То напишемо на диво
Чисто, рівно і красиво.
Раз, два, три, чотири, п'ять стиснути руки у кулачки
Починаємо писать. струсити кистями
Ручку вправо поверніть,
Зошит гарно покладіть
І рівненько напишіть.
Імітативні руханки
1. Хто ж там, хто вже так втомився
І наліво нахилився?
Треба дружно всім нам встати, вийти з-за парт
Фізкультпаузу почати.
Сонце спить, небо спить, очі закриті долонями
Навіть вітер не шумить.
Рано-вранці сонце встало відкрити очі і підняти голови
І проміння всім послало. піднятися на носки, руки піднести
вгору, розвести у сторони
Раз, два - всі пірнають присісти
Три чотири - виринають встати
П'ять, шість - на воді помахати руками
Кріпнуть крильця молоді.
Сім, вісім - що є сили імітація плавання
Всі до берега приплили.
Дев'ять, десять - розгорнулись,
Обсушились, потягнулись потягнутися
І розбіглись хто куди. сісти за парти
2. Трава - низенька-низенька, присісти
Дерева - високі-високі. потягнутися
Вітер дерева колише, гойдає, нахили тулуба
То вправо, то вліво хитає,
То вперед, то назад,
То вниз пригинає.
Птахи летять, відлітають, помахати руками, як крилами
А учні тихенько за парти сідають
І (назва предмету) вивчають.
3. Ось іде до нас весна.
Все навколо ожива:
Підсніжники прокидаються, потягнутися
Проліски посміхаються, посміхнутися
Пташки прилітають, махають руками, як крилами
Діти вибігають, біг на місці
На луках стрибають. стрибки
4. Ми лісочком йшли, ходьба на місці
Грибочок знайшли,
Нагнулись, підняли, нахиляння тулуба вперед
У кошик поклали
І далі пішли. ходьба на місці
Ми лісочком йшли,
Малинку знайшли.
Дотягнулись, зірвали, потягування
У кошик поклали
І далі пішли. ходьба на місці
Ми лісочком йшли,
Горішок знайшли,
Потягнулись, дістали, потягування
У кошик поклали
І далі пішли... ходьба на місці
5. Із куща ліщини білка руки вгору із поворотом кистей
Нахилила дітям гілку, нахили вліво, вправо піднятих догори рук
З'їжте, любі, смакоти,
Щоб скоріше підрости. масаж лиця від основи носа до вух
На тобі, окатий синку, масаж очного яблука вказівним пальцем
Три і два даю в торбинку. натискування вказівним пальцем на очне яблуко їх одразу не гризи, повороти голови вліво і вправо
Спершу скільки всіх скажи, піднімання і опускання плечей, руки на
поясі
6. Ягіл, ягіл, ягілочка,
Ягілова дочка. прискорена ходьба на півпальцях
Устала ранесенько,
Вмивалася білесенько, імітація вмивання
Голівоньку чесала,
Стьожки надівала, масаж голови від чола до потилиці
Квіточки позбирала,
Віночок заплітала. присідання і вставання, руки на поясі
На вулицю вийшла,
Як зіронька зійшла. перекочування етапів ніг з пальців на п'яти
Взялася попід боки,
Показала скоки. стрибки на місці
7. Ми - берізки і кленці.
В нас тоненькі стовбурці. встати
Ми в стрункі стаєм рядки,
Виправляєм гілочки. руки вперед, в сторони
Ледь зіп'ялись з корінців, потягування
Дістаємо промінців.
Ми стискаєм їх вогонь вправи для кистей рук
В зелені своїх долонь.
Хилять свіжі вітерці нахили тулуба
Вліво-вправо стовбурці.
Ще й верхівки кожен ряд вправи для шиї
Нахиля вперед-назад.
8. Раз, два - дерева. встати,
Три, чотири - вийшли звірі, ходьба на місці
Пять, шість - пада лист. нагнутися
Сім, вісім - птахи в лісі. помахи руками, як крилами
Дев'ять, десять - це сунички підняти руки і голови догори
Підняли червоні личка.
9. Підняли руки, потягнулися потягування
до сонечка дерева.
Подув вітер - нахиляння тулуба з піднятими дого-
гойдаємо руками, ри руками
А поїзд наш поїхав далі - колові рухи руками, зігнутими
чух-чух-чух. у ліктях
10. Виринай-но, рибко, близько, колові рухи кистями рук
Розсипай-но срібні бризки, стиснути руки у кулачки
Щоб зловив я карася, схопити руками рибку
Карася, як порося. руки широко в сторони
11. Сірий зайчик сів і жде, присідання
Спритно вушками пряде. приклавши кисті до вух, то розги-
Зимно зайчику стояти, нають, то згинають їх
Треба трішки пострибати. стрибки
Скік-скік, скік-скік.
Треба трішки пострибати,
Пострибавши, відпочити
Й (назва предмету) учити. сісти за парти
12. Вийшов в поле боровик вийти з-за парт
Та й узявся в боки, взяти в боки
Бо він бачити не звик розвести руками
Обрії широкі.
Покрутився на нозі, покрутитися на одній нозі
Реготом залився,
Танцюристу-конику нахиляння вперед
В пояс уклонився.
