2.1. Организация и проведение утренней гимнастики в дол
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» главная дорога перед главным
корпусом. 7 отрядов строятся слева
направа вдоль главной дороги, начиная
с 1 отряда и завершая 7 отрядом. В каждом
отряде отдыхающие строятся в 4-5 ширенг,
интервал и дистанция 1,5 метра. За
построение отряда отвечает воспитатель
и вожатый данного отряда. Во время
зарядки вожатый или воспитатель
встает перед своим отрядом и выполняет
зарядку с ними, повторяя за инструктором. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание:
Зарядка
по станциям «Знакомство с лагерем».
Инструктор ФК
рассказывает детям, как они собирались
в этот лагерь, сопровождает рассказ
движениями: собирание сумки, ходьба
на месте с воображаемой сумкой до
автобуса, бег на месте с сумкой до
автобуса, перепрыгивание ступенек
автобуса, удержание положения в
полуприседе – имитация поездки в
автобусе, выпрыгивание из автобуса,
рукопожатие соседа справа, соседа
слева, перекладывание вещей из сумки
в шкаф. Затем каждый вожатый получает
путеводитель, в котором прописан
порядок прохождения станций и примерные
движения, которые можно выполнять на
станции. Каждый отряд вместе со своим
вожатым отправляется знакомиться с
лагерем. Передвижение между станциями
выполняется бегом. Станции и движения:
корпус, где находится столовая, актовый
и спортивный зал – мытье посуды,
вытерание со столов, аплодисменты,
поклоны, игра волейбол; главный корус
- «потягушки», чистка зубов; поворот
на тропу здоровья – бег на месте;
карусель – повороты на месте, руки в
стороны; сауна – плавание в бассейне;
мед.корпус – массаж друг другу,
ингаляции; стадион – игра в футбол и
т.д. Последняя станция для всех -
крыльцо главного коруса, где проводится
линейка.
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» главная дорога перед главным
корпусом/спортивный зал (в случае
дождя) с открытыми окнами. 7 отрядов
строятся слева направа вдоль главной
дороги, начиная с 1 отряда и завершая
7 отрядом. В каждом отряде отдыхающие
строятся в 4-5 ширенг, интервал и
дистанция 1,5 метра. За построение
отряда отвечает воспитатель и вожатый
данного отряда. Во время зарядки
вожатый или воспитатель встает перед
своим отрядом и выполняет зарядку с
ними, повторяя за инструктором. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание: Массовая
зарядка «СССР». Инструктор ФК переносит
отдыхающих во времена строгого
порядка. Активизация внимания - все
маршируют на месте под песню «Катюша»
(поют первый куплет и припев). Инструктор
ФК поет строчку, отряды повтояют.
Затем включается аудиозапись с радио
зарядки СССР, где мужской голос говорит
какие упражнения нужно выполнять.
Отряды вместе с интруктором, вожатыми
и воспитателями выполняют эти
упражнения.
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» главная дорога перед главным
корпусом/спортивный зал (в случае
дождя) с открытыми окнами. 7 отрядов
строятся слева направа вдоль главной
дороги, начиная с 1 отряда и завершая
7 отрядом. В каждом отряде отдыхающие
строятся в 4-5 ширенг, интервал и
дистанция 1,5 метра. За построение
отряда отвечает воспитатель и вожатый
данного отряда. Во время зарядки
вожатый или воспитатель встает перед
своим отрядом и выполняет зарядку с
ними, повторяя за инструктором. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание: Массовая
танцевальная зарядка в стиле «Русских
народных танцев». Активизация внимания
– игра «Карусель». Содержание: Каждый
отряд образует круг, держась за руки,
и идут по кругу сначала медленно,
потом быстрее, переходя на бег.
«Еле
- еле, еле - еле, Закружились
карусели, А
потом кругом, кругом Все
бегом, бегом, бегом. Тише
- тише, не спешите! Карусель
остановите! Раз
- два, раз - два Вот
и кончилась игра!» Затем
сменить направление и продолжить
игру.
Инструктор
ФК дает задание всем встать на свои
места. Включается русская-народная
песня и инструктор разучивает с детьми
танцевальную связку, состоящую из 7
движений. Сначала развирается каждое
движение отдельно, затем медленно
вся связка, затем быстро и в конце без
помощи инструктора ФК,
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» главная дорога перед главным
корпусом/спортивный зал (в случае
дождя) с открытыми окнами. 7 отрядов
строятся слева направа вдоль главной
дороги, начиная с 1 отряда и завершая
7 отрядом. В каждом отряде отдыхающие
строятся в 4-5 ширенг, интервал и
дистанция 1,5 метра. За построение
отряда отвечает воспитатель и вожатый
данного отряда. Во время зарядки
вожатый или воспитатель встает перед
своим отрядом и выполняет зарядку с
ними, повторяя за инструктором. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание: Массовая
китайская зарядка «Ушу». Сначала
играет медленная китайская композиция,
под которую инструктор ФК проводит
вводную часть зарядки – статичное
растягивание связок, мышц. Различные
наклоны, прогибы. Затем включается
быстрая китайская композиция, под
которую инструктор фк сначала
показывает основные стойки в Ушу: бин
бу (стойка ноги вместе), ма бу (полуприсед
в широкой стойке ноги врозь), стойка
лучника (выпад левой и правой), пу бу
(выпад влево и вправо), дули бу (стойка
на одной ноге, колено второй прижать
к груди без помощи рук, носок вытянут
вниз), пустой шаг (одна нога на носок
вперед). Затем Инструктор ФК показывает
простейшие удары руками и ногами
(кулаком, пальцами, ладонью, носком,
стопой), блоки. После этого отдыхающие
разучивают короткую связку Ушу.
