Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (гто)

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мужчины

Женщины

от 40 до 44 лет

от 45 до 49 лет

от 40 до 44 лет

от 45 до 49 лет

Обязательные испытания (тесты)

1

Подтягивание из виса

на высокой перекладине

(количество раз)

5

4

-

-

или рывок гири 16 кг

(количество раз)

20

15

-

-

2

подтягивание

из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

15

10

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

30

28

12

10

3

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

4

Поднимание туловища из положения лежа

на спине (количество раз за 1 мин)

35

30

25

20