1. Тиск з боку однолітків.

Ви можете боятися, що подумають ваші друзі, родина чи робота оточуючі, і, отже, ви намагаєтеся жити в гармонії з їх принципами, а не слідувати вашим внутрішнім.

2. Стіни.

Іноді ви можете відчувати себе стіною від минулих помилок або обставин.

Пам'ятайте: Це дійсно не має значення, що думають інші люди.

3. Страх змін.

Деякі люди б скоріше жили з знайомими проблемами, ніж намагалися змінити і ризикнути вступити в контакт з новими і незнайомими проблемами. У кінцевому рахунку, ці страхи не повинні стояти на шляху постановки цілей, які дозволять вам дотримуватися вашої мрії. У більшості ситуаціях, сьогоденні відмови – це не кінець світу, і у вас є можливість, щоб повернутися знову наступного разу розумнішими і краще підготовленими, щоб досягти успіху. Ніщо не може зупинити стан душі.

Закон 5

Щоденне планування потребує підвищеної уваги.

Основна ідея

Якщо ви будете просто використовувати 10 – 15 хвилин кожного дня, щоб спланувати свій день, то будете вражені тим, скільки ви в змозі досягти протягом життям.

Допоміжні ідеї

Поширені виправдання людей, які не хочуть планувати:

1. У мене немає часу для планування.

2. Я вже знаю, що мені потрібно робити.

3. Планування не працює. У мене дуже багато перерв.

4. Я відчуваю себе зобов’язаною довго "робити" список.

5. Я не знаю, як ефективно планувати.

Насправді, немає жодної людини на землі, яка не може знайти 15 хвилин на день, щоб сісти і розпланувати свій наступний день. Для цього:

1. Визначте місце і час, де ви будете планувати.

2. Перегляньте свої довгострокові цілі.

3. Будьте реалістичні і кількість вільного часу у вас буде доступною.

4. Встановіть конкретні щоденні цілі.

5. Передбачте будь-які перешкоди, які прийдуть.

6. Пріоритетність - ваші щоденні завдання.

Це все, що потрібно зробити, щоб спланувати свій день і збільшити загальну ефективність. Ви можете пізніше додати уточнення, такі як використання планування щоденники або все, що підходить для вашого особистого стилю. Ваше щоденне планування має також включати час для відображення цих двох питань:

1. Які ваші пріоритети в житті?

2. З тих пріоритетів, що ви цінуєте найбільше?

Ви можете доопрацювати і поліпшити свої щоденні сесії планування шляхом створення значущих пріоритетних щоденних списків завдань:

1. Складання списку - все, що ви хотіли б досягти, в день, у тому числі завдань, які не є терміновими.

2. Задайте значення кожного елемента в списку, з "А" - щось життєво важливе, "B" – щось важливе і "C" - тривіальне.

3. Дайте числове значення для кожного пункту. Потім зробіть те ж саме для B-списку справ і C-листа.

Тепер у вас є пріоритетний список, який визначає, які завдання варто робити першими. Ви можете сконцентруватися на своїй 1 поки що не досягнутій, а потім переходити до 2 і так далі.

Ключові думки Чим більше часу ми витрачаємо на планування , тим менше загального часу потрібно для виконання . Едвін Bliss

Частина 2. Управління своїм життям

Схема моделі дійсності

Потреби

Результати

Зворотній зв’язок

Модель дійсності розроблена, щоб допомогти зрозуміти, чому люди ведуть себе так, а не інакше, і побачити чіткий зв'язок між тим, у що людина вірить і як вона діє.

Беручи кожен елемент, у свою чергу:

1. Потреби. Найбільш широко поширені основні психологічні потреби:

1. Потреба жити.

2. Потреба любити і бути коханим.

3. Повинні відчувати себе важливими.

4. Різноманітність.

Поведінку людини можна розглядати як спробу задовольнити одну або більше з цих потреб.

2. Віра. Потреби не є спрямованими. Напрямок від того, як ми особисто дбаємо про задоволення наших потреб приходить вперше від наших власних переконань. Ваші основні переконання роблять сильний вплив на, як ви дієте.

3. Правила. Ви підсвідомо створили набір правил, що регулюють вашу поведінку. Якщо це те, у що ви вірите, то це те, як ви повинні діяти.

4. Результати і зворотній зв'язок. Якщо кінцевий результат вашої поведінки - задоволення ваших потреб, зворотній зв'язок буде позитивним. З іншого боку, негативний зворотний зв'язок означає, що ви повинні повторно вивчити ваші потреби і завдяки вірі ви прямуєте до задоволення цих потреб. Але справа в тому, що результати досить часто займають велику кількість часу, щоб стати очевидними.

Закон 6

Ваша поведінка є відображенням того, у що ви дійсно вірите.

Основна ідея

Існує чіткий зв'язок між тим, у що людина вірить і що вона робить. Всякий раз, коли поведінка людини не відображає те, що вона говорить є деякі суперечливі вірування, що там щось приховано.

Допоміжні ідеї

Успішне управління життя часто вимагає, щоб людина назавжди змінила будь-яку поведінку, яка є контр продуктивною. Механіка, як домогтися зміни в поведінці, чітко викладена в моделі дійсності. Зокрема, щоб змінити те, як людина діє, потрібно просто змінити свої переконання, поки не стане ясно у корисливості людини, щоб зробити ці зміни. Коли це відбудеться, людина буде приймати більш обгрунтовані рішення. Те, у що людина вірить є прямим відображенням її особистої системи цінностей. Незалежно від того, чи є ці переконання точними або помилковими, кожна людина діє відповідно до принципів, які вона вважає правдивими. З цього правила логічно випливають і утверджуються моделі поведінки. Модель дійсності може бути використана для прогнозування типів поведінки, яке призведе до того, що ваші особисті переконання змінюються. Ви можете оцінити різні групи вірувань і тим самим виробити тип поведінки, який призведе до бажаного результату.

Модель дійсності може також використовуватися, щоб зрозуміти, чому інша людина діє так, як роблять інші, і як їхні переконання повинні змінитися з тим, щоб змінити їх поведінку і результати цієї поведінки.

Закон 7

Ви задовольните свої потреби, коли ваші переконання будуть у відповідності з реальністю.

Основна ідея

Життєво важливо, щоб вивчити все, у що ви вірите. Тільки якщо ви знаєте, що там може бути , Ви починаєте планувати, як поліпшити і оновити віру.

Допоміжні ідеї

Особистий розвиток являє собою процес постійного вдосконалення якості того, що знаходиться у вашій вірі. Перший крок – це визнати, що деякі з ваших особистих переконань можуть містити помилки і, можливо, повинні бути поліпшені.

П'ять правил для зміни всього. Щоб отримати контроль над всім у вашому житті:

1. Визначити модель поведінки яка не виробляє результати, які ви хочете. Що йде не так у вашому житті.

2. Визначте всі можливі переконання, які можуть бути з цієї причини , що ви дієте таким чином.

3. Вирішити чи представляє ця мета, яку ви поставили, зміну вашого життя на краще.

4. Визначення альтернативних переконань, які будуть виробляти кращі результати, якщо їм слідувати в довгостроковій перспективі.

5. Альтернативні переконання в короткостроковій перспективі, власний набір особистих переконань.

Реальна перевага п'ятиступінчастої формули є використання її для поліпшення самостійності, а не намагання впливати на когось іншого. Це не легко, це вимагає від вас суб’єктивності , і відповідальності за кожну дію у вашому житті.

Якщо ви хочете спробувати і мотивувати іншу людину - змініть свої моделі дійсності, спробуйте наступні дії:

1. Розкажи під іншою людиною,'' У мене є проблема .''

2. Дайте іншій людині проблему, з вашої точки зору.

3. Опишіть іншій людини що її поведінка змушує Вас відчувати.

4. Мотивація людини.

Приклад:

'' Джон, у мене є проблема. Я помітив, що ви спізнювалися на роботу щоранку протягом останніх двох тижнів. Мені дуже незручно говорити про це. Джон, якщо ви будете продовжувати запізнюватись кожен день, ви думаєте, це легше чи важче для мене піти до боса і поговорити з ним про те, що просування по роботі нема?»

Закон 8

Негативна поведінка буде подолана шляхом зміни негативних переконань.

Допоміжні ідеї

Негативна поведінка, як правило, викликана спробою задовольнити ваші особисті потреби з неправильними переконаннями. У зв'язку з тим, що ці переконання засновані не в реальному світі, вони не можуть логічно виробляти поведінку і результати, які будуть задовольняти незадоволені потреби.

Будь-яка спроба посилити неадекватну поведінку має ефект прискорення негативних результатів.

Вважають, що багато негативних поводжень є звиканням в природі. Наприклад:

- Переїдання

- Виснаження

- Куріння

- Хвастощі

- Проспати

- Жорстоке поводження з дружиною

Таким чином, ключ до подолання негативної поведінки полягає в моделі дійсності. Шляхом зміни її основних переконань, можна змінити поведінку автоматично.

Закон 9

Ваша самооцінка повинна прийти зсередини.

Основна ідея

Людина повинна відчувати себе відповідальною сама за себе. Кожна людина відповідальна за те, у що вона вірить, незалежно від обставин чи будь-яких факторів.

Допоміжні ідеї

Кожна людина відповідальна за свої особисті переконання.

У житті кожної людини діє цілий ряд різних ролей – як працівника, як близького члена сім'ї і т.д. У кожній з цих ролей, кожна людина має потенціал, щоб відзначитися. Головне, щоб постійно скорочувати розрив між тим, де ми хочемо бути і де ми є в даний час. Єдиний шлях до досягнення внутрішнього спокою є створення ідеалів в нашому мозку, а потім відмова від них і замість цього праця , яка веде до виконання наших цінностей. Все, у що людина вірить, безпосередньо впливає на її особисту самооцінку. У кінцевому рахунку, кожна людина може досягти успіху, якщо вона має правильний набір переконань. Всякий раз, коли людина намагається відповісти на переконання, у які вірить інша людина, вона незмінно заплутується і стає нещасною. Єдиний спосіб – це випробувати справжній внутрішній спокій і отримати контроль над своїм власним життям, а не над чужим. Кожна людина є унікальною і вона ніколи не повинна намагатися стати нудним відображенням чужої особистості. Справжній успіх у житті приходить від того, коли вірні унікальні риси особистості є всередині неї. Всякий раз, коли ваша самооцінка заснована на чому-небудь поза вами, то є потенціал для великих проблем протягом тривалого часу. Хороше почуття про себе є абсолютно егоцентричним ідеалом.

Розгляньте ваші справжні унікальні аспекти, і дайте правдиві відповіді на ці питання:

1. Що ви дійсно хочете в глибині душі? І відзначте, що дійсно важливо для вас найбільше.

2. Які закономірності або ситуації, працювали для вас в минулому, коли ви були успішними, що ви робили? Може Ви відтворили ці обставини знову, і продовжуєте робити так послідовно?

ЗАКОН 10

Дайте більше, і ви будете мати більше.

Основна ідея

Один з найбільших парадоксів життя, що чим більше ви ділитеся талантом та ресурсами з іншими людьми, тим більшим є ваш внутрішній світ

Допоміжні ідеї

Два принципи надання більшого: