Тема 2. Активный отдых на природе и безопасность

Урок 2.1. Общие правила безопасности во время активного отдыха на природе

Цель урока. Довести до учащихся общие правила безопасного поведения во время активного отдыха на природе. Сформировать убеждение в необходимости тщательной подготовки к любому, даже самому простому выходу на природу, а также в необходимости соблюдать дисциплину и установленный порядок похода с целью обеспечения личной безопасности.

Изучаемые вопросы

1. Актуальность обеспечения активного отдыха человека в современных условиях.

2. Необходимость тщательной подготовки к любому выходу на природу.

3. Значение соблюдения правил личной безопасности в походе.

Рекомендации по изложению учебного материала

1. Отметить, что активный отдых на природе приобретает всё большую популярность у жителей городов. Активный отдых на природе – это пешеходные, лыжные, водные, велосипедные путешествия, однодневные и многодневные. Это туристские походы, которые могут быть плановыми, организованными через туристические организации, и самодеятельными, которые организуются силами самих участников. В последнее время растёт число самодеятельных семейных путешествий. Это походы выходного дня (многодневные и однодневные).

Проблема обеспечения безопасности путешествий остается актуальной всегда, особенно это касается самодеятельного туризма.

2. Заострить внимание учащихся на том, что надо тщательно готовиться к любому походу, даже к самому простому.

Для этого детально изучить район путешествия и маршрут движения, учесть все особенности местности, наличие на маршруте различных препятствий, особенности ориентирования, места возможных привалов и разбивки бивака, прогноз погоды на время похода.

Изучение района похода необходимо проводить по топографической карте района, желательно также проконсультироваться с туристами, которые там уже были.

Перед походом необходимо проверить личное снаряжение: одежду и обувь, предметы личного пользования (перочинный нож, флягу, миску, кружку, ложку, туалетные принадлежности и полотенце), наличие спичек в водонепроницаемой упаковке, а также, по возможности – компаса и часов.

3. Обратить внимание учащихся на то, что одной из основных мер безопасности в походе является соблюдение правил дисциплины.

• Нельзя самовольно отходить от группы или менять утверждённый маршрут движения. Это может привести к опасной ситуации.

• Соблюдать режим и график движения.

• Соблюдать правила личной гигиены (мыть руки перед едой, чистить зубы, обтирать тело, купаться, следить за обувью).

• Солнечные ванны во время переходов не следует принимать – это ослабляет организм. В жаркую погоду на голове должна быть лёгкая светлая шапочка.

• Купаться в пути можно каждый день, но при этом надо соблюдать меру. Даже в жаркий день при температуре воды не ниже 18°С в воде можно проводить не более 10 мин.

• Соблюдать установленный режим питания и питьевой режим.

Домашнее задание

1. Изучить § 2.1 учебника и продумать ответы на предлагаемые вопросы и задания.

2. Выполнить задания к подразделу 2.1 из рабочей тетради.

3. Использовать при ответе на вопросы и при выполнении заданий книгу «Основы безопасности жизнедеятельности. Справочник для учащихся» (под ред. А. Т. Смирнова), Интернет и другие средства массовой информации, дополнительную литературу.

Урок 2.2. Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности

Цель урока. Познакомить учащихся с основными особенностями переходного туризма. Разобрать порядок движения туристов на равнинной местности и в горах. Выработать общие понятия о мерах безопасного поведения туриста в походе на равнинной местности и в горах.

Изучаемые вопросы

1. Общие особенности пешеходного туризма.

2. Обеспечение безопасности туриста в пешем походе по равнинной местности.

3. Обеспечение безопасности туриста в пешем походе в горной местности.

Рекомендации по изложению учебного материала

1. Отметить, что пешеходный туризм в настоящее время является наиболее распространённым. Это объясняется его доступностью.

Раскрыть особенности пеших походов сначала на равнинной местности, а затем в горах.

Режим движения и отдыха на равнине и в горах определяется часовыми циклами (45 мин ходьбы – 15 мин отдыха или 40–20 мин соответственно). На затяжных крутых подъёмах через каждые 10–15 мин хода делают минутную остановку, чтобы восстановить дыхание.

2. Обратить внимание учащихся на естественные препятствия, с которыми туристы могут встретиться в пешем походе по равнинной местности, и познакомить их с рекомендациями по их преодолению.

Естественные препятствия, с которыми приходится чаще всего сталкиваться туристу на своём пути, – это реки, ручьи, болота, лесные чащи. Разъяснить особенности таких препятствий.

3. Обратить внимание учащихся на наиболее опасные явления, с которыми можно встретиться в пешем походе, в горах, познакомить их с общеизвестными рекомендациями по обеспечению личной безопасности.

Домашнее задание

1. Изучить § 2.2 учебника и продумать ответы на предлагаемые вопросы и задания.

2. Выполнить задания к подразделу 2.2 из рабочей тетради.

3. Использовать при ответе на вопросы и при выполнении заданий книгу «Основы безопасности жизнедеятельности. Справочник для учащихся» (под ред. А. Т. Смирнова), Интернет и другие средства массовой информации, дополнительную литературу.

Урок 2.3. Подготовка и проведение лыжных походов

Цель урока. Познакомить учащихся с особенностями подготовки и проведения лыжных походов, показав их привлекательность в деле укрепления здоровья, обратив их внимание на особенности экипировки туриста-лыжника. Ознакомить с режимом движения лыжника; разобрать несколько возможных опасных ситуаций и правила безопасного поведения в них.

Изучаемые вопросы

1. Основные элементы подготовки туриста-лыжника к походу.

2. Особенности снаряжения туриста-лыжника.

3. Обеспечение безопасности туриста-лыжника в походе.

Рекомендации по изложению учебного материала

1. Обратить внимание учащихся на то, что большая часть территории нашей страны на длительный период покрывается снегом, и снежный покров держится несколько месяцев. Лыжный туризм сегодня по массовости и доступности не уступает пешеходному. Кроме того, лыжи дают возможность попасть в места труднодоступные летом. В зимних походах туристы-лыжники приобретают навыки действовать в суровых климатических условиях, преодолевать сложные препятствия и переносить физические нагрузки.

Многодневный лыжный поход требует серьёзной подготовки. Отрабатываются элементы прохождения маршрута, преодоления различных препятствий.

Остановиться на основных элементах подготовки лыжника-туриста (общая подготовка, специальная подготовка, навыки владения техникой передвижения на лыжах). Начинать подготовку к лыжным походам следует с укрепления физического здоровья и закаливания организма. Нужна и специальная тренировка, вырабатывающая устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом. Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой подъёмов, спусков, поворотов.

Отметить, что всем этим можно овладеть на систематических лыжных тренировках, которые проводятся на уроках физкультуры, а также самостоятельно во внеурочное время.

2. Обратить внимание учащихся на экипировку туриста-лыжника.

Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, лёгкими, желательно непромокаемыми, не стеснять движений, защищать от ветра. Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу во влажном состоянии.

Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они должны быть широкими, крепкими, надёжными, нетяжёлыми. Этим требованиям отвечают специальные туристские лыжи. У таких лыж увеличена опорная поверхность, они на 1–2 см шире беговых. Туристские лыжи короче беговых лыж (их длина всего на 5–10 см превышает рост туриста).

3. Заострить внимание учащихся на опасных факторах в лыжном походе. Это, прежде всего короткий световой день, низкая температура воздуха, сильный ветер, глубокий снег.

Разобрать опасные ситуации, с которыми можно встретиться в лыжном походе, и рекомендации по безопасному поведению.

• При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения группы по компасу. Это делает один из замыкающих, принимая за линию движения направление на идущего первым.

• При движении через болото, озеро, реку, ручей следует проявлять особую осторожность. Наиболее опасным местом на реке является береговая кромка, а на озере – места впадения или истока реки: ледяной покров в этом месте может быть тонким. При движении по незнакомому водоёму следует придерживаться троп, проложенных пешеходами.

Часто на болоте, реке и озере при сильном морозе под снегом может оказаться вода. Эти места следует обходить, так как на влажные лыжи сразу же налипает снег и движение делается невозможным.

Познакомить учащихся с организацией похода туристов-лыжников. Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и уровнем физической подготовки участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день они может пройти 20–25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15–18 км. Суточное ходовое время не должно превышать 7 ч.

В лыжном походе туристы передвигаются по готовой лыжне или по целине. По лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп, а сразу за них – наиболее слабые участники. Оптимальное расстояние между лыжниками в хорошую погоду 8–10 м, при ограниченной видимости не более 4 м.

Домашнее задание

1. Изучить § 2.3 учебника и продумать ответы на предлагаемые вопросы и задания.

2. Выполнить задания к подразделу 2.3 из рабочей тетради.

3. Использовать при ответе на вопросы и при выполнении заданий книгу «Основы безопасности жизнедеятельности. Справочник для учащихся» (под ред. А. Т. Смирнова), Интернет и другие средства массовой информации, дополнительную литературу.

Урок 2.4. Водные походы и обеспечение безопасности на воде

Цель урока. Познакомить учащихся с особенностями водного туризма и требованиями к уровню подготовки туриста-водника. Разъяснить учащимся этапы подготовки к водному походу, обратив особое внимание на правила безопасного поведения во время похода; разобрать опасные ситуации, возникающие в походе.

Изучаемые вопросы

1. Особенности водного туризма и требования подготовки туриста-водника.

2. Подготовка к водному походу.

3. Правила безопасного поведения на воде во время похода.

