3. Рекомендации

3.1. Психические расстройства

-научитесь максимально, сокращать использование телефона, берите его в руки только, если это действительно необходимо.

- установите временные рамки, когда другим людям можно звонить вам (например, с 8:00 до 23:00).

- перестаньте смотреть на себя чужими глазами и постоянно думать о том, "как это будет выглядеть на моей соц.странице".

- выбирайте живое общение, а не игру на смартфоне или компьютере.

- устраивайте дни без компьютера - вообще не включайте его.

- по интересующим вопросам обращайтесь к людям-профессионалам или просто к старшему поколению, а не к Интернету.

3.2. Соматические заболевания

- говорите по громкой связи или используйте гарнитуру и держите телефон подальше от лица.

- обрабатывайте свой смартфон, плеер, планшет или клавиатуру дезинфицирующими средствами.

- используйте сенсорный телефон, если вам приходиться очень большое количество текстовых сообщений.

- при длительной работе на компьютере время от времени выполняйте простые физические упражнения.

- используйте специальную подставку для планшета, чтобы не держать его на коленях

- выберите наушники подходящие именно вам.

- при прослушивании музыке через наушники, не увеличивайте громкость больше, чем на 80 децибел.

- не используйте гаджеты в плохо освещенных местах.

- увеличивайте шрифт текса до комфортного именно вам.

- выбирайте перед сном чтение печатной книги взамен электронной.

- отправляясь спать, кладите устройства, как можно дальше от себя.

Заключение

Мы надеемся, что данная работа поможет учащимся узнать к чему может привести чрезмерное увлечения различными гаджетами, какие заболевания они могут вызывать, научит минимизировать наносимый ими вред и даст понять, что даже в наш информационный век не нужно ставить различные технические средства во главу человеческой жизни.

Список используемой литература

1. М.Г. Привес, Н.К. Лысенков, В. И. Бушкович. Анатомия Человека.- 12-е изд., перераб. И доп.-СПб.: Издательский дом СПбМАПО ,2010.-720с., ил.

2. Сапин М.Р. Атлас по анатомии человека: Учебное пособие.

Издательство “Медицина”, 2006.-252с. ил.

3. Большой энциклопедический словарь (под ред. Прохорова А.М.) Изд. 2-е, перераб., доп.

4. Б. Г. Мещерякова, В. П. Зинченко. Большой психологический словарь.

Издательство: АСТ Москва.

5. Наталия Фурсова. Статья из газеты «Аргументы и Факты»: «Ридеры, мобильники, планшеты: Что меньше всего портит зрение?»

6. Мальвина Корж. Статья из газеты «Комсомольская правда»: «Три расстройства психики, которые вызывает интернет»

6. интернет ресурсы:

Тест на определение степени зависимости.

http://nashi-de-ti.net/qadjet-zavisimost-y-deteu/

http://www.medicalj.ru/diseases/psychiatrics/111- schizoid-personality-disorder

http://www.lookatme.ru/mag/industry/industry-lists/199459-idiseases

Приложения

приложение 1

1. Не могу день провести без компьютера, смартфона и других технических средств.

2. Когда я не использую гаджет, я начинаю нервничать.

3. Не могу ограничивать время занятий, всегда сижу со смартфоном больше, чем планирую.

4. Предпочитаю игру на смартфоне, компьютере встрече с друзьями, прогулки.

5. Иногда после проведенного времени за техническими устройствами у меня болит голова, режут и слезятся глаза, расстраивается сон.

6. Требую от родителей покупки (установки) новых версий игр, других современных устройств.

7. Когда я уделяю время смартфону, компьютеру, у меня хорошее настроение, чувство эйфории.

8. Мечтаю остаться наедине со своим гаджетом, постоянно хочу его использовать.

9. Вру родителям, сколько времени провожу со своим гаджетом.

10. Откладываю важные дела, уроки, чтобы заняться чем-нибудь на гаджете.