Двигательная активность младших школьников в режиме дня.

№ п/п	Вид и формы физического воспитания	Класс	Длительность (в мин)	Среднее число локомотор- ных движений (шагов)
				девочки	мальчики
1	Утренняя гимнастика	1 2 3	7-10 7-10 7-10	250-300 400-500 400-500	300-500 500-750 500-600
2	Гимнастика до уроков	1 2 3	5-7 5-7 7-10	150-200 200-300 200-300	200-300 300-400 250-400
3	Физкультпаузы на уроках	1 2 3	2-3 2--3 2-3	100-120 120-150 120-150	100-150 150-200 150-200
4	Подвижные игры на переменах	1 2 3	15-25 15-25 15-25	600-800 700-1000 700-1000	700-1000 800-1200 700-1100
		1 2 3	5-7 5-7 5-7	200-300 300-500 300-400	300-400 500-600 400-500
5	Прогулка с подвижными играми (после или до уроков)	I 2 3	60-90 60-90 60-90	2000-3000 3000-4000 3500-3500	3000-4500 4000-5000 3000-4000
6	Физкультпаузы дома	1 2 3	10 15 20	250-300 300-400 400-600	300-400 400-500 500-600

2.3 Факторы влияния на двигательную активность школьников.

На двигательную активность школьников влияет множество факторов: времена года, климатические условия, место жительства, возраст и индивидуальные особенности проявления суточной двигательной активности.

Потребность в движениях меняется в зависимости от сезона года. «Зимой по сравнению с летом она снижается у младших школь­ников в 1,3-2 раза, это сопровождается также сниже­нием основных функции и обмена веществ школьников. Весной Д.А. повышается, особенно в мае. Д.А. детей летом в кани­кулы при свободном двигательном режиме и при благоприят­ных климатических условиях наибольшая. В это время биоло­гическая потребность в движениях в значительной мере удов­летворяется». Двигательная активность в разные сезоны одинакова только у спортсменов при рациональной тренировке.

Не стоит увеличивать суточную двигатель­ную активность зимой до весенних или даже летних уровней. В это время года стоит делать упор на организо­ванных формах Д.А. Зато весной и осенью можно смело насыщать режим дня различными движениями.

Двигательная активность также зависит и от климатических усло­вии. «В районах Крайнего Севера она на 40-60 % меньше, чем в средней полосе, в условиях жаркого климата в лет­ний период она на 2-3 тысячи шагов ниже по сравнению с другими сезонами года».

Величина двигательной активности зависит и от места жительства: «у школьников, проживающих в городах, ее объем меньше, чем у детей из сель­ской местности.

Большое влияние на двигательную активность человека оказывает возраст. У правильно развивающихся и здоровых школь­ников суточное число движений с возрастом постепенно нара­стает из года в год, и это нарастание продолжается у девочек вплоть до 10-летнего возраста, у мальчиков тенденция к увели­чению сохраняется и в последующий год жизни.

Не стоит упускать из виду и индивидуальные особенности проявления суточной двигательной активности. «Доказано, что на формирование индивидуальных особенностей (способностей, характера, формы поведения, в том числе двигательного) влияют типологические свойства нервной системы». Среди учащихся выделяют уравновешенных, возбудимых и инертных детей, у которых суточная двигательная активность не одинакова. «У возбудимых она больше, у инертных – меньше, чем у детей с уравновешенными нервными процессами». Также индивидуальность двигательного поведения проявляется и в распределении движений по часам. «Например, многократ­ные подъемы двигательной активности в течение дня сохраняются у всех детей, но частота и высота подъема двига­тельной активности может отличаться от средних, харак­терных для данного возраста». На рисунке 1, «где представле­ны суточные кривые СДА отдельных детей, видно, что наи­более резкие подъемы ее у возбудимых детей (2), несколько меньше у уравновешенных (1) и самые низкие у инертных (3)».

Рис. 9. Индивидуальные особенности двигательной активности детей : По оси абсцисс - часы суток; по оси ординат - число локомоций в тысячах. 1- уравновешенный школьник; 2 - возбудимый; 3 - инертный.

Ребенок может достаточно полно удовлетворить и биологи­ческую потребность в движении, и совершенствовать свою об­щефизическую подготовку лишь в том случае, если в его режим жизни будет включен достаточный объем организованных форм Д.А.

Двигательная активность должна способствовать гармоничному развитию ребенка в широком смысле этого слова. Прежде всего, оптимально влиять на физическое и умственное развитие, укреплять здоровье и неспецифическую реактивность, обеспечивать высокую работоспособность в последующие периоды жизни человека.