Остеохондроз

Остеохондроз - является одним из видов дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, вызванных старением организма, в результате которого:

• уменьшается эластичность и толщина межпозвонковых дисков;

• образуются наросты (остеофиты) на теле позвонков;

• происходит сужение отверстия  для прохода нервных корешков спинного мозга.

Все это требует больших мышечных усилий для выполнения поворотов и изгибов тела. Появляется риск травмирования нервных корешков спинного мозга при меньших углах поворота и наклонах тела. Кроме того, мышцы спины периодически начинают перегружаться и болеть. Дегенеративные изменения начинаются  уже в возрасте от лет 30 темп деградации, и риск осложнений  зависит от образа жизни, характера труда и отдыха, а также, от  применяемых мерах для профилактики заболевания. 

При остеохондрозе, если нет воспалительного процесса, болезные проявления связаны с перегрузкой мышц спины. Боли, скованность чаще всего появляются к концу рабочего дня, после работы на садовом участке, после длительной поездки на автомобиле.

Своевременность мер – решающий фактор. Для восстановления мышц спины хорошо себя зарекомендовал виброакустический массаж, выполняемый в домашних условиях пользователем самостоятельно с помощью недорогих и простых в применении виброакустических аппаратов. Метод обладает рядом преимуществ: воздействие оказывается естественными для организма акустическими микровибрациями.

Экспериментальная работа.

Я составила анкету из следующих вопросов:

1. Любите ли вы физкультуру?

2. Делаете ли вы по утрам зарядку?

3. Знаете ли вы что такое сколиоз?

4. Как вы думаете, есть ли он у вас?

5. Соблюдаете ли вы правильную осанку?

6. Знаете ли вы упражнения по профилактике сколиоза?

7. В каком положении вы чаще всего спите?

8. Спите ли вы на подушке? Какая она (мягкая, жесткая, большая и т. д.)

9. умеете ли вы делать упражнение мостик? Как вы его делаете ( с пола, по стенке, самостоятельно и т. д.)

10. бывает ли у вас «хруст» позвоночников? Часто ли вы его делаете?

При изучении данного материала, мне стало интересно, а знают ли наши студенты, что такое сколиоз, и есть ли он у них. Чтобы это узнать я составила анкету из 10 вопросов. Я провела анкетирование среди студентов и подвела его итоги. Вот полученные мной результаты:

Среди студентов первых курсов было опрошено 50 человек

Из них на вопрос « любите ли вы физкультуру? » 84% ответили да, 4% нет, 12% ответили, не знаю. На вопрос «делаете ли вы по утрам зарядку?», 52% ответили да, 36% ответили, нет, и 12% ответили, что делают зарядку лишь иногда, когда у них есть настроение. Это очень печальные результаты, ведь не всегда, люди, которые отвечают на этот вопрос да, бывают честны. И на деле часто оказывается, что в целом лишь единицы действительно делают зарядку по утрам. Следующий вопрос был такой «знаете ли вы что такое сколиоз?» на что 56% студентов ответило что знают, а остальные 44% ответили, что не знают что это такое. Так же был задан вопрос «соблюдают ли они правильную осанку?» 78% ответили да, 16% ответили, нет, 65 ответили, что они не всегда соблюдают правильную осанку. Но самым важным был вопрос «бывает ли у вас «хруст» позвоночника? Как часто вы его делаете?» ведь «хруст» в позвоночнике свидетельствует о том, что у детей есть проблемы связанные со здоровьем этого самого позвоночника. На этот вопрос 32% студентов ответили да, 54% ответили, нет, 14% ответили что «хруст» в позвоночнике у них случается не часто.

Далее были опрошены студенты второго курса.

Было опрошено 53 человека. Опрос показал, что, 94% студентов любят физическую культуру, и 6% не любят этот предмет. Так же было выявлено, что, 58%студентов, т.е. больше половины, не знают что такое сколиоз, остальные 42% ответили, что знают, что это такое. Далее анкетирование показало, что 42% студентов делают по утрам зарядку, 45% не делают ее, и 13% делают зарядку иногда. На вопрос «Соблюдаете ли вы правильную осанку?», 57% ответили «да», 32% ответили, «нет», и 11% ответили, что стараются ее соблюдать. На вопрос «Бывает ли у вас «хруст» позвоночника?» 32% ответили «да», 36% ответили «нет», 32% ответили что «хруст» позвоночника у них случается редко.

В анкетировании среди студентов третьего курса приняло участие 45 человек.

Опрос показал, что 82% студентов любят физкультуру, а 12% не любят этот предмет. Далее 38% ответили «да», на вопрос «Делаете ли вы по утрам зарядку?», 47% ответили, что не делают зарядку по утрам, 15% студентов делают зарядку по настроению. На вопрос «Знаете ли вы что такое сколиоз?», 67% ответили «да», 33% ответили, «нет». Следующим был вопрос «Соблюдаете ли вы правильную осанку?»,36% ответили «да», 51% ответили, что «нет», и 13% ответили, что стараются соблюдать правильную осанку. Так же было выяснено, что у 91% учащихся, бывает хруст позвоночника, и только у 9% его не бывает никогда.

