78.Психотехнології збереження професійного здоров’я викладача.

Професійне здоров’я – інтегральна характеристика функціонального стану організму людини по фізичним та психічним показникам з метою оцінки його здатності до певної професійної діяльності із заданими ефективністю та тривалістю протягом заданого періоду, а також стійкості до несприятливих факторів, супроводжуючих цю діяльність. Складовими компонентами професійного здоров’я є фізичний, емоційний, інтелектуальний та соціальний вектор розвитку людини.

Під професійним здоров’ям у психолого-педагогічній науці розуміють здатність організму зберігати й активізувати компенсаторні, захисні, регуляторні механізми, що забезпечують працездатність, ефективність і розвиток особистості викладача в умовах протікання педагогічної діяльності.

На етапі професійної діяльності здоров’я педагога може бути збережене, зміцнене тільки наполегливою працею над собою, звичкою до самодисципліни і самообмежень. Корисно для педагога побудувати власну програму збереження професійного здоров’я, захисту від професійного стресу. Обсяг такої роботи залежить від особливостей кожного конкретного вчителя, умов, у яких він живе і працює.

Професійна самореабілітація. Психотехнології самооздоровлення.

Важливе значення має ознайомлення учителів із психологічними методами збереження і відновлення професійного здоров’я, психотехнологіями самооздоровлення, в основі багатьох з яких лежить ідея про те, що з допомогою сили розуму можна вилікувати багато хвороб, використовуючи при цьому техніки «творчої візуалізації», а також афімації, прощення усіх і себе. У техніці « творча візуалізація » ми використовуємо силу уяви для створення уявного образу того , чого ми хочемо досягти або знайти. Мета може стосуватися до будь-якого рівня:

фізичного,

емоційного ,

розумового,

духовного .

Змінивши мислення, можна змінити своє життя, набути душевної рівноваги, зміцнити психічне здоров’я.

Способи розслаблення: «Гумова іграшка » , Закрийте очі і уявіть , що Ви - гумова іграшка ,надута повітрям. - пружна , напружена . Це зробити легко , якщо напружити м'язи всього тіла.А тепер уявіть , що з іграшки вийняли затичку ! І з неї починає виходити повітря , -вона втрачає пружність , поки не виявиться в деякому рівноважному стані. Відчуйте , як йде напруга з м'язів Вашого тіла , м'язи розслабляються. ,

«Сонячна маса » , Уявіть , як в вас проникає через верхівку голови тепла, легка , золотиста « сонячна маса ». Ви уявляєте , як легко вона заповнює , огортає все простір вашого тіла , як повільно , поступово зігріває кожну його клітинку - приємна, тепла , золотиста маса .

«Блакитне небо» ,

« Приємне минуле».

Повернення бадьорості: , « Енергійне дихання» ,« Прохолодний душ» , « Самонавіювання »

САМОРЕГУЛЯЦИЯ У СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЯХ: «З боку видніше » ,« Маніпулювання ситуацією » ,« Зміна майбутнього» ,«Талісман» , «Спогад про майбутнє» .

Комплекс різноманітних методів і засобів роботи спрямовувався на розвиток внутрішніх психічних сил вчителя, розширення його професійної самосвідомості, активізацію механізмів особистісної саморегуляції і ресурсів стресостійкості, послаблення психічної напруги, гармонізацію його внутрішнього світу. Це і використання психодіагностичних методик для визначення потенційних можливостей свого організму, рольові ігри, розв’язування педагогічних, психологічних задач, аналіз складних конфліктогенних педагогічних ситуацій, виконання індивідуальних навчально-дослідних завдань з проблем здоров’язбереження і створення безпечного освітнього середовища у школі.

Використання спеціальних психологічних ігор («Внутрішній промінь», «Чарівна паличка», «Життєва мозаїка»), методик(«Координати життя», «Подорож в дитинство», «Дорікати-хвалити»), психомалюнків, елементів психолого-педагогічного тренінгу забезпечує сприяє оволодінню навичками гнучкого спілкування, прийомами недирективного впливу, творчими прийомами створення спеціальних виховних ситуацій, підвищенню емоційного потенціалу особистості студентів, формуванню їх саногенного мислення, педагогічного оптимізму.

Велике поле діяльності у напрямку збереження і зміцнення професійного здоров’я педагогів існує для шкільного психолога. Це просвітницька, діагностична і психокорекційна роботи. У його арсеналі повинен бути комплекс різноманітних методів і засобів, які сприяють гармонізації внутрішнього світу педагога, послабленню його психічної напруги, що спрямовані на розвиток внутрішніх психічних сил учителя, розширення його професійної самосвідомості. Серед них варто відзначити індивідуальні та групові бесіди, консультації, круглі столи, присвячені цій проблематиці, психотренінги, психотехнічні ігри і вправи тощо. Корисним може бути випуск практичним психологом у школі «Пам’яток для вчителя». Вони виконуватимуть передусім профілактично-просвітницьку функцію. Ці «пам’ятки» стали б непоганим джерелом поповнення знань педагога про професійне здоров’я, професійний стрес, професійні деформації, шляхи їх попередження та усунення і загалом про збереження здоров’я фахівця. Тематика їх може бути різноманітною, наприклад: «Стрес, дистрес і психічне здоров’я педагога», «Синдром «емоційного згорання» – це психологічний захист чи хвороба?»,«Антистрес-технології і професійне здоров’я педагога»,

Професійне здоров’я і довголіття педагога великою мірою залежить від діяльності, яку проводить у цьому плані адміністрація навчального закладу. Керівництво повинно забезпечити учителям можливість професійного росту, налагодити соціальні й інші позитивні моменти, що підвищують мотивацію.