Удары ногами в движении (Идо аси-вадза).

 

Обратить внимание на разворот – по команде (Маватэ) на 180 градусов в конце дорожки.

1. Мах ногой вперед в движении (Маэ-кэагэ).

2. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).

3. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри) + 2 (прямых удара руками в голову).

4. 2 + Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).

5. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).

6. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси) + 2.

7. 2 + удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).

8. Удар коленом (одиночные) (Хидза-гэри).

9. Удар коленями (2 удара на счет) (Хидза-гэри).

10. Удар коленом (Хидза-гэри) + локоть (одноименно).

11. Удар коленями (Хидза-гэри) + локоть (разноименно).

12. Удар коленями (прямой + боковой) (Хидза-гэри).

13. Удар ребром стопы (Ёко-гэри).

14. Удар ребром стопы (Ёко-гэри) + 2.

15. 2 + удар ребром стопы (Ёко-гэри).

16. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень (Маваси-гэдан).

17. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в движении (Маваси-степ-гэдан) + 2.

18. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан).

19. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан) + 2.

20. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан).

21. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан) + 2.

22. 2 + Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан).

23. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри).

24. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри) + 2.

25. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри).

26. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри) + 2.

 

Двухударные комбинации ногами:

 

1. Удар сзади стоящей ногой вперед – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой (Маэ-гэри миги – маваси-гэданхидари).

2. Удар впереди стоящей ногой – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой (Маэ-гэри хидари – маваси гэданмиги).

3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову(Маваси-гэдан хидари – маваси дзедан миги).

4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову(Маваси-гэдан миги – маваси дзедан хидари).

5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги (Маваси-дзедан миги – усиро-маваси хидари).

6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову – удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги (Маваси-дзеданхидари – усиро-маваси миги).

Приемы с партнером (Кихон-кумитэ)

 

Команды технических действий	Пояснение к выполнению
Защита от бокового удара сзади стоящей ногой в голову (Маваси-дзедан-гэри)	Подставка предплечий; останавливающий удар стопой; контратака ногой
Защита от бокового удара сзади стоящей ногой в туловище. (Маваси-тюдан-гэри)	Подставкой плеча; останавливающий удар коленом; захватом голени; контратака
Защита от бокового удара сзади стоящей ногой (Маваси-гэдан-гэри)	Подставка голени; останавливающий удар стопой в туловище; останавливающий удар в бедро; контратака
Защита от бокового удара в голову впередистоящей ногой (Маваси-дзедан-гэри)	Подставка предплечий; останавливающий удар стопой; контратака ногой;
Защита от бокового удара в туловище впередистоящей ногой (Маваси-тюдан-гэри)	Подставкой предплечий; останавливающий удар коленом; подставкой голени (правой или левой); останавливающий удар стопой в тазобедренный сустав, бедро;
Защита от бокового удара впереди стоящей ногой в нижний уровень (Маваси-гэдан-гэри)	Подставкой голени (правой или левой); останавливающий удар левым коленом; останавливающий удар левой стопы в бедро; разрывом дистанции шагом назад;
Защита от прямых ударов сзади стоящей ноги (Маэ-гэри)	Отбив с захватом правой или левой рукой; подставкой левого колена;
Защита от прямых ударов впереди стоящей ноги (Маэ-аси)	Отбив с захватом левой рукой; подставкой локтя; подставкой колена; отбив с захватом правой рукой;
Защита от прямого удара левой руки в туловище или в голову (Джеб)	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой
Защита от прямого удара правой руки в туловище или в голову (Суторэто)	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой
Защита от бокового удара левой рукой в туловище или в голову (Фукку)	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой
Защита от бокового удара правой рукой в туловище или в голову (Фукку)	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с контратакой.
Защита от удара снизу левой рукой в туловище или в голову (Аппа)	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой
Защита от удара снизу правой рукой в туловище или в голову (Аппа)	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой