Глава 1. Терапевтические упражнение для пальцев
Неврологический реабилитационный центр "Годесхёэ", отдел трудотерапии разработал специальные терапевтические упражнения для пальцев с пластилиновой массой и без неё [8].
Рецепт пластилина для упражнения руки
Компоненты: 1 столовая ложка соли
15 столовых ложек горячей воды
7 столовых ложек парафинового масла
возможно 1 капля ароматического вещества
мука
Все компоненты хорошо перемешать. Все время подсеивать муку и хорошо перемешивать. В конце выкачать в муке, пока тесто не станет достаточно твердым. Вода должна быть горячей, чтобы компоненты лучше перемешивались друг с другом.
Тесто следует хранить в пластмассовом стакане, который хорошо закрывается, лучше всего в холодильнике.
Исходное положение и положение сидя
- Стул со спинкой
- Колено, бедро и локоть согнуты под углом 90°
- Локоть и предплечье должны лежать на столешнице
- Каждое упражнение следует выполнять 5 - 10 раз или до тех пор, пока тесто не будет использовано.
Расслабляющие упражнения для всей верхней конечности
- Свободно и расслабленно опустить руки вдоль туловища и слегка встряхнуть.
- Вытянуть руки вверх, всю верхнюю часть туловища вытянуть вверх, выполнить руками хватательные движения.
- Опять встряхнуть руками.
- Положить руки на плечи и описывать локтями большие круги. При этом попытаться возможно ближе свести лопатки, а затем опять как можно дальше развести.
То же самое в противоположном направлении.
- Опять встряхнуть руками.
- Каждое расслабляющее упражнение многократно повторять, в том числе между упражнениями с пластилином.
Дальнейшие упражнения для руки без пластилиновой массы
- Положить руки ребром на стол.
- Маленький кулак, только из конечных и средних суставов пальцев.
- Большой кулак, с участием всех суставов пальцев.
- Расставить пальцы вверх и опять сжать, следить за тем, чтобы ребро руки и маленький палец оставались лежать на столе.
- Упражнение многократно повторить.
Упражнение на подвижность пальцев
- Локти опереть на стол, кончики пальцев легко положить друг на друга (не надавливать!) и построить своеобразную "острую крышу".
- Попарно вращать пальцы относительно друг друга, т.е. оба больших пальца, оба указательных пальца, средних пальца и т.д. в направлении туловища, т.е. к себе.
- Пальцы, которые в настоящий момент не вращаются, находятся в описанном выше положении "острой крыши".
Двигательные упражнения для вытяжения пальцев
- Скатайте тесто в шарик.
- Положите руку с растопыренными пальцами на тесто и катайте его с легким нажатием.
- Катать следует от поверхности ладони до кончиков пальцев и назад, пока не получится длинный валик. При этом вытягивать кистевой и локтевой суставы.
- Обопритесь о стол кистевым суставом
- и оттолкните шарик из теста всеми пальцами;
- то же упражнение поочередно каждым пальцем.
Двигательные упражнения для вытяжения пальцев
- Сильно сомкните пальцы вокруг скатанного в шарик теста и вдавите их в тесто.
- Ослабьте давление и подождите 10-20 с, пока тесто не проникнет во все складки и щели кожи.
- Теперь поднимайте липкие пальцы один за другим от теста, вытягивая их вверх.
Вариант:
- Прилепите другой рукой немного теста на кончики пальцев, чтобы затруднить вытяжение.
- Вытяните его путем выпрямления, вытяжения и растопыривание пальцев насколько сможете.