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» стадион. Все встают в один
большой круг (каждый отряд стоит
вместе). Вожатые, воспитатели и
инструктор ФК образуют внутренний
круг лицомк детям. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание: Массовая
танцевальная зарядка «Хип-хоп».
Воспитатели и вожатые поют веселую
песню в сопровождении с движениями
(поют одну строчку с движениями, затем
все повторяют эту же строчку и так
всю песню). Слова песни: Выглянуло-выглянуло
солнышко-солнышко Прямо
к нам, прямо к нам в окошко-окошко. Прыгнул
зайка, прыгнул зайка солнечный-солнечный, Прямо
к нам, прямо к нам в ладошки-ладошки. Здравствуйте,
доброе утро, Добрый
день, добрый вечер. Никогда
не лень нам повторять при каждой
встрече.
Затем
подается команда «По отрядам становись!»
Вожатые и воспитатели строят свои
отряды в одну ширенгу. Каждый отряд
стоит в своей ширенге. Чем младше
отряд, тем он ближе к инструктору ФК.
Инструктор ФК показывает танцевальные
движения в стиле Хип-хоп, затем они
разучивают короткую танцевальную
связку. Движения: раскачивающие
наклоны; движение согнутыми руками
поднятыми вверх, из-за спины - вперед;
руки на пояс движение локтями вперед,
руки вперед накрест; прыжки на месте,
кулак вверх; поворот на месте; наклоны
головой вперед.
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» стадион. Отдыхающие строятся
в две колонны. Младшие отряды ближе
к инструктору ФК. Интервал 3 метра,
дистанция 1 метр. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание: Массовая
зарядка на стадионе. Игра «Воробьи и
вороны». Одна колонна именуется
«воробьями», вторая «воронами». Во
время физических упражнений инструктор
ФК говорит «воробьи» или «вороны»,
по команде «воробьи» одноименная
колонна убегает за обозначенную
фишками линию их дома, «вороны»
пытаются догнать убегающих. Затем
те, кого догнали поднимают руку. За
одного поймонного дается одно очко
команде, которая догоняла. То же самое
происходит, когда инструктор дает
команду «вороны», вороны убегают,
воробьи догоняют. В общем должно
получиться одинаковое колличесво
команд «воробьи» и «вороны». Побеждает
команда, набравшая большее количество
очков.
Общеразвивающие
упражнения:
1) И.
п.: о. с. 1 — руки вперед; 2 — руки вверх;
3 — руки в стороны; 4 — и. п. (6—8 раз). 2) И.
п.: руки перед грудью. 1—2 — два рывка
согнутыми руками назад; 3—4 — два
рывка прямыми руками назад (5—6 раз). 3) И.
п.: о. с. 1 — руки вверх, прогнуться; 2 —
наклон, достать руками носки (6—8 раз). 4) И.
п.: руки на поясе, ноги врозь. 1 — наклон
вправо, левая— вверх; 2 — и. п.; 3—4 —
то же в другую сторону (6—3 раз). 5) И.
п.: о.с. 1 — присесть, руки вперед, спина
прямая; 2 — и. п. (8—10 раз). 6) И.
п.: руки на поясе. 1 — прыжком ноги
врозь; 2 — прыжком ноги вместе (12—16
раз).
7)
Дыхательные упражнения. Инструктор
ФК дает задание пробежать один круг
по тропе здоровья, затем следовать
на линейку.
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» главная дорога перед главным
корпусом/спортивный зал (в случае
дождя) с открытыми окнами. 7 отрядов
строятся слева направа вдоль главной
дороги, начиная с 1 отряда и завершая
7 отрядом. В каждом отряде отдыхающие
строятся в 4-5 ширенг, интервал и
дистанция 1,5 метра. За построение
отряда отвечает воспитатель и вожатый
данного отряда. Во время зарядки
вожатый или воспитатель встает перед
своим отрядом и выполняет зарядку с
ними, повторяя за инструктором. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание: массовая
фитнес-зарядка. Активизация внимания
– игра с залом «Фиксики». Под песню
«Помогатор» инструктор ФК показывает
простейшие движения руками, дети
пытаются повторить и не запутаться.
