- •1. Растяжка «Половинка».
- •2. Дыхательное упражнение.
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •1. Растяжка «Лучики»,
- •2. Дыхательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •7. Когнитивное упражнение «Визуализация цвета».
- •1. Растяжка.
- •2. Дыхательное упражнение.
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •Функциональное упражнение «Чайничек с крышечкой».
- •8. Релаксация «Кулачки».
- •6. Функциональное упражнение «Черепаха».
- •7. Когнитивное упражнение «Движение».
- •1. Растяжка «Половинка»,
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •Когнитивное упражнение «Ритм».
- •6. Коммуникативное упражнение «Маска».
- •7.Функциональное упражнение «Руки—ноги».
- •Релаксация «Загораем».
- •1. Растяжка «Половинка».
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •6. Функциональное упражнение «Дракон».
- •Функциональное упражнение «Руки—нога».
- •Релаксация «Штанга».
- •5. Когнитивное упражнение «Визуализация трехмерного объекта».
- •6. Коммуникативное упражнение «Головомяч».
- •Релаксация «Кораблик».
- •2. Дыхательное упражнение.
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •Коммуникативное упражнение «Золотая рыбка».
- •Функциональное упражнение «Буратино».
- •9. Релаксация «Любопытная Варвара».
- •5. Когнитивное упражнение «Ритм по кругу».
- •6. Функциональное упражнение «Парад».
- •7. Функциональное упражнение «Каратист».
- •Релаксация «Шарик».
- •1. Растяжка «Травинка на ветру».
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •5. Коммуникативное упражнение «Неожиданные картинки».
- •6. Когнитивное упражнение «Визуализация геометрических фигур».
- •8. Функциональное упражнение с правилами «Шалуны».
- •9. Релаксация «Пляж».
- •Функциональное упражнение «Что исчезло?»
- •7. Когнитивное упражнение «Мельница».
- •8. Коммуникативное упражнение «Сиамские близнецы».
- •9. Релаксация «Огонь и лед».
- •1. Растяжка «Подвески».
- •2. Дыхательное упражнение.
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •5. Функциональное упражнение «Кто летает?».
- •1. Растяжка «Снеговик».
- •2. Дыхательное упражнение.
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •Функциональное упражнение «Что слышно?».
- •6. Когнитивное упражнение «Визуализация Волшебника».
- •7. Функциональное упражнение «Рубка дров».
- •9. Релаксация «Раскачивающееся дерево».
- •1. Растяжка «Кошка».
- •2. Дыхательное упражнение.
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •5. Функциональное упражнение «Считалочки-бормоталоч-ки».
- •6. Коммуникативное упражнение с правилами «Животные».
- •7. Функциональное упражнение «Тух-тиби-дух».
- •8. Функциональное упражнение «Танцы-противоположности».
- •9. Релаксация «Море».
- •Релаксация «Парусник».
- •Функциональное упражнение «Птенцы».
- •6. Когнитивное упражнение «Визуализация волшебной восьмерки».
- •7. Когнитивное упражнение «Зашифрованное предложение».
- •8. Коммуникативное упражнение с правилами «Принц-на-цыпочках».
- •9. Релаксация «Потянулись — сломались».
- •2. Дыхательное упражнение «Очищающее дыхание»
- •3. Глазодвигательное упражнение.
- •4. Упражнения для развития мелкой моторики рук.
- •5. Когнитивное упражнение «Пуантизм».
- •8. Релаксация «Росток».
5. Когнитивное упражнение «Ритм по кругу».
Дети садятся полукрутом. Инструктор отстукивает несложный ритм. Дети внимательно слушают и по команде инструктора его повто-ряют (по отдельности или все вместе). Когда ритм освоен, дети получают команду. «Давайте прохлопаем этот ритм следующим образом». Каждый по очереди отбивает по одному хлопку из заданного ритма. Слева направо. Когда ритм закончите», следующий по кругу выжидает короткую паузу и начинает сначала. Опоздавший со своим хлопком, не выдержавший паузу, сделавший лишний хлопок — получает штрафное очко или выбывает из игры. Возможные пути усложнения задачи: удлинение и усложнение ритма, отстукивание ритма каждым игроком обеими руками по очереди и т.д. Детям также могут предлагаться для воспроизведения звуки разной громкости внутри ритмического рисунка, например: тихие и громкие.
6. Функциональное упражнение «Парад».
Цель: развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности, развитие навыков удержания программы
. И.п. — стоя. Марширование на счет «Раз-два-три-че-тыре». В первом цикле шагов хлопок руками на счет «раз», во втором — на счет «два», в третьем — на счет «три», в четвертом — на счет «четыре».
Раз (хлопок)-два-три-четыре. Раз-два (хлопок)-три-четыре, Раз-два-три (хлопок)-четыре. Раз-два-три-четыре (хлопок).
Повторить несколько раз.
7. Функциональное упражнение «Каратист».
Цель:развитие двигательного контроля, элиминация импульсивности.
Участники образуют круг, в центре которого на полулежит физкультурный обруч. Один из участников встает в обруч и превращается в «каратиста», выполняя резкие движения руками и ногами. Остальные дети вместе с инструктором хором произносят: «Сильнее, еще сильнее...», помогая игроку выплеснуть агрессивную энергию интенсивными движениями.
8. Функциональное упражнение «Пчелка».
Цель:развитие щпсльного контроля и элиминация импульсивности.
Все участники превращаются в пчелок, которые «летают» и громко жужжат. По сигналу инструктора: «Ночь» — «пчелки» садятся и замирают. По сигналу инструктора: «День» — ^Пчелки» снова летают и громко «жужжат».
Релаксация «Шарик».
Цель: расслабление мышц живота. Инструктор: «Представьте, что вы надуваете воздушный шар. Положите руку на живот. Надувайте живот, будто это большой воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Это сильное напряжение неприятно! Сделайте спокойный вдох животом так, чтобы рукой почувствовать неболышое напряжение мышц. Плечи не поднимайте. Вдох — пауза, выдох — пауза. Мышцы живота расслабились. Стали мягкими. Теперь легко сделать новый вдох, воздух сам легко входит внутрь. И выдох свободный, ненапряженный!
Вот как шарик надуваем!
А рукою проверяем (вдох).
Шарик лопнул, выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем.
Дышится легко... ровно... глубоко...»
Занятие 9
1. Растяжка «Травинка на ветру».
Детям предлагается изобразить всем телом травинку (сесть на пятки, руки вытянуть вверх, сделать вдох). Инструктор: «Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая, наклонить тулоВище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом (вытягиваются вперед, ладони на полу; не меняя положения |туловища, потянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх)».
2. Дыхательное упражнение. И. п. — сидя на полу, скрестив ноги, с прямой единой (!). Поднять руки вверх над пь ловой с вдохом и опустить вниз на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище. Это упражнение хорошо тем, что оно автоматически заставляет ребенка дышать правильно, у него просто нет возможности дышать по-другому.