18. Техника безопасности при орг-ции занятий по лыжным гонкам.

Преподаватель, тренер, учитель несет персон. отв-ть за безопасность проведения занятий по лыжному спорту. На занятиях необх. поддерж дисциплину. Соревнования провод. при обязат. мед. обеспечении. Места занятий д.б. обеспечены с учетом задач урока, квалификации, возраста заним-ся, метеоусловий, сост-ния снежн. покрова. Необх. обращать внимание на сост-ние склонов. Одежда должна соотв. метеоусловиям, обувь сухой и по размеру. Необх. очистить склон от посторон. предметов, выровнять пов-ть, уплотнить снег. Не допуск. пересечение путей подъемов и спусков. Нельзя допускать встречного движения лыжников. При необх-ти пересечения дорог, шоссе, при передвижении к месту занятий препод-ль должен остановиться и обеспечить безопасный переход занимающихся, завершив его последним. Препод-ль должен обеспечить порядок выдачи инвентаря, проконтролир. экипировку, наметить и обеспечить безопасный маршрут, следить за соблюдением безопасной дистанции и интервала, нагрузкой, выполн. предписания по допустимым уровням и условиям погоды. При передвижении без лыж нельзя использ. для ходьбы лыжню. При участии в соревнованиях следует уступать лыжню по первому требованию догоняющего, сходя с нее обеими лыжами. При передвиж. в транспорте палки нужно одевать на концы лыж кольцами, еще лучше в чехле.

19. Клас-ция и терминология способов передвижения на лыжах.

В завис-ти от способа отталкив. лыжами и лыжн. палками различ. классич. и коньков. способы передвижения.

Классич. ходы подраздел. на поперемен. и одновремен.

В завис-ти от кол-ва шагов в цикле различ.:

-поперемен. двухшажн. и четырехшажн. ходы,

-одновременные безшажный,

-одно- и двухшажный.

Поперемен. двухшажн ход схожий по координации с обычной ходьбой, использ. почти повсюду, за искл. спусков.

В поперемен. четырехшаж. ходе поочередный вынос палок осуществл. на первые два скользящих шага, а отталкивание выполн. на третий и четвертый шаги.

При одновремен. безшаж. ходе движение поддерж. одновремен. толчками палок, а скольжение происх. все время на двух лыжах.

Цикл одновремен. одношаж. хода (дистанцион. варианта) сост. из одного скользкого шага и одновременного толчка руками с последующим скольжением на двух лыжах. При стартовом (скоростн.) варианта одноврем. одношажн. хода толчок руками начинается после отталкивания ногой; здесь происх. двойной прокат на лыжах: первый – после отталкивания ногой, второй – после отталкивания руками. Цикл движений одновремен. двухшажн. хода сост. из двух скользящих шагов и одновремен-го толчка руками на второй шаг.

В завис-ти от работы рук в период отталкивания и кол-ва шагов в цикле хода коньков. ходы классифицир.:

Одновремен. полуконьков. ход – в цикле один толчок правой и левой ногой сопровожд. одновремен. отталкиванием руками;

- Одновремен. двухшажн. коньков. ход – располагая обе лыжи под углом к направлению движения, выполн. два скользящ. коньков. шага и одно отталкивание руками; - Одновремен. одношажн. коньков. ход – цикл сост. из двух скользящих коньков. шагов и двух одновремен. отталкиваний руками; -

Поперемен. двухшажн. коньков. ход – в цикле два скользящ. коньков. шага и два поперемен. отталкивания руками;

- Коньков. ход без отталкивания руками – с махами руками палки удерж. на весу в максимально возможном горизонт. положении.