Урок футболу №4

Частина уроку

Зміст

Дозування, хв

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

(13 хв)

1. Шикування; рапорт; повідомлення завдань; перешикування з однієї шеренги в дві.

2. ЗРВ.

а) в.п. – ноги нарізно (на ширині плечей), руки вгору. Стати на носки, прогнутися, опустити руки, стати на всю ступню (5-6 разів).;

б) в.п. – ноги разом, руки вгору. Нахил праворуч – в.п. (по 5 – 6 разів у кожний бік);

в) в. п. – ноги разом. Підняти руки вгору, прогнутися, нахилитися вперед, не згинаючи ніг (6 – 8 разів);

г) в. п. – одна нога попереду іншої, руки в сторони. Напівприсісти та випрямитись (5-6 разів)

д) в. п. – ліва рука витягнута вперед (на рівні плеча). Дістати її долоню носком правої ноги. Теж саме правою рукою і лівою ногою(по 5-6 разів);

1

4

Під час ходьби для відновлення дихання декілька разів повільно підняти руки вгору, а потім розслаблено опустити вниз.

Основна частина

(30 хв)

1. Вправи для розвитку швидкості:

а) біг боком і спиною вперед;

б) прискорення та ривки з м’ячем;

в) ривки до м’яча з наступним ударом по воротам правою та лівою ногою.

2. Жонглювання м’ячем правою та лівою ногою, стегном, головою без повторення однією ногою чи частиною тулуба.

3. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому:

а) ведення м’яча по колу;

б) ведення м’яча по вісімці;

в) ведення м’яча в обмеженому квадраті між партнерами, які рухаються;

г) естафета з веденням м’яча поміж стояками.

4. Удари правою та лівою ногами по м’ячу, що котиться у різних напрямках:

а) удари в напрямку воріт по м’ячу, який накатує партнер збоку;

в) удари в напрямку воріт м’ячем, який накатує партнер у напрямку руху.

5. Ігрова вправа.

7

3

5

8

Фронтальний метод або в парах – залежно від кількості м’ячів.

Для позначення команд

використовувати футбольні жилетки.

Нейтральний грає за ту команду, яка володіє м’ячем.

Звертати увагу на групові та індивідуальні тактичні дії.

Заключна частина

(2 хв)

Ходьба в повільному темпі.

Ходьба із плесканням над головою на кожний другий рахунок; повороти на місці і в русі.

Підсумки уроку.

Домашнє завдання.

2