Подворот ………………………………………………………………………………146

СНАРЯЖЕНИЕ ………………………………………………………………………155

Карвинговые лыжи........…………………………………………………………………155

Составные части лыж и материалы……………………………………………………... 158

Виды конструкций лыж ………………………………………………………………160

Характеристики лыж………………………………………………………………………161

Карвинговые платформы…………………………………………………………… 164

Лыжные крепления………………………………………………………………………166

Настройка крепления…………………………………………………………………… 167

Лыжные ботинки…………………………………………………………………………168

Конструкции лыжных ботинок ………………………………………………………168

Составные части ботинка ………………………………………………………………...168

Регулировка лыжных ботинок ………………………………………………………170

Лыжные палки…………………………………………………………………………..172

Быстрые лыжи………………………………………………………………………..… 173

Смазка лыж…………………………………………………………………………………173

Ремонт и подготовка лыж………………………………………………………………….175

ЗИМА СНЕГ ЛАВИНЫ………………………………………………………………… 177

Зимняя сказка……………………………………………………………………………… 178

Должен – или не должен? …………………………………………………………………180

"Типичный" лавиноопасный склон ……………………………………………………….181

Крутизна склона ……………………………………………………………………………181

Направление склона (экспозиция) ………………………………………………………..182

Любимая стихия – снег ………………………………………………………………..184

Какие бывают виды снега?………………………………………………………………….184

Преобразование кристаллов снега…………………………………………………………..186

Снежный покров …………………………………………………………………………189

"Горячие точки" ………………………………………………………………………………191

Лавины: смертельная опасность …………………………………………………………192

Погодные условия и лавины ………………………………………………………………...193

Инвентарь для спасения в лавинах ………………………………………………………….205

Основные правила фрирайдера …………………………………………………………...213

Классификация спусков………………………………………………………………………215

Службы по борьбе с лавинами……………………………………………………………….216

Информация о погоде…………………………………………………………………………216

Литература……………………………………………………………………………………..217

9

Германн Валльнер и Вернер Вёрндле

КАРВИНГ: Австрийская методика обучения катанию на горных на лыжах

Версия 2008 г., DVD-ROM, ISBN 3-85119-290-7, издательство Brüder Hollinek, Пуркерсдорф 2008

25,- евро

DVD-ROM "КАРВИНГ" версии 2008 года предоставляет читателю самую полную информацию по теме карвинга, от начальной ступени обучения до спортивного карвинга и участия в соревнованиях. В этом издании было уделено внимание и новым тенденциям, поэтому диск "КАРВИНГ" версии 2008 года также содержит информацию по теме "New School Skiing" в формате мультимедиа.

Во времена стремительных перемен, затрагивающих все стороны нашей жизни, постоянно возникают новые цели и новое содержание. Поэтому всем, занятым в процессе обучения, необходимы качественные обучающие материалы, которые помогут подготовиться к таким переменам.

Этот DVD-ROM был выпущен в ответ на необходимость сделать комплексные обучающие материалы мультимедийными и интерактивными. Содержание этих 125 видеоклипов, большинство из которых озвучены, многочисленными иллюстрациями и точными текстами, является на данный момент наиболее полным мультимедийным пособием по теме карвинга.

Пособие "КАРВИНГ: Австрийская методика обучения катанию на горных лыжах" было составлено опытными экспертами, много лет проработавшими в области зимних видов спорта.

Оно призвано помочь всем интересующимся горнолыжникам повысить свое мастерство по новым современным методикам.

СОВРЕМЕННЫЙ КАРВИНГ

ГОРЫ И ЛЫЖИ

Фото стр. 218

14

Катание на лыжах, без сомнения, является одним из наиболее популярных зимних видов спорта в Альпах. Каждый третий австриец катается на лыжах хотя бы изредка. Индустрия зимнего спорта предлагает огромное многообразие товаров и услуг на любой вкус и интерес, и для любого уровня катания. Зимние спортивные курорты манят клиентов широкими предложениями возможностей отдохнуть и получить положительные эмоции. В связи со все возрастающей индивидуализацией отдыха изменяется и традиционная спортивная деятельность. Возможности получить удовольствие на лыжах никогда не были так разнообразны, как сегодня. Наряду с классическими курсами лыжного катания для детей, начинающих и совершенствующихся, лыжные объединения и школы предлагают курсы карвинга, катания по буграм, организуют специально оборудованные сноу-парки и лагеря для занятий фрирайдом и телемарком.

