Суточная динамика дош

	Капха	Пита	Вата
Перед рассветом			+
Утро	+
Полдень		+
Вечер			+
После заката	+
Полночь		+

3. Суточная динамика дош.

Энергетические часы биоритмов. Каждая из дош может утратить сбалансированность дважды в сутки. Если имеется какой-либо дисбаланс этой доши, то в часы ее активности он проявиться особенно ярко, обычно в виде недомогания.

Время активности зависит от времени восхода и заката, поэтому в течении года оно меняется.

Вата 03.00-07.00 утра

Капха 07.00 -11.00

Питта 11.00-15.00

Вата 15.00-19.00

Капха 19.00-23.00

Питта 23.00-03.00

Имеет смысл использовать суточную динамику дош для организации индивидуальной практики в зависимости от конституции. Например, время активности ваты, когда сенситивность значительно выше - наиболее благоприятно для занятий пранаямой и медитацией. Время Капхи – для интенсивной практики асан, в период активности питты, людям питта-типа важно не перегреваться. Также важно составлять рабочий режим дня, питания и сна в соответствии суточными биоритмами. Когда шаткармы проводятся в пик активности соответствующей доши, очищение проходит более эффективно.