64. Психологические основы работы учителя ф.К. И тренера с взрослыми и пожилыми людьми.

К пожилому возрасту относят период с 55 до 75 лет (у женщин), с 60 до 75 лет (у мужчин). Вслед за ним начинается старший, или старческий, возраст (75—90 лет). Люди старше 90 лет называются долгожителями. В процессе старения меняется отношение к явлениям и событиям, изменяется направленность интересов. Во многих случаях происходит сужение круга интересов. В этом возрасте зачастую снижается самооценка, возрастает недовольство собой, неуверенность в себе. Нужно учитывать тот факт, что снижение показателей интеллекта в пожилом возрасте зачастую связанно с замедлением скорости реакций, из-за чего удлиняется время, необходимое для выполнения задания. В большинстве случаев снижение интеллектуальных способностей у пожилых людей объясняется слабым здоровьем, экономическими или социальными причинами, например изоляцией, а также недостаточным образованием. Важное место при изучении влияния процесса старения на психические процессы уделяется памяти. Ослабление основных функций памяти происходит не равномерно. В основном страдает память на недавние события. Память на прошлое снижается только в глубокой старости. Физкультура для пожилых людей имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура для пожилых людей должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте.Физкультура для пожилых людей отдает предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке. В ней делается упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение. Однако физкультура для пожилых должна быть непременно. Постепенно предлагаем вводить в тренировку дозированную ходьбу, умеренной интенсивности бег, прогулки на лыжах, езду на велосипеде, плавание и другое. Наиболее эффективно, если эти упражнения будут проводиться циклически не менее 10 минут с интенсивностью, приводящей к легкому утомлению.

65. Психологические особенности соревнований.

Общие особенности: 1-сорев-е-это мотив для тренировок 2-сорев-е-это дея-ть, которая протекает в экстремальных стрессовых условиях 3-сорев-е-имеет социальное значение и влияет на социальный статус спортсмена 4-в рамках сорев-ий спортсмен испытывает не стандартные эмоциональные состояния. Предсоревновательное псих-ое напряжение его называют результативным, т.к. оно связано со стремлением добиваться высоких результатов в будущей дея-ти. Псих-ое напряжение в тренеровочном процессе называется процессуальным т.к возникает в процессе дея-ти. Неразумно выстраиваемая тренировка может вызвать псих перенапряжение. Наиболее опасным фактором явл монотония. СТАДИИ: 1-сознание чел может функционировать на разных динамических уровнях: от дремоты до повышенного возбуждения. Если принять обычное, повседневное состояние за норму и если в таком состоянии спортсмен находится за несколько дней до старта, то оно назыв стартовое безразличие. В таком состоянии спортсмен может показать уровень достигнутый на тренеровке, но высоким результатом состояние не способствует. 2- По мере приближения к старту напряжение обычно возрастает, чем эмоционально устойчивее спортсмен, тем позже он ощущает наростание напряжения. Оптимальный уровень эмоционального напряжения спортсмена назыв состоянием боевой готовности. Если напряжение продолжает расти то чел переходит в состояние стартовой лихорадки- это состояние которое находится на границе возможности чел психики. Обсалютно неблагоприятным является состояние стартовой апатии. Она всегда является продолжением стартовой лихорадки. В состоянии апатии спортсмен соревноваться не может из за резкого упадка сил. ЗАКОН Йоркса Додсона: по мере нарастания псих напряжения возрастает псиз и физ работоспособность, если оптимальное состояние напряжения достигнуто, а рост напряжения не прекратился физ и псих работоспособность резко снижается доходя до нулевых значений.