Сейчас наиболее популярным является фрирайд, дающий новую жизнь старой идее. Еще в 1931 году Ханнес Шнайдер и Гуцци Лантчнер в фильме "Белый дурман" ("Der weiße Rausch") показали, насколько завораживает катание на лыжах по дикой местности, вдали от подготовленных трасс. Рискованные прыжки и зрелищные повороты на нетронутом снегу тогда, как и сейчас, принадлежали к обязательному репертуару любителей этого направления.

Но возрастающее число фрирайдеров, легкомысленно катающихся по лавиноопасным районам, создает и проблемы. Правильным подходом к их решению является целенаправленное объяснение и формирование представления об опасностях в горах, одни только запреты безусловно не являются верным решением.

15

Фото (?)

16

В середине 90-х Австрию охватила эпидемия карвинга, и большинство лыжников обзавелись карвинговой экипировкой. Но достаточно ли приобрести дорогое спортивное оборудование, чтобы правильно использовать стиль карвинга? Конечно нет, поскольку очень многие лыжники и впредь будут кататься по трассе неуверенно и с элементами проскальзывания. Можно полагаться только на лыжи для карвинга, но это мало помогает. Точного скольжения по канту лыжи, смены поворота без проскальзывания – то есть настоящего ощущения карвинга – можно достигнуть только под руководством профессионала. "Учиться у лучших", гласит девиз.

Современная методика катания на лыжах в Австрии традиционно ориентируется на спортивный стиль катания. Лучшие спортсмены в мире демонстрируют технические образцы катания на лыжах. Задачей экспертов по лыжам является адаптация этих технических образцов к массовому спорту. Австрийская методика обучения катанию на горных лыжах предлагает актуальные программы для всех возрастов и любого уровня обучения. Разнообразие уроков катания на лыжах гарантирует удовольствие и наиболее возможный прогресс в обучении.

Для инструкторов лыжных союзов и преподавателей лыжных школ увлекательной задачей является передать ученикам не только безопасную, современную технику катания на лыжах, но и удовольствие, и радость от спусков в горах. Горнолыжные инструкторы– это советчики, товарищи, а иногда и сообщники в побеге от будней.

Наши инструкторы и преподаватели лыжного катания должны передать свои знания и опыт всем любителям лыжного спорта таким образом, чтобы любовь к природе и любовь к зимнему спорту оставались чистыми и крепкими.

17

Фото перенести в главу «Нью-скуул»(+)

18

Карвинг – адреналин в виражах

Слово "карвинг" происходит от английского "to carve", что означает "нарезать, вырезать".

Сейчас в австрийской методике обучения катанию на лыжах слово "карвинг" употребляется как собирательное понятие по отношению к хорошо управляемому прохождению поворотов на соответствующем уровне подготовки.

На начальных этапах обучения он проявляется при обучении параллельного ведения лыж.

На этапе совершенствования карвинг дает понятие ощущения "нарезания" поворотов.

На этапе мастерства карвинг означает прохождение поворотов с наименьшим возможным элементом проскальзывания. Иначе говоря, это катание на кантах лыж, скольжение из одного поворота в другой по талии лыж.

Для опытных лыжников это означает восхитительные ощущения от катания, восхищение от захватывающих дух поворотов, совершенствование опасных кренов, прохождение поворотов четко, как по рельсам.

Изменение направления движения во время катания на лыжах в техническом плане может быть реализовано по-разному. Его можно выполнить с угловым или параллельным положением лыж, резанно или с проскальзыванием. Различают:

– изменение направления, в ходе которого лыжи проскальзываниеит на разные канты (например, во время поворота в плуге левую лыжу сносит на правый, а правую – на левый кант).

– изменение направления движения, использующее проскальзывание при параллельном положении лыж (на односторонних кантах). Скользящие повороты на параллельных лыжах.

– изменение направления, при котором используются свойства самонаправления лыж (форма лыж и их прогиб), т.е. резанные повороты без (или при минимальном) проскальзывании.

