Глава III:

«Выписки из федеральных законов»…………………..........................74

«Озащите населения и территории от ЧС природного и техногенного характе……………………………………………………………………..74

Статья 18………………………………………………………….74

Статья 19….……………………………………………………….75

«Семейный кодекс» ……………………………………………………76

Статья 61………………………………………………………….76

Статья 62………………………………………………………….76

Статья 63………………………………………………………….76

Статья 64……………………………………….………………….77

Статья 67………………………………………………………….77

«Трудовой кодекс» ……………………………………………………..77

Статья 22…………………………………………………………….78

«Об охране атмосферного воздуха» ………………………………………….81

Статья 29………………………………………………………………………….81

Статья 30……………………………………………………………………….81

«Об основах охраны здоровья граждан» ……..………………………………..83

Статья 18 ………………………………………………………………………83

Статья 19…………………………………………………………………………84

«Об охране окружающей среды» ………………………………………………85

Статья 11………………………………………………………………………….85

«О безопасности» ……………………………………………………………….86

Статья 1…………………………………………………………………86

Статья 3…………………………………………………………………………87

Статья 5………………………………………………………………………….88

Статья 7………………………………………………………………………….88

«О пожарной безопасности» …………………………………………………88

Статья 34 …………………………………………………………………………88

Статья 38 ……………………………………………………………………….89

«О гражданской обороне» …………………………………………………….90

«О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» …………90

Статья 8………………………………………………………………………….90

Статья 10 ……………………………………………………………………….91

Глава IV:

«Обеспечение безопасности в ЧС»

Мои действия в ЧС природного характера……………………………………………93

Мои действия в ЧС техногенного характера…………………………………………108

Обеспечение безопасности жизнедеятельности в ЧС………………128

Обеспечение безопасности в ЧС………………………………………..130

Обеспечение безопасности в условиях ЧС………………….…………..130

Глава V:

«Как защитить свои права»

Как защитить свои права……………………………………………………141

Глава VI:

«Индивидуальное занятие»

События 3-4 октября 1993 года.......................................……………………143

Глава I. Понятие здоровья человека.

• Что такое здоровье?

Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов, как это до настоящего времени сравнительно широко было распространено в общественном сознании. 

• Факторы влияющие на здоровье человека.

Здоровье человека зависит от многих факторов. Но самыми главными здесь являются:

Генетика. Продолжительность жизни, предрасположенность к болезням и устойчивость организма к стрессам определяется нашими генами.

Окружающая среда. Воздействия окружающей среды в той или иной степени сказываются на нашем состоянии и легко могут нанести нам непоправимый урон.

Социальный статус и уровень образования. Люди достигшее определённых целей больше следят за своим состоянием. У них меньше вероятность возникновения тех или иных заболеваний, по причине более раннего обнаружения.

Отношения с близкими и друзьями. Имея хорошие отношения в семье, с друзьями вы значительно повышаете свои шансы на хорошее здоровье и долголетия.

Уровень медицинского обслуживания. Имея доступ к хорошим квалифицированным специалистам, вы снижаете до минимума вред, который могут нанести болезни вашему организму.

• Составляющие здоровья

Составляющие здоровья человека определяются параметрами некоторых констант (постоянных). Это значит, контролируя параметры 12 констант (постоянных) здоровья можно с уверенностью сказать о полном здоровье человека или отклонение от нормы. Когда человек проходит полное обследование врачебной комиссии, ему говорят о показателях составляющих здоровья человека. Рассмотрим, какие должны быть эти составляющие и на что они влияют. Составляющие здоровья человека:

Артериальное давление. Его норма должна быть 120х80 мм.рт.ст. Это усредненное значение и у некоторых людей оно колеблется в небольших пределах. Его можно измерить в нормальном состоянии при отличном самочувствии своего организма. Затем запомнить и при недомоганиях сравнивать его отклонение от Вашей нормы. Известно так же, что у детей давление пониже, а у пожилых людей повыше.

Число дыхательных движений. Сколько дыхательных движений делает человек за минуту. Его норма должна быть 16. Если человек сделал физическую нагрузку оно может увеличится до 27 и наоборот при расслабленном положении лежа может уменьшится до 13. В среднем же норма составляет 16 вдохов-выдохов в минуту.

Число сердечных сокращений. Опять же в среднем составляет 78 ударов в минуту в спокойном состоянии стоя. Если это число выходит из диапазона 75-86, тогда человек чувствует себя некомфортно. У людей занимающихся активно спортом, особенно у бегунов марафонцев ЧСС обычно пониженная, и у тех кто ведет малоподвижный образ жизни она повышенная. Имейте ввиду, что после физических нагрузок частота пульса должна вернутся к нормальной в течении 2-х минут.

