1. Методы строго регламентированного упражнения

1. Методы обучения двигательным действиям

1. Метод целостно-конструктивного воздействия. Применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет изучать структурно несложные движения.

Целостным методом можно осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолировано, а в общей структуре движения, путём акцентирования внимания учеников на необходимых деталях техники.

Недостаток метода заключается в том, что в неконтролируемых фазах или деталях двигательного действия (движения) возможно закрепления ошибок в технике. Применение этого метода для освоения упражнения со сложной структурой - нежелательно. В этом случае предпочтение отдаётся расчленённо-конструктивному метод.

2. Расчленённо-конструктивный метод. Применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двигательного действия (преимущественного со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочерёдным их разучиванием и последующим соединением в единое целое.

При применении расчленённого метода необходимо соблюдать следующие правила.

• Обучение начинать с целостного выполнения двигательного действия, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения.

• Необходимо расчленять упражнения таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятельными или менее связанными между собой.

• Изучать выделенные элементы в сжатые сроки и при первой же необходимости объединять их.

• Выделенные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение.

Недостаток расчленённого метода заключается в том, что изолированно изученные элементы не всегда легко удаётся объединять в целостное двигательное действие.

В практике ФВ целостный и расчленённо-конструктивный методы часто комбинируют. Сначала приступают к разучиванию упражнения целостно. Затем осваивают трудные выделенные элементы и в заключение возвращаются к целостному выполнению.

3. Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основ, т.е. результативности.

Сущность в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжелённое копьё или диск, прыгает в длину с утяжелённым поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей.

При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура.

Методы частично регламентированного упражнения. Допускают относительно свободный выбор действий учеников для решения поставленных перед нами задач. Используются на этапе совершенствования, когда ученики уже обладают достаточным объёмом умений и знаний. В него входят: игровой и соревновательный метод, в котором общее это стремление к соперничеству.