Биомеханические закономерности проявления скоростно-силовых качеств.

Ускорение подвижного звена при выполнении суставного движения и достижение им максимальной скорости главным образом зависит от исходной величины суставного угла и соответствующей ей длине мышцы, от состояния упругих компонентов мышцы в момент включения сократительных элементов, от момента инерции звена, от внешнего момента силы, препятствующего суставному движению, а также от состояния мышц-антагонистов. Напряжение последних создает дополнительную силу, препятствующую сообщению звену ускорения. В ходе суставного движения сила тяги мышцы, кроме перечисленного, зависит и от скорости ее сокращения или растягивания.

Если сравнить возможности достижения скорости у двух людей, выполняющих одинаковые суставные движения, то более высокие скоростные качества проявит тот, кто в состоянии развить большее значение силы мышечной тяги, что, в свою очередь, зависит от возможности соответствующих мышц обеспечить свое сокращение более высоким значением мощности.

При достижении высокой скорости движения важнейшее значение имеет вопрос, связанный со скоростью нарастания силы после поступления нервного импульса. Достижение силой своего максимального значения происходит в течение определенного промежутка времени (0.1-0.3с), который зависит от состояния упругих компонентов мышцы. При этом, чем в большей степени напряжен последовательный упругий элемент, тем быстрее возникает усилие на концах мышцы.

Рис. 77. Взрывная сила характеризуется углом наклона к горизонтали касательной графика зависимости силы от времени

Скорость нарастания силы характеризует так назыаемую "взрывную силу" спортсмена, имеющую важнейшее

значение во многих спортивных движениях скоростно-силового характера. Взрывная сила определяется углом наклона к горизонтали касательной графика зависимости силы от времени (рис. 77). Например, если у двух спринтеров максимальная сила одинакова, а скорость ее нарастания различна (₁ < ₂), в соревновательном упражнении преимущество получит атлет с возможностью достижения высокой скорости за более короткий промежуток времени (касательная к графику нарастания его силы имеет угол наклона ₂).

Следует заметить, что достижение значительной скорости при выполнении суставного движения еще не значит, что аналогичный результат будет иметь место во время движения тела спортсмена как целого. Здесь многое зависит от техники выполнения двигательного действия, связанной с координацией работы целого ряда суставов, от обеспечения оптимальных суставных углов, отсутствия двигательных ошибок и т.д.

Подводя итог сказанному, в качестве основных направлений совершенствования скоростно-силовых качеств можно отметить:

- повышение мощности, которое способна обеспечить мышца в ходе своего сокращения, что, в свою очередь, связано с увеличением физиологического поперечника мышцы, количества энергосодержащих веществ, накопленных в ней, возможностей быстрого их расщепления;

- оптимальный выбор положения и позы тела относительно направления внешнего силового воздействия;

- максимального использования уступающего режима работы мышц для последующего перехода к преодолевающим.