Уровень гемоглобина. Норма равна 130 мг\л. Если гемоглобин падает ниже 120, то кислорода в организме человека не хватает и меняются 3 первых параметра. Все параметры составляющих зависят друг от друга. Билирубин. Норма равна 21 мг\л. Он показывает токсичность крови. Сколько мертвых эритроцитов находится в крови. Эритроцитов  ежедневно умирают около 300 млрд. Все они должны быть переработаны и потом выведены из организма. Вот количество билирубина и сигнализирует как идет процесс очистки организма. Если значение повышается более 22, значит в организме возникли проблемы и надо их устранять. Моча. Каждый день человек должен выводить более 1,5 литра мочи. Моча должна быть кислая и. Моча не должна больше ничего содержать. Если моча бесцветная или соломенно-желтого цвета без запаха с удельным весом 1020 и кислая, значит по этому параметру все в норме. При сбое работы почек моча становится мутной и колеблется ее количество в сутки.

Формула веса: Вес=РОСТ-100Кг. Как только у человека закончился рост в 18-19лет, его вес должен быть постоянным до конца жизни. Вес человека говорит о его энергетическом запасе, поэтому все кто переедает и мало пьет избыточно закислены, а значит зашлакованы. САХАР КРОВИ. Норма = 5,5 ммоль\литр. Есть очень небольшой коридор в котором параметр будет в норме. Люди больные сахарным диабетом постоянно контролируют этот параметр. Уровень запаса глюкозы в крови является сиюминутным энергетическим запасом и при голодании сразу расходуется как резерв в течении суток. Затем начинается расходоваться подкожный жир, что приводит к похудению. Голодание приводит к потере веса так как при расходе энергии на ее потребление требуется запасы жировой прослойки.

РН – показатель кислотно-щелочного равновесия крови. Норма = 7,43. При показателе 7,1 наступает смерть. Да наш организм живет в щелочной среде, и хотя  еда и питье которые мы потребляем 90% кислые, организм  при помощи извлечения из костно-мышечной системы кальция, калия, магния и натрия производит их ощелачивание. Болезнетворные микробы размножаются в кислой среде и если организм человека закислен, то болезней не избежать. Исходя из важности данного составляющей здоровья человека,  понятны рекомендации людей, ведущих здоровый образ жизни, употреблять больше растительной пищи, так как кроме витаминов там содержится много щелочных компонентов. Мясо, несмотря на пользу для человека как основного поставщика белка является в то же время кислым продуктом и органам пищеварения необходимо много энергии для его переработки. Если вы не вегетарианец и ведете малоактивный в физическом плане образ жизни, то необходимо ограничивать потребление мяса по вышеизложенным причинам.

Количество лейкоцитов. Норма = 4500. Если количество лейкоцитов увеличивается, тогда наш организм находится в войне с инородными телами и пытается их победить. Лимфоциты - защитная Армия нашего организма. Когда организм истощит свой защитный запас при очень сильной агрессии, тогда он погибает.

Температура тела. Норма 36,6 градусов. Этот параметр известен всем. Изменения в плюс или минус всего на полградуса говорят о том, что человек не здоров. Когда мы заболеваем ОРВИ или простудой, то первым делом смотрим температуру. Максимальная температура человека 41 град., а минимальная 35,5 град. При выходе из допустимых параметров наступает смерть. Температура показывает на сколько серьезно заболел человек. С помощью ее повышения организм пытается убить болезнетворные микробы. Конечно высокую температуру надо “сбивать”, но при слегка повышенной, надо убирать причину ее возникновения, т.е. саму болезнь. Станет человек здоров и температура будет в норме.

Холестерин.  Норма 6,0 ммоль\литр. Как известно организм человека около 75% состоит из воды, а холестерин определяет жирность воды. Холестерин можно назвать энергетическим запасом, который расходуется на работу центральной нервной системы.

• Понятие здоровья и болезни.

Здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений.

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения болезнь - это жизнь, нарушенная в своем течении повреждением структуры и функции организма под влиянием внешних и внутренних факторов при мобилизации его компенсаторно-приспособительных механизмов. Болезнь характеризуется общим или частным снижением приспособленности к среде и ограничениями свободы жизнедеятельности больного.

• Понятие здоровья его содержание и критерии.

В обобщенном и несколько упрощенном виде критериями здоровья являются: для соматического и физического здоровья - я могу; для психического здоровья - я хочу; для нравственного здоровья - я должен.