В анкетировании среди учащихся 4 курса приняло участие 36 человек.

Было выяснено, что 72% студентов любят физкультуру, 17% не любят этот предмет и 11% не очень любят этот предмет. 31% учащихся делают по утрам зарядку, 53% ответили, что не делают по утрам зарядку и 16% ответили, что делают ее по настроению. На вопрос «Знаете ли вы что такое сколиоз?», 89% ответили да, 11% ответили, нет. На вопрос «Соблюдаете ли вы правильную осанку?» 31% ответили да, 67% ответили, нет, и лишь 2% сказали, что пытаются ее соблюдать. На вопрос «Бывает ли у вас «хруст» позвоночника?» 20% ответили да, 36% ответили нет, 36% ответили что «хруст» позвоночника у них случается редко.

Опрос среди старших курсов показал, что из 68 студентов, 63% любят физкультуру, 37% не любят этот предмет. 35% студентов сказали, что они делают по утрам зарядку, 50% не делают, и 15% делают зарядку, когда у них есть настроение. 90% учащихся знают что такое сколиоз, 10% не знают что это такое. На вопрос «Соблюдаете ли вы правильную осанку?» 32% ответили да, 38% ответили, нет,40% ответили, что стараются соблюдать правильную осанку. На вопрос «Бывает ли у вас хруст позвоночника?» 24% ответили да, 34% ответили, нет, 25% ответили что «хруст» позвоночника у них случается редко и 17% ответили, что «хруст» позвоночника у них случается часто.

Опрос среди выпускников университета показал что, из 25 человек, 84%студентов любят урок физкультуры, 16% не любят этот предмет. 44% сказали, что делают по утрам зарядку, 56% сказали, что зарядку по утрам они не делают. На вопрос «Знаете ли вы что такое сколиоз?» 80% ответили, да, и 20% ответили, что не знают что это такое. На вопрос «Соблюдаете ли вы правильную осанку?» 84% ответили да, 16% ответило, нет. Далее 56% ответило, что у них часто случается «хруст» позвоночника, остальные 44% ответили, что у них не бывает «хруста» позвоночника.

В опросе среди выпускников Факультета Психологии приняло участие 27 человек. Опрос показал, что среди учащихся 67% любят урок физкультуры, 33% не любят этот предмет. Было выяснено, что 70% учащихся делают по утрам зарядку, и 30% не делают зарядку по утрам по утрам. На вопрос «Знаете ли вы что такое сколиоз?» 89% ответили да, и 11% ответили что не знают. Так же 67% учащихся сказали, что они соблюдают правильную осанку, и 33% ответили что они не соблюдают правильную осанку. На вопрос «Бывает ли у вас «хруст» позвоночника?» 44% ответили нет, 30% ответили да, 26% ответили что «хруст» позвоночника у них случается редко.

Сколиоз - боковое искривление позвоночника, которым страдает около 5% детей (и взрослых, поскольку сих пор проблема его лечения не решена).

Но сколиоз - это не только ортопедическое заболевание, которое может нарушить дыхательную и некоторые другие функции организма, это еще и большая косметическая (почти всегда искривление заметно внешне, кстати более 60% страдающих сколиозом - это девушки и женщины) и, соответственные психологическая и социальная проблема.

Лечебная физкультура (ЛФК) - наиболее распространённое классическое назначение в комплексном консервативном лечении сколиоза, в полезности назначения которого вряд ли сомневается хоть один ортопед. Даже при завершении роста ребенка, после 16-20 лет, когда назначение ЛФК преследует больше реабилитационные, чем лечебные цели (поддержание мышечного и жизненного тонуса, улучшение кровоснабжения мышц спины...), регулярное выполнение комплексов ЛФК необходимо.

В детском же возрасте ЛФК является именно лечебным воздействием, основные цели которого: разгрузка позвоночника, устранение существующего мышечного дисбаланса, правильное развитие и укрепление всего связочно-мышечного аппарата туловища, формирование у ребенка правильных нервно-мышечных, реакций(осанка).

Однако очень часто эффективность ЛФК бывает невысокой. Среди основных фактров, способствующих этому, можно перечислить:

- нерегулярное выполнений детьми комплексов ЛФК;

- сложность индивидуального подбора нагрузки при занятиях в группах;

- отсутствие у некоторых методистов педагогических навыков.

Ввиду этого самостоятельные занятия дома проходят от случая к случаю и родителям не всегда бывает возможно отследить правильность и полноту их выполнения. Занятия же в группе обычно строятся в расчете на наименее подготовленных детей (чтобы могли выполнить все) и не всегда методисты ЛФК активно стимулируют детей для выполнения упражнений с нужной амплитудой, продолжительности задержек при статических упражнениях. Таким образом ребенку редко удается получить полноценную, терапевтическую нагрузку, в результате чего продолжается прогрессирование болезни.