Функции Сна Физиологические.

Сон — функциональное состояние центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующееся отсутствием активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением (у человека) узнаваемой психической деятельности. Во время сна снижается чувствительность, расслабляются многие мышцы, заторможены рефлексы. Сон отличается от сноподобных состояний – комы, наркоза, спячки или гипноза – тем, что он наступает под действием внутренних, а не внешних факторов, и при нем сохраняется способность к пробуждению..

Функции сна :

• Сон обеспечивает отдых организма.

• Сон играет важную роль в процессах метаболизма.

Во время медленного сна высвобождается гормон роста. 

Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.

• Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый Сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.

• Сон — это приспособление организма к изменению освещенности (день-ночь).

• Сон восстанавливает иммунитет.

Необходимая продолжительность сна

Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.

Продолжительность сна у новорожденных 12—16ч., взрослых 6—8ч. и пожилых людей составляет4—6 ч. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.

Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления недаром использовался при допросах, в настоящее время он рассматривается как изощрённая пытка.

Сиеста

Послеполуденный кратковременный сон-отдых — сиеста — является историческим элементом культуры многих народов. Чаще всего он встречается в жарких странах. Недавнее исследование, проведённое в Греции (совместно университетом Афинской медицинской школы и Гарвардским Университетом) показало, что получасовой отдых-дрёма хотя бы трижды в день снижает риск гибели от сердечного приступа на 37 %.

Сон – особая активность мозга, при которой выключено сознание, снижена чувствительность анализаторов и деятельность желез, снижается уровень дыхания и сердцебиение.

Значение (функциональная роль):

1. Обеспечивает отдых организма;

2. Снижает метаболизм, помогает восстановлению внутренних органов;

3. Способствует переработке и запоминанию информации;

4. Является приспособлением к смене освещённости (день – ночь).  

Механизмы: 1) явление охранительного торможения, 2) внутреннее торможение при образовании условных рефлексов,

Нарушения сна – бессонница, нарколепсия (непреодолимый сон при езде в транспорте, монотонной работе и пр.), летаргия (сильное ослабление всех функций организма и обездвиженность, длящиеся до нескольких недель), снохождение (лунатизм).