1) Медико-демографические — рождаемость, смертность, естественный прирост населения, младенческая смертность, частота рождения недоношенных детей, ожидаемая средняя продолжительность жизни.

2) Заболеваемость — общая, инфекционная, с временной утратой трудоспособности, по данным медицинских осмотров, основными неэпидемическими заболеваниями, госпитализированная.

3) Первичная инвалидность.

4) Показатели физического развития.

5) Показатели психического здоровья.

6) Исходя из концепции физического соматического здоровья Г. Л. Апанасенко, 1988, основным его критерием следует считать энергопотенциал биосистемы, поскольку жизнедеятельность любого живого организма зависит от возможности потребления энергии из окружающей среды, ее аккумуляции и мобилизации для обеспечения физиологических функций.

Все критерии нужно оценивать в динамике. Важным критерием оценки здоровья населения следует считать индекс здоровья, то есть долю не болевших на момент исследования (например, в течение года).

Критерии психического здоровья

1. Отсутствие заболеваний.

2. Нормальное развитие организма (соответственно полу и возрасту).

3. Благоприятное функциональное состояние (ответные реакции адекватны раздражителям).

• Что такое здоровье по Гиппократу?

Гиппократ определяет здоровье как “правильное смешение соков человеческого организма”. Гиппократ полагал, что “если бы человек был единое, он бы не болел”. Все болезни проистекают из неупорядоченного соединения четырех основных первоэлементов, входящих в состав человеческого тела (это кровь, флегма-мокрота, слизь, желтая и черная желчь). Здоровье, по Гиппократу, возможно тогда, когда все части телесной природы (т. е. первоэлементы) соблюдают соразмерность (соответствие) во взаимном смещении

• Что такое мужское и женское здоровье?

Считается, что мужское здоровье - это чисто урологическая или андрологическая (Андрология - отрасль науки и медицины, предметом которой являются все заболевания половых органов у мужчин, влияющих на них других органов и систем, а также половая функция и её расстройства. Согласно определения ВОЗ, задачей андрологии является репродуктивное здоровье мужчин.) проблема, а вопрос в действительности стоит значительно шире.

Проблемы мужского здоровья:

Это может привести к повреждению сердца, увеличивает риск развития рака предстательной железы, сахарного диабета, начинает беспокоить сексуальные проблемы, дисфункция эрекции. Кроме того, существует много серьезных заболеваний у людей чьи симптомы остаются незамеченными долгое время, и не чувствуя, что эта болезнь остается неопределенным, даже несколько лет. Своевременные профилактические осмотры могут помочь предотвратить многие болезни и даже спасти жизнь.

Состояние здоровья определяется в крови

Диагностику следует начинать с анализа крови, потому что даже небольшие нарушения крови может влиять на здоровье. Это исследование будет также информировать об общем состоянии здоровья, позволяя выявить воспаления, аллергии, заболевания системы крови и других заболеваний в ближайшее время. Перед проведением полного анализа крови врач рекомендует ничего не есть в течение трех часов, пить только воду. Кроме того, по крайней мере, за два дня не следует пить алкоголь за час до анализа не курить.

Бегите от инфаркта

Еще одна большая проблема мужского здоровья это инфаркт и инсульт. Исследование крови жиров (триглицеридов и холестерина) дает информацию о сердечнососудистой системе. Оно показывает хороший и плохой холестерин и триглицериды — жирные кислоты — количество и позволяет определить уровень холестерина, который накапливается на стенках кровеносных сосудов в ровной, гладкой крови. Образуя тромбы, которые засоряют артерии, которая вызывая инфаркт и инсульт. Если подозревается болезнь сердца, или просто хотите пройти электрокардиограммы (ЭКГ), которая позволяет увидеть большое разнообразие проблем: слишком быстрого или слишком медленного сердечного ритма, аритмией. Это исследование быстро, легко и безболезненно.

Не угрожает ли диабет?

Уровень глюкозы в крови позволяет установить сахарный диабет II типа — коварная болезнь с явными признаками болезни пациентов, когда болезнь уже сильно прогрессирует. Таким образом, концентрация глюкозы в крови важно определить, как можно раньше. Впервые это исследование должно быть в возрасте 35-40 лет, затем — раз в три года, а если человек с ожирением — каждый год.

Также необходимо обязательно посетить врача-уролога для обследования простаты и выявления таких заболевании как мужской хронический простатит.

Женское здоровье- это тонкий хрупкий организма, который с легкостью поддается различным атакам со стороны болезнетворных бактерий и вирусов. 

