2. Организация врачебно-педагогического контроля в процессе форм занятий РиСот. Дозирование физической нагрузки на занятиях

Занятия физическими упражнениями оказывают на организм человека необычайно сильные, сложные и многообразные воздействия. Только правильно организованные занятия под наблюдением врача, с соблюдением принципов спортивной тренировки укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма, способствуют росту спортивного мастерства. Неправильная организация занятий, пренебрежение методическими указаниями, выполнение объема и интенсивности физической нагрузки без учета состояния здоровья и индивидуальных особенностей занимающихся, отсутствие регулярного медицинского контроля могут нанести вред здоровью.

1. Педагогический контроль - это планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физическими упражнениями. Полноценный контроль требует от педагога специальных знаний и умений, обеспечивающих правильное наблюдение, анализ и оценку действий занимающихся, выявление недочетов в собственных действиях, определение степени пригодности и эффективности средств, методов и организационных форм работы в конкретных условиях и учебных ситуациях. На этой основе возможно устранение замеченных недостатков или же предупреждение их на последующих занятиях.

Содержание педагогического контроля это- контроль за:

1 посещаемостью занятий;

2 тренировочными нагрузками;

3 состоянием занимающихся;

4 техникой упражнений;

5 учет спортивных результатов;

6 контроль за поведением во время соревнований.

Виды педагогического контроля:

1) хронометрирование деятельности занимающихся на занятии;

2) определение физической нагрузки во время занятия;

3) контрольные испытания;

4) педагогические наблюдения за учебно-воспитательным процессом.

Врачебный контроль - это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физическими упражнениями. Цель врачебного контроля - изучить состояние здоровья и влияние на организм физических нагрузок.

Основная форма врачебного контроля - врачебное обследование, которое дает возможность своевременно выявить отклонения в состоянии здоровья, а также планировать тренировочные нагрузки таким образом, чтобы не нанести вред здоровью занимающихся.

1. Этапный контроль, цель которого – оценка и нормирование этапных состояний организма.

2. Текущий контроль, его задача – определение и нормирование текущих колебаний в состоянии организма.

3. Оперативный контроль, имеющий целью экспресс-коррективы состояния организма.

4. Опережающий, профилактический контроль, назначение которого – «предвидеть и подготовиться» к возможным в самостоятельном физкультурном образе жизни негативным ситуациям и случайностям.

Нагрузка в физической культуре и спорте понимается как воздействие физических упражнений на организм занимающихся.

Три основные цели, физ. нагрузки:

1. спортивный результат, 2 укрепление здоровья, 3 подготовка к какой-либо деятельности.

Виды физ. нагрузок:

1. спортивную, 2 оздоровительную, 3 прикладную нагрузки.

Каждая подразделяется:

1. тренировочные, 2соревновательные, 3контрольные.

Тренировочным эффектом может быть:

-повышение уровня двиг. качеств и физической работоспособности - это развивающая нагрузка;

-поддержание физической работоспособности на заданном уровне - поддерживающая нагрузка;

-восстановление работоспособности после утомления - восстановительная или рекреационная нагрузка

-после травмы или заболевания - реабилитационная нагрузка;

-активация функций и обменных процессов в организме - активирующая нагрузка;

-подготовка организма к новому уровню деятельности - подготовительно-стимулирующая нагрузка;

-овладение двигательными умениями и навыками - обучающая нагрузка.

Срочный тренировочный эффект (СТЭ) - эффект физической нагрузки во время или после одного занятия

Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ) - результат суммирования (интеграции) нескольких СТЭ, полученных вследствие повторения развивающих нагрузок. Он основан на структурно-функциональных изменениях в организме, в его мышечных и нервных клетках, в дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной системах.

Начальные признаки повышения физической работоспособности отмечаются через 2-3 недели после начала занятий, но они нестойки и слабо выражены (кратковременная адаптация). Более значительные и стойкие сдвиги, связанные со структурными изменениями в системах организма, отмечаются после 6-8 недель (долговременная адаптация). Прогрессирующее повышение физических качеств требует опережающего роста нагрузок.

Доза нагрузки - это определенная ее величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности.

Норма нагрузки - это конкретная ее доза (ни больше, ни меньше), необходимая для решения определенной задачи. Другими словами, под нормой нагрузки понимается такая ее доза, которая в физическом воспитании необходима для укрепления здоровья и обучения двигательным умениям и навыкам путем достижения и поддержания нормативного уровня физической подготовленности и должной двигательной активности. А в подготовке спортсменов - для достижения заданного уровня спортивной квалификации или планируемого спортивного результата.

Виды норм: 1.сопоставительные, 2.индивидуальные, 3.должные.

Критерий рациональности нагрузок в физической культуре, т е. рациональной их структуры и величины, - достижение и поддержание нормативного уровня физической подготовленности (двигательных качеств)

Для того чтобы говорить конкретно о нормировании нагрузок, нужно рассмотреть вопрос о нормативах двигательных качеств (физической подготовленности)