацией спорта. Эта тенденция вызывает изменение формы спортивных сооружений - с целью привлечения и создания больших удобств для зрителей, а так же размещения рекламной информации; введение специальных пауз во время проведения соревнований - для включения рекламы и т.д.

Организация и проведение спортивных путешествий подчиняются определённым Правилам, которые утверждены Туристско-спортивным союзом России. В этих Правилах аккумулируется опыт многих поколений путешественников. Поэтому при их выполнении гарантируется достигнутый в спортивном туризме уровень безопасности. Контролирует это система маршрутно-квалификационных комиссий (МКК). В частности, МКК проверяет подготовленность группы к выходу на маршрут и соответствие опыта участников путешествия его сложности. В соответствии с Правилами спортивные путешествия могут иметь шесть категорий сложности (к.с.). Если путешествия первой к.с. посильны для новичков, то путешествия шестой к.с. экстремальны даже для самых сильных и опытных путешественников. Действительно, горные "шестерки" на отдельных участках могут включать восхождения на вершины высотой более 7000 м, лыжные "шестерки" это сотни и сотни километров пути в сорокаградусный мороз по бесконечным сибирским хребтам, водные "шестерки" это умопомрачительные сплавы по бешеным рекам Алтая и Средней Азии.

В спортивных соревнованиях кроме спортсменов участниками являются также судьи. От их квалификации, объективности зависит не только результат соревнований, но и перспективы развития спорта. Судья должен фундаментально знать правила соревнований; иметь достаточный опыт проведения соответствующего уровня соревнований; изучать особенности соревновательной деятельности спортсменов - участников предстоящих поединков; обладать психической устойчивостью к сбивающим факторам как болельщиков, так и участников соревнований и их тренеров и т.д. Судья должен быть абсолютно беспристрастным и объективным, примером соблюдения морально-этических норм спорта. Количественный состав судейской коллегии зависит от количества видов туризма и категорий сложности походов, по которым проводятся соревнования, и от количества участвующих в них команд.

В современной соревновательной практике существует три методических подхода:

- первый связан со стремлением спортсменов стартовать возможно чаще, добиваясь высоких результатов в каждом соревновании;

- второй предполагает малоинтенсивную соревновательную практику, основное внимание обращено на подготовку к главным соревнованиям сезона;

- третий предполагает широкую, но строго дифференцированную соревновательную практику: подготовительные и контрольные соревнования используются как средство подготовки к отборочным и (особенно) главным соревнованиям. Данный подход, по мнению специалистов, наиболее плодотворен.

При планировании соревнований в течение года необходимо учитывать единство тренировочной и соревновательной деятельности.