В последнее время самым распространенным заболеванием в гинекологии считается нарушение менструального цикла. Причиной этой болезни может послужить нехватка витаминов, смена климата, полостные операции, стрессовые ситуации. Если нарушение цикла происходит у девушки до 20 лет, то это часто связывают с гормональным нарушением в организме.

Современные девушки любыми путями стараются снизить вес, тем самым давая предпосылку к развитию заболевания. Вегетарианская пища очень сильно влияет на гормональное состояние организма, в результате чего происходит нарушение менструального цикла.

При первых симптомах нарушения цикла необходимо обратиться к гинекологу. Это заболевание может быть связано с серьезными проблемами. Например, опухоль яичников, различные инфекции, изменения в матке и маточной трубе.

В данном случае главными симптомами являются скудные или обильные месячные. Нормальный менструальный цикл составляет 22-35 дней. Продолжительность менструации 5-7 дней.

Задержка месячных часто бывает, когда нарушена работа яичников. Осложнением в данном случае может быть киста яичника. Для постановки правильного диагноза нужно провести ультразвуковое исследование. При гормональном нарушении, врач индивидуально подбирает недостающие гормоны.

Во время становления менструального цикла нельзя сидеть на диете, питание должно быть полноценным. Длительные диеты могут привести к анорексии, а она к аменорее, когда полностью прекращается менструальная функция. Здесь понадобится помощь не только гинеколога, но и психолога.

Нужно начать вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, лечить инфекционные и соматические заболевания, уходить от стрессов. Все это может помочь нормализовать менструальный цикл и не придется прибегать к приему гормонов.

• От чего зависит здоровье человека?

Статистика дает нам следующие цифры. На 20 процентов здоровье человека зависит от наследственности. Еще на 20 процентов положение здоровья определяется экологической обстановкой. От здравоохранения здоровье человека зависит лишь только на 8,5 процента. И 51,5 процента здоровья человека определяется его образом жизни. Давайте детальнее рассмотрим эти данные и то, как мы можем на них повлиять.

20 процентов нашего здоровья зависит от наследственности - цифра неплохая, и кажется, что на нее нереально повлиять - одному дано, а другому нет. Однако это лишь с первого взгляда. Естественно, мы не в силах повлиять на собственную наследственность, однако на наследственность своих детей, внуков мы можем повлиять, сделать ее гораздо лучше.

20 процентов нашего здоровья зависит от экологической обстановки. Но еще и на эту цифру люди оказывают влияние. Кто загрязняет собственную среду обитания, как не сам человек собственной неразумной деятельностью, а позже пожинает плоды "плохой" экологии. Живем самотеком, следить за собственным здоровьем не желаем, а когда заболеем - принимаем таб.. Фармацевтическая фабрика выпускает миллионы тонн всевозможных лекарств, а люди исправно их употребляют. Не слишком давно было обнаружено, что подземные питьевые источники в курортах Альп отравлены... 30 разновидностями максимально распространенных лекарств.

Выяснилось, что средство, пройдя ч/з организм, не расщепляется, а сохраняет свои лечебные свойства. Вместе с мочой оно попадет в сточные воды, а дальше смешивается с подземными питьевыми водами и накапливается в них. Употребление такой "питьевой воды", даже купание в ней (в особенности малышей), приводит к аллергии и прочим недомоганиям. Антимикробные препараты, успокаивающие, сердечные, контрацептивные и иные лекарственные средства повторно "бомбардируют" организм человека. Также, вредные микрооранизмы, всегда пребывая в Лекарственной среде, приспосабливаются к ней и становятся устойчивее к влиянию лекарств. Так возникают вирусы, микробы, грибки, против которых современные лекарственные медикаменты бессильны. Нужны иные, более мощные. Чтоб прекратить эту бесполезную гонку, перестать отравлять окружающую среду, лечитесь сами при помощи естественных средств.

8,5 процента здоровья человека зависит от здравоохранения. Я опущу рассмотрение этого вопроса, который более всего относится к восстановлению здоровья в экстренных ситуациях - отравления, повреждения и прочие резкие ситуации. Борьба с эпидемиями более относится к экономическим условиям жизни.

Остается 51,5 процента, относящиеся именно к образу жизни человека. От того, как человек живет - мыслит, дышит, двигается, питается, профилактически очищается или разгружается, - зависит его здоровье.

Подводя конец, так сказать, что, за исключением 8,5 процента случаев, здоровье и благополучие человека зависят от него самого. За счет правильной организации собственной жизни человек может сам совладать с любым заболеванием.

• Что нужно для сохранение и укрепления здоровья?