Питання №2

Термін статура увазі під собою особливості зовнішніх форм і внутрішньої будови окремих частин тіла, а також певне співвідношення між різними частинами організму. У кожної людини статура має свої унікальні особливості. Однак існують деякі загальні характеристики, що дозволяють виділити кілька типів статури.

На підставі їх визначення можна вирішити ряд медико-соціальних питань. Наприклад, за допомогою визначення типу статури можна діагностувати деякі захворювання або встановити ступінь придатності до тієї чи іншої професії. Для тих же, хто займається фітнесом і хоче цілеспрямовано підкоригувати деякі риси своєї фігури, відомості про типи статури і способах їх визначення будуть особливо важливі. Які ж виділяють типи статури і як їх правильно визначити?

Люди ще в давнину намагалися описати пропорції тіла за допомогою різноманітних правил, що встановлюють якісь ідеальні співвідношення частин людського організму. Сучасний розвиток природничих дисциплін створило базу для компетентного обгрунтування класифікації типів статури.

Визначення типу статури можна провести або просто в порівнянні з описом характерних особливостей різних типів, або при проведенні певних розрахунків відповідно до конкретними методиками.

Типи статури людини за е. Кречмером

Відомий німецький лікар вважав, що статура людини може визначити деякі загальні психологічні особливості, оцінити реакцію індивіда на вплив зовнішнього і внутрішнього середовища. Типи статури в цій системі були наступними:

1. Астенічний тип. Для людей цього типу статури характерні такі риси: високий зріст, довгі кінцівки, наявність невеликої кількості підшкірного жиру, відносно вузька грудна клітка, обличчя овальної форми.

2. Атлетичний тип. У представників атлетичного типу статури відкладається мала кількість підшкірного жиру, добре розвинена м'язова тканина і кістки скелета. Люди атлетичного типу статури мають широкі плечі і крупні риси обличчя, особливо добре у них виражений розвинений "вольовий" підборіддя.

3. Диспластичний тип. Ці люди відрізняються непропорційним співвідношенням розмірів між окремими частинами тіла. У жінок з даним типом статури можуть бути присутніми деякі риси фігури, характерні для чоловічого організму.

4. Пікнічний тип. Основними ознаками даного типу статури є невисокий зріст, голова округлої форми, короткі ноги, руки, шия, широкі груди. Також для людей з пікнічних типом статури характерна наявність жирових відкладень і виступаючий живіт.

Крім зіставлення своїх антропометричних даних з наведеними вище описовими характеристиками, для визначення типу статури можна використовувати спеціальні розрахункові методики. На даний момент розроблено велику кількість подібних методик визначення типу статури, тому обмежимося розглядом як приклад лише однієї з них.

Існує формула Пінье, відповідно до якої розраховується величина, яка називається показник Пінье:

показник Пінье = зростання - (маса тіла + окружність грудей у ​​фазі видиху)

Ріст і окружність грудей беруться для розрахунків у сантиметрах, а маса тіла - в кілограмах. На підставі значень обчисленого показника Пінье проводять визначення типу статури у відповідності з наступною класифікацією:

Показник Пінье	Тип статури
менше 10	міцна статура
10 - 20	гарну статуру
21 - 25	середня статура
26 - 35	слабка статура
36 і більше	дуже слабка статура

Однак, який би результат ви не отримали за даних обчисленнях, все ж не слід забувати, що подароване природою вчинене пропорційне статура - це досить рідкісне явище.

Деякі вчені також вважають, що типи статури можуть визначати деякі загальні властивості організму, схильність до яких-небудь захворювань і навіть риси характеру і темперамент. Крім того, особливості будови тіла беруть до уваги при виборі системи фізичних тренувань або створенні правильної дієти. Згідно класифікації професора В. М. Черноруцкий розрізняють три основних типи статури жінки: астенічний, нормостеніческій і гіперстенічна. Астенічний статура . 

Жінок даного типу характеризують загальна худорлявість, довга і тонка шия, вузькі плечі, плоска і вузька грудна клітка, подовжені тонкі кінцівки, витягнуте обличчя і тонкий ніс. Зростання частіше вище середнього. М'язи у таких жінок розвинені слабко. Тому їм бракує сили та витривалості. Зате представниці даної групи енергійні, легкі і витончені, мають невелику вагу. З очевидних плюсів астенічного статури варто назвати мінімальну схильність до повноти. При виборі спортивних дисциплін краще віддавати перевагу тим, які націлені на розвиток відсутніх навичок: сили і витривалості. До таких можна віднести плавання, аеробіку, танці. Щоб правильно віднести свою статуру саме до тонкокістної типу, виміряйте окружність вашого зап'ястя. У розглянутому типі вона повинна складати менше 16 см.

Нормостеніческое статура . 

У жінок даного статури основні розміри тіла пропорційні. Вони часто мають стрункими ногами, тонкою талією і в цілому красивою гармонійної фігурою. Зростання частіше середній. Такі люди від природи добре скоординовані, різання і швидкі. З спортивних дисциплін найкраще підходять ігрові види (волейбол, баскетбол і т.д.), а також теніс, аквааеробіка. Довжина окружності зап'ястя повинна перебувати між 16 і 18,5 см.

Гіперстенічна статура . 

Жінки даного типу мають кістки важкі й широкі, об'ємні плечі, широку і коротку грудну клітку, трохи вкорочені кінцівки (як правило). Зростання частіше нижче середнього. Від природи такі дами мають силу і витривалістю, але обділені гнучкістю і витонченістю. Тому рекомендовані спортивні дисципліни наступні: йога, калланетика, східні єдиноборства і т.п. Крім того, до недоліків гиперстенического статури відноситься невисока швидкість обміну речовин, що увазі підвищену схильність до повноти. Довжина окружності зап'ястя при ширококостим статурі становить більше 18,5 см.

Типи статури чоловіків

Дана система класифікації була створена Вільямом Шелдоном, професором Гарвардського університету. До речі, і по сьогоднішній день вона користується величезною популярністю серед бодібілдерів. Прийнято виділяти три основних типи чоловічої статури:

 Ендоморф – людина з округлими, іноді розпливчастими формами тіла. Для такого чоловіка характерна коротка шия, великі груди, широкі стегна, великий кулястий живіт, м’які м’язи, тонкі зап’ястя. Як правило, такі представники сильної статі більш схильні до ожиріння.

 Ектоморф – це типовий довготелесий чоловік. У таких людей високий зріст поєднується з непропорційними розмірами рук і ніг, довгою грудною кліткою і практично повною відсутністю підшкірних жирових відкладень.

 Мезофморф – сюди відносяться люди з нормальною статурою. У них розвинена м’язова система, але є і достатня кількість підшкірної жирової клітковини. Це чоловіки з щільним, спортивним статурою.

Звичайно ж, дуже рідко можна зустріти людину, який би представляв собою чистий зразок якогось типу статури. Набагато частіше в людях поєднується дві або навіть три форми.