Проскальзывание применяют:

- для торможения

- при плохой видимости

- на плохо подготовленном снегу

- на очень крутой трассе

- на переполненной трассе

- при малом радиусе поворота

- при неуверенности

- для контроля скорости

- на занятиях для начинающих

Выполняется ли изменение направления движения на карвинговых лыжах путем нарезания или проскальзываниеа, зависит не только от умения. Даже практикующие резанный стиль вынуждены использовать проскальзывание, если скорость является высокой, склон – крутым, а линия движения вынуждает выбирать малые радиусы. Проскальзывание применяют также для выпрямления траектории, либо когда на определенных участках необходимо "снять" скорость.

Представление о том, что сегодня, благодаря карвинговым лыжам, можно ездить исключительно без проскальзывания, относится к области мифов, сказок и легенд.

19

20

Лыжи – самая капризная вещь на свете. Один день, ты с ними – на «ты». В другой день, с такой же погодой и таким же снегом, невозможно ничего сделать правильно. Человек встает на вершину горы и устремляется вперед, чтобы быстро спуститься вниз по склону, но лыжи остаются неподвижными, и человек плюхается лицом в снег. Для страдающих избыточным чувством собственного достоинства катание на норвежских лыжах оказывает чудеснейшее моральное воздействие.

Конан-Дойл (создатель Шерлока Холмса), 1894 г.

СОВРЕМЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ КАТАНИЮ НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ

Обучение катанию на горных лыжах – это явление социальное и не ограничивается передачей техники передвижения на них, оно должно быть живым, разнообразным и должно быть построено игровым образом, чтобы заманивать в горнолыжный мир, такой свободный и полный ощущений.

Обучение должно предоставлять возможность кататься на лыжах в атмосфере свободы и радости, без постоянных попреков и замечаний, оно должно ориентироваться на потребности и желания любителей горнолыжного спорта.

Во время занятий важно учитывать различные способности, особенности, темперамент и амбиции учащихся и подходить к каждому индивидуально.

Современный урок обучения на горных лыжах является открытым во всех отношениях и учитывает все новшества, появляющиеся в горнолыжном спорте.

В методико-дидактическом отношении необходимо учитывать новое понимание процесса обучения и тренировки, и изменившийся подход к обучению.

21

Фото (-)

22

СОВЕТЫ ПО МЕТОДИКЕ

Для успешного обучения очень важно, чтобы занятия были разнообразными и интересными. Необходимо избегать стереотипов в движениях учащихся. Стереотипы приводят в тупик – успех в разнообразии!

- Правильное побуждение мотивации.

Задания и упражнения должны соответствовать индивидуальной работоспособности обучаемых. Необходимо оптимизировать нагрузки под конкретную категорию учащихся. Слишком сложные упражнения не всем под силу и вызывают отрицательные эмоции. Слишком легкие - становятся скучными, не представляют собою вызова. Особенно трудно найти «золотую середину», когда участники группы обладают разными способностями.

- Поощрение самостоятельности

Важной задачей является постоянное вовлечение учащихся в процесс решения вопросов, возникающих при катании в отсутствие инструктора. Требуется побуждать их к самостоятельному принятию решений. Инструктор – всего лишь советчик, передающий свой опыт: помогает в выборе местности, линии спуска, дает задания, которые развивают кругозор и самостоятельность.

- Внимание безопасности.

Падения при катании на лыжах всегда не приятны и могут привести к травмам. Если падения происходят слишком часто, инсруктор должен искать причины этого не в учащихся, а в себе самом. Выбор рельефа, упражнений, темпа езды должны ориентироваться на самого слабого участника группы. Необходимо избегать страха, вызванного перенапряжением учащихся. Тот, кто боится, начинает судорожно сжиматься, мышцы деревенеют и он часто падает. Если обучаемый получает травму, то прежде всего под сомнение ставятся действия инструктора. Не рискуйте травматизмом – отдайте предпочтение безопасности!

- Избегать переучивания.

При переучивании происходит «перепрограммирование» не правильно заученных, доведенных до автоматизма движений. Выучить новое всегда проще, чем переучиваться. Поэтому на занятиях всегда надо выдерживать «красную нить» курса обучения.

23

Фото (-)

24