Довго зайчика ганяв, біг на місці
Виспавсь на пісочку,
Коли вечір вже настав -
Викупавсь в струмочку. імітація рухів при плаванні
13. Ой, гоп, чики, чики. встати з-за парт
В мене нові черевики. руками показати на черевики,
нахиляючи тулуб вперед
Підківками цвьок, цвьок, цвьок! притупування
А ніжками скок, скок, скок! стрибки
14. Прилетіли журавлі помахати руками, як крилами
І великі, і малі. руки вгору, руки вниз
Сіли собі на ріллі, присісти
Заспівали: "Тра-ра-рі". встати
Де журавка ходила - ходьба з високим підніманням стегна
Там пшениця родила,
Де журавель походив -
Там ячмінь уродив.
15. На подвір'ї біля школи імітація кидання м'яча
Петрик м'ячик кинув Олі.
Одне одному кидали,
Діти грались і співали.
Раптом м'ячик швидко зник, руки в сторони, імітація зник-
I ніхто знайти не зміг. нення м'яча
16. Столярики-молодці
Тешуть столики й стільці.
Пилочками чики-чики,
Молотками туки-туки.
Чик-тук-туки, чик-тук-туки,
В нас до праці здібні руки. рухи довільні
17. Виростем великими - стрибки на пальцях ніг, руки вгору
Яблук нарвемо. імітація рухів зривання яблук
обома руками
В кошики великі розвести руки в сторони,
Ми їх складемо. присісти, імітація складання яблук
18. Раз! Два! Три! Чотири! П'ять! встати і вийти з-за парт
Час прийшов нам спочивать.
Тож піднімем руки вгору, потягування
Ніби глянемо на зорі.
А тепер всі руки в боки, стрибки
Як зайчата, - скоки-скоки!
Десять, дев'ять, вісім, сім!
Час за парти нам усім.
19. Раз, два - всі присіли, присісти
Потім вгору підлетіли. підстрибнути
Три, чотири - нахилились, нахиляння тулуба вперед, імітація
Із струмочка гарно вмились. умивання
П'ять, шість - всі веселі
Крутимось на каруселі, покрутитися
Сім, вісім - в поїзд сіли,
Ніжками затупотіли. затупотіти
Дев'ять, десять - відпочили
І за парти дружно сіли.
20. Станем струнко! Руки в боки!
Пострибаєм, як сороки, стрибки
Як сороки-білобоки,
Стрибу-стрибу, скоки-скоки! стрибки
Пані горді і неквапні, ходьба на місці
По болоту ходять чаплі,
А над ними комарі
Політали угорі. помахи руками, як крилами
Жабенята пострибали: стрибки
Ква-ква-ква, ква-ква-ква! -
Щоб спочила голова.
21. Встало вранці ясне сонце, потягування
Зазирнуло у віконце.
Ми до нього потяглися,
За промінчики взялися.
Будем дружно присідати, присідання
Сонечко розвеселяти.
Встали-сіли, встали-сіли.
Бачите, як звеселили.
Стало сонце танцювати, танцювальні рухи
Нас до танцю закликати:
Нумо разом, нумо всі
Потанцюєм по росі.
22. Довгоносий чорногуз
У болотечку загруз. присісти
Будем його рятувати,
За хвостика витягати - імітація витягання чорногуза
Щоб не плакав чорногуз,
Що в болотечку загруз.
Раз, два, три, чотири, п'ять, стрибки
Будем ніжки обмивать. імітація обмивання ніжок
Хай летить собі на волю помахи руками, як крилами
І шукає кращу долю.
Ми йому допомагали ходьба на місці
І в той час відпочивали.
А тепер нам час сідати,
Будем далі працювати.
23. Сірий котик міцно спав, імітація дії
Навіть пісню не співав.
Та, нарешті, пробудився вправи для шиї
І довкола обдивився.
Став смачненько потягатись потягування
І чистенько умиватись. масаж дрібних м'язів обличчя
Порозчісував він вуса
Довгі-довгі, русі-русі.
Зуби й кігті нагострив вправи для кистей рук
Й до комірчини побрів. ходьба на місці
Буде мишку полювати
І добро оберігати.
Ми, як котик, відпочили,
Щоб зміцніли наші сили.
24. Хмарка сонечко закрила, закрити обличчя руками
Слізки срібнії зронила.
Ми ті слізки пошукаєм, присідання
У травичці позбираєм.
Пострибаєм, як зайчата, стрибки
Політаєм, як пташата, помахи руками, як крилами
Потанцюємо ще трішки, танцювальні рухи
Щоб спочили ручки, ніжки.
Всі веселі? От чудово!
А тепер до праці знову.
25. Йшов по лісу їжачок, ходьба на місці
В нього шубка з голочок.
Ніс багато грушечок, нахиляння тулуба в сторони
Аж болів йому бочок.
Раз, два, три, чотири, п'ять! стрибки
Зупинився спочивать.
Піклувався їжачок вправи для кистей рук
Про маленьких діточок,
Чарівних, непосидючих,
Дуже милих і колючих.
Десять, дев'ять, вісім, сім! стрибки
Грушечки ці ніс він їм.
26. Сірі гуси прилетіли, помахи руками, як крилами
На галяві тихо сіли. присісти
Посиділи, посиділи,
Потім встали, встати
Побігали, біг на місці
Пострибали, стрибки
Пір'ячко зронили
І далі полетіли... рухи руками, як крилами
27. Дід у полечко ходив. ходьба на місці
Раз ходив, два ходив, три ходив.
В полі ріпку посадив. нахиляння тулуба вперед-назад
Раз садив, два садив, три садив.
А тоді сидів, чекав, присідання
Вже й мороз його лякав, стрибки
Вже і дощик накрапав,
Вже і сонечко пекло - помахати руками перед обличчям
Вгору ріпку потягло. потягування