(Декабрь, январь, февраль)
Оборудование:
Ребристая доска
Канат (скакалка)
Коврики с пуговицами
Снежинки
Стаканчики для полоскания рта
Закаливание после сна.
Лежа в кровати.
1. Все проснулись – улыбнулись С боку на бок повернулись Сладко-сладко потянулись |
И.п. руки вдоль туловища – повороты на правый бок, левый бок, потягивание поочередно на правом и левом боку |
2. Какие мы хорошие Какие мы пригожие |
руки поднять вверх массажные движения рук и ног |
3. Вот к нам солнышко пришло Стало весело светло |
ноги вместе, руки поднять и развести в стороны |
4. Громче музыка играй Нас на зарядку приглашай. |
встать на ноги, ходьба на месте, высоко поднимая ноги
|
Выход из спальни
Воздушное закаливание,
гимнастика после сна с нестандартным оборудованием.
1. Через прыгалки поскачем По дорожке далеко, Не сумел бы даже мячик, Так подпрыгнуть высоко. |
И.П. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. |
2. Широко раскинул ветки Возле дома старый клен Выгнул спину кот соседский, Физкультуру любит он. |
руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине плеч, ходьба по ребристой доске. руки подняты вверх над головой, в стороны, нагнуться, прогнув спину, подлезть под скакалку |
3. По подошве как граблями Проведем массаж И полезно и приятно – Это всем давно понятно. |
руки на поясе ходьба по массажным коврикам |
4. И снежиночки сейчас Улететь хотят от нас. |
руки опущены вдоль туловища, подняться на носочки подуть на «снежинки» |
Полоскание рта
В рот воды глоток возьми
Губы плотно ты сожми
Быстро щеки надувай
Водой зубы полоскай
А водичку не глотай
В раковину выливай.
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №3
(Март, апрель, май)
Оборудование
ребристая доска
коврики с пуговицами
мешочки с песком
кегли
стаканчики для полоскания рта
Закаливание после сна.
Лежа в кровати.
1. Все проснулись – улыбнулись С боку на бок повернулись Сладко-сладко потянулись |
И.п. руки вдоль туловища – повороты на правый бок, левый бок, потягивание поочередно на правом и левом боку |
2. Какие мы хорошие Какие мы пригожие |
руки поднять вверх- массажные движения рук и ног |
3. Вот к нам солнышко пришло Стало весело светло |
ноги вместе, руки поднять и развести в стороны |
4. Громче музыка играй Нас на зарядку приглашай. |
встать на ноги, ходьба на месте, высоко поднимая ноги |
Выход из спальни
Воздушное закаливание,
гимнастика после сна с нестандартным оборудованием
1. Мы походим на ногах |
Ходьба на носочках |
2. И как серый волк, волчище И как мишка косолапый, |
Ходьба по коврикам с пуговицами с высоким подниманием ног |
3. Как зайчишка прыг-прыг, И лисичка шмыг-шмыг |
Прыжки с ноги на ногу ходьба по ребристой доске, по мешочкам с песком, |
4. Пробежим неслышно |
Бег между кеглями |
5. Свежим воздухом подышим. |
Стоя руки вверх – вдох, опустить – выдох |
Полоскание рта.
Мы поели и попили
Свои зубы загрязнили
Надо крошки с них убрать
И водой пополоскать.
Чередование ходьбы по мокрой и сухой дорожке.
Мы ходили, мы скакали, Наши ноженьки устали. Все мы дружно отдохнем И массаж подошв начнем. |
И.п. руки опущены вдоль туловища, ходьба на месте, прыжки на мете на двух ногах. Энергично вытирают ноги, перепрыгивание на сухую дорожку. |
|
Шел по дорожке крошка Антошка Нашел на дорожке горку горошка. Горкою горошины Петушку положены.
Повторяем 2 раза |
И.П. руки произвольно опущены вдоль туловища, ходьба на месте. Руки на поясе, прыжки на двух ногах. Руки опущены, энергично вытирают ступни ног о сухую дорожку.
|
|
Раз, два, три ровно иди Тогда сильным и здоровым От зарядки станешь ты. |
ходьба по ребристой дорожке и коврикам с пуговицами |
|