Рекомендации по изложению учебного материала

1. Раскрыть привлекательность водного туризма и основные требования к уровню подготовки туриста-водника.

2. Познакомить учащихся с основными элементами подготовки к водному походу.

3. Проинформировать учащихся о препятствиях, с которыми можно встретиться на водном маршруте. Это могут быть: сильные течения, пороги (участки реки с относительно большим падением уровня воды и повышенной скоростью течения), перекаты (мелководные участки русла реки, расположенные поперёк реки по всей её ширине), захламлённое русло, плотины и т.п.

Подчеркнуть, что водная среда достаточно опасна: человек, неожиданно попавший в воду, может утонуть, а при низких температурах в воде может наступить быстрое переохлаждение. Поэтому в походе необходимо соблюдать основные правила обеспечения безопасности. Познакомить учащихся с правилами.

Разобрать с учащимися несколько ситуаций аварийного характера и правила безопасного поведения: судно перевернулось на волне; судно перевернулось на пороге; спасение тонущего.

Домашнее задание

1. Изучить § 2.4 учебника и продумать ответы на предлагаемые вопросы и задания.

2. Выполнить задания к подразделу 2.4 из рабочей тетради.

3. Использовать при ответе на вопросы и при выполнении заданий книгу «Основы безопасности жизнедеятельности. Справочник для учащихся» (под ред. А. Т. Смирнова), Интернет и другие средства массовой информации, дополнительную литературу.

Урок 2.5. Велосипедные походы и безопасность туристов

Цель урока. Сформировать у учащихся целостное представление о велосипедном туризме, требованиях, предъявляемых к участникам велосипедного похода. Познакомить с основными мероприятиями, проводимыми при подготовке к походу, обеспечением безопасности его участников, организацией движения туристов на маршруте.

Изучаемые вопросы

1. Основные особенности велосипедного туризма и требования, предъявляемые к его участникам.

2. Подготовка к велосипедному походу.

3. Обеспечение личной безопасности участников велосипедного похода.

Рекомендации по изложению учебного материала

1. Сообщить учащимся о возникновении велосипедного туризма в России, его особенностях. В настоящее время привлекательность велосипедных путешествий растёт, особенно после того, как в продаже появились различные виды велосипедов и расширились возможности велосипедных походов.

Отметить, что каждый участник велосипедного похода должен в совершенстве владеть техникой езды на велосипеде, уметь готовить велосипед к походу и содержать его в исправном состоянии.

Для юных велосипедистов существуют определённые возрастные ограничения. Управлять велосипедом на дорогах Правилами дорожного движения разрешается лицами не моложе 14 лет. Можно участвовать в велосипедных туристических походах также с 14 лет.

2. Подчеркнуть, что при подготовке к любому велосипедному походу необходимо тщательно осмотреть велосипед, выявить и установить неисправность и отклонения в работе, особенно подвижных частей, протереть и смазать все трущиеся детали, проверить балансировку колёс и накачку шин, работу тормозов, укрепить багажник. После этого нужно опробовать велосипед на ходу.

Продумать и подобрать снаряжение с учётом длительности и сложности маршрута. В снаряжение велосипедиста, кроме обычных вещей, необходимых в любом туристском походе (палатка, рюкзак, посуда, костровое оборудование и др.), обязательно входит ремонтный набор (даже в однодневном походе).

Из одежды велотуристу необходимо иметь с собой две пары трусов и маек с короткими рукавами, ковбойку, лёгкий хлопчатобумажный костюм, короткие (до колен) брюки или шорты, три-четыре пары хлопчатобумажных носков и велоперчатки. На случай холодной погоды нужен шерстяной свитер, шерстяные носки, перчатки и штормовая куртка. В качестве головного убора можно взять лёгкую панаму или шапочку из хлопчатобумажной ткани с козырьком.

В походе велотуристы обычно обходятся двумя парами обуви: в движении – кроссовками с твёрдой подошвой, на отдыхе – тапочками или сандалиями.

3. Обратить внимание учащихся, что важнейшим условием обеспечения безопасности велопохода является строгое соблюдение всеми туристами группы Правил дорожного движения. Разобрать с учащимися эти правила.

Домашнее задание

1. Изучить § 2.5 учебника и продумать ответы на предлагаемые вопросы и задания.

2. Выполнить задания к подразделу 2.5 из рабочей тетради.

3. Использовать при ответе на вопросы и при выполнении заданий книгу «Основы безопасности жизнедеятельности. Справочник для учащихся» (под ред. А. Т. Смирнова), Интернет и другие средства массовой информации, дополнительную литературу.

Тематический контроль

Для проведения тематического контроля целесообразно использовать приведённые задания и темы для обсуждения в рабочей тетради (глава 2, подраздел «Проверьте, что усвоили по пройденной теме»).