Задание 3.
Перечислите основные средства (упражнения, гигиенические факторы, естественные силы природы, общедидактические средства – рассказ, показ, специальные психологические средства воздействия) подготовки спортсменов высокой квалификации в избранном виде спорта по разделам подготовки. Подберите не менее десяти средств для каждого вида подготовки.
Вид подготовки |
Основные средства |
Общая физическая подготовка |
|
Специальная физическая подготовка |
|
Техническая подготовка |
|
Тактическая подготовка |
|
Психологическая |
|
Интегральная |
|
Соревновательная |
|
Задание 4.
Определите направления применения методов спортивной тренировки в избранном виде спорта (перечислите, какие методы применяются для решения задач каждого из разделов подготовки).
Вид подготовки |
Методы спортивной тренировки |
Общая физическая подготовка |
|
Специальная физическая подготовка |
|
Техническая подготовка |
|
Тактическая подготовка |
|
Психологическая |
|
Интегральная |
|
Соревновательная |
|
Задание 5.
Определите макроструктуру годичного цикла тренировки спортсменов в избранном виде спорта (пол, возраст, уровень подготовленности определяется по заданию преподавателя). Заполните таблицу. При постановке задач на каждый этап проверьте наличие трех основных типов задач – образовательных, воспитательных, оздоровительных.
Вид спорта ________________________
Пол ______________________________
Квалификация (разряд) ______________
Календарный месяц |
Этап подготовки |
Длительность этапа подготовки |
Цель этапа |
Основные задачи этапа |
январь |
|
|
|
|
февраль |
|
|
|
|
март |
|
|
|
|
… |
|
|
|
|
Задание 6.
Постройте мезоструктуру одного из этапов подготовки спорстменов в избранном виде спорта (пол, возраст, уровень подготовленности и этап определяются по заданию преподавателя). Заполните таблицу:
Вид спорта ________________________
Пол ______________________________
Квалификация (разряд) ______________
Этап годичного цикла подготовки _____________________________
Название мезоцикла |
Название микроцикла |
Основная направленность |
Объем и интенсивность нагрузки |
Втягивающий |
Ординарный |
Воспитание общей выносливости |
О – большой И – низкая |
Общеподготовительный |
|
|
|
Общеподготовительный |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|