Протокол пульсометрии и определение ФизическОй нагрузкИ на занятиях лфк
Дата проведения 06.03.15
Место проведения: спортивный зал
Диагноз: стадия Сколиоз II степени
Двигательный режим: свободный
Задачи занятий ЛФК:
1. Развитие и постепенное увеличение силовой выносливости мышц туловища, выработка мышечного корсета;
2. Стабилизация сколиотического процесса;
3. Формирование и закрепление навыка правильной осанки;
4. Нормализация дыхательной и сердечно-сосудистой систем
Наблюдение проводила: Муртазина Ю.В.
Показатели пульса
№п/п |
Наименование действий, предшествующих подсчету пульса |
Время измерения пульса |
Частота пульса |
Примечание |
|
за 10 с. |
за 1 мин. |
||||
1 |
Начало занятия |
00-00 |
12 |
72 |
|
2 |
Ходьба, упражнения в ходьбе |
00-05 |
19 |
110 |
|
3 |
ОРУ на мелкие и средние группы мышц |
00-10 |
18 |
100 |
В среднем темпе |
4 |
ДУ |
00-15 |
16 |
96 |
|
5 |
ОРУ на крупные и средние группы мышц |
00-20 |
17 |
108 |
|
6 |
СУ на мышцы спины и брюшного пресса |
00-25 |
19 |
110 |
|
7 |
Подвижная игра |
00-30 |
26 |
140 |
|
8 |
Ходьба в сочетании с ДУ |
00-35 |
20 |
110 |
|
9 |
Упражнения на расслабление |
00-40 |
14 |
84 |
|
10 |
Конец занятия |
00-45 |
12 |
72 |
|
График Физиологической кривой на занятии ЛФК
На основе полученных данных вычерчивается кривая нагрузки занятия ЛФК. В выводах и предложениях дается оценка объема и интенсивности на занятиях ЛФК: Выводы: Объем и интенсивность нагрузки на занятиях ЛФК девочки 7 лет, была адекватна.
Оценка: 5 (отлично) Методист___________________ Гареев М.М.
Комплекс упражнений гигиенической гимнастики
Место проведения: спортивный зал |
ФИО, возраст : дети 6-7 лет (9 человек) |
№ п\п |
Описание упражнений |
Дозировка |
Методические указания |
|
И.П. стойка, руки на пояс. 1. Наклон головы вправо. 2. И.П. 3. Наклон головы влево. 4. И.П. |
4-6 раз |
Спина прямая, темп медленный |
|
И.П. стойка, руки перед грудью. 1. Рывки руками;2. И.П. |
4-6 раз |
Рывок сильнее, спина прямая |
|
И.П. стойка, руки вперед. 1. Сжимание кистями рук. 2. Разжимание и И.П. |
4-6 раз |
Темп средний, руки прямые |
|
И.П. стойка, руки в стороны, упр. «Мельница» 1. наклон вперед, соединение рук за спиной 2-3. поочередно правая рука вверх, левая вверх 4. И.П. |
4-6 раз |
|
|
И.П. основная стойка 1. вдох; 2. выдох |
4 раз |
|
|
И.П. стойка, руки к плечам. 1-4. Вращательные движения вперед. 5-8. Тоже назад |
4-6 раз |
|
|
И.П. стойка, руки на пояс. 1. Наклон туловища вправо. 2. И.П. 3. Наклон туловища влево. 4. И.П. |
4-6 раз |
Наклон больше, спина прямая |
|
И.П. Широкая сойка ноги врозь, руки на пояс. 1. Выпад вправо; 2. И.П.; 3. Выпад влево; 4. И.П. |
4-6 раз |
Выпад больше, спина прямая |
|
И.П. Стойка, руки свободны. 1. Глубокий вдох, руки через стороны вверх. 2. Выдох, руки вниз |
4-6 раз |
Вдох через нос, выдох через рот |
|
И.П. Стойка, руки на пояс 1. приседание на носках, колени в стороны 2. руки в стороны 3-4 И.П. |
5 раз |
Темп медленный, спина прямая |
Оценка за конспект 4 (хорошо)
Оценка за проведение 4 (хорошо)
Методист______________
«УТВЕРЖДАЮ»
Методист ______