Затем включается динамичная музыка
для занятий фитнес-аэробикой и
инструктор ФК показывает движения
начиная от простой ходьбы, переходя
в выпады, наклоны, прыжки и заканчивая
растяжкой. Особенностью этой зарядки
является постоянный темп, инструктор
без остановки на объяснения упражнений,
показывает движения.
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» главная дорога перед главным
корпусом/спортивный зал (в случае
дождя) с открытыми окнами. 7 отрядов
строятся слева направа вдоль главной
дороги, начиная с 1 отряда и завершая
7 отрядом. В каждом отряде отдыхающие
строятся в 4-5 ширенг, интервал и
дистанция 1,5 метра. За построение
отряда отвечает воспитатель и вожатый
данного отряда. Во время зарядки
вожатый или воспитатель встает перед
своим отрядом и выполняет зарядку с
ними, повторяя за инструктором. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание: Массовая
танцевальная зарядка. Вначале внутри
каждого отряда проходит игра «Искорка»
- активизация внимания. Отряд встает
в круг, взявшись за руки внизу, ведущий
в центр круга. Задача игроков передавать
«искорку» сжиманием руки рядомстоящего.
Чью руку сжали, у того игрока искра.
Задача ведущего отгадать у кого
искорка. Когда ведущий отгадывает,
человек у которой была искорка, встает
на место ведущего. Затем 7 отрядов
строятся слева направа вдоль главной
дороги, начиная с 1 отряда и завершая
7 отрядом. В каждом отряде отдыхающие
строятся в 4-5 ширенг, интервал и
дистанция 1,5 метра. За построение
отряда отвечает воспитатель и вожатый
данного отряда. Включается композиция,
собранная из различных известных
песен, под каждую новую песню выполняется
новое движение.
Утренняя
оздоровительная гимнастика
Место
и условия проведения: ДОЛ
«Зорька» главная дорога перед главным
корпусом/спортивный зал (в случае
дождя) с открытыми окнами. 7 отрядов
встают слева направа вдоль главной
дороги, начиная с 1 отряда и завершая
7 отрядом. В каждом отряде отдыхающие
строятся в 4-5 ширенг, интервал и
дистанция 1,5 метра. За построение
отряда отвечает воспитатель и вожатый
данного отряда. Во время зарядки
вожатый или воспитатель встает перед
своим отрядом и выполняет зарядку с
ними, повторяя за инструктором. Возраст
и количество детей: дети 8-17 лет
в количестве 140-150 человек. Тип
зарядки и ее содержание: массовая
военная зарядка. Активизация внимания
– марширование с песней «День победы».
Затем инструктор ФК дает команду
пробежать «Марш-бросок» по тропе
здоровья 1-3 отряд 3 круга, 4-5 отряд 2
круга, 6-7 отряд 1 круг.
Подвижные игры
/ Спортивный зал ДОЛ Зорька/ Способствовать
развитию физических
качеств
- Выносливость, скорость, сила,
координация. Сплочение коллектива.
Инструкция к
игре: 1.Настройка
на игру (игровые приемы концентрации
внимания): Игра
– гонка мячей. Дети встают по кругу
на расстоянии одного шага друг от
друга лицом в центр, рассчитываются
на первые и вторые номера. Так они
делятся на две группы (первых и вторых
номеров). В каждой группе играющие
выбирают ведущих. Они должны стоять
на противоположных сторонах круга. Содержание:
По сигналу ведущие начинают перебрасывать
мяч только игрокам своей группы, в
одном направлении. Выигрывает группа,
в которой мяч раньше вернулся к
ведущему. Дети
выбирают другого водящего. Игра
повторяется, но мячи перебрасываются
в обратном направлении.
Правила:
Начинать игру ведущим нужно
одновременно по сигналу. Если мяч
упал, то игрок, уронивший его, поднимает
и продолжает игру. 2.
Портрет игры: Название
игры - КРАБИЙ ФУТБОЛ
Границы
игры – Площадка для мини-футбола в
спортивном зале. Роли
в игре - 2 команды по 4 человека (3+1) Цель
игры - забить в ворота соперника. Правила
игры
«Крабы»
либо сидят, либо передвигаются сидя,
опираясь на руки сзади, не выходя за
ее пределы. Время
одного тайма 7 минут, затем команды
меняются площадками. При равном счете
объявляется серия пенальти. Команды
по очереди ударяет мяч в ворота
соперника с вратарем в них, пока кто-то
не забьет гол. Если команда пинает
мяч первая и забивает гол, то вторая
команда тоже должна пнуть мяч. Удар
по мячу так же в положении в упоре
лежа спиной вниз. Перед
началом игры проводится жеребьевка,
в результате которой определяется
команда, которая будет нападать
первой.
В
начале игры команды должны находиться
на своих половинах поля. Аута
в этой игре нет, если мяч ударился в
стену, мяч будет принадлежать тому,
кто первый его достанет. Каждая команда
имеет право взять тайм-аут 1 минуту. В
любой спорной ситуации объявляется
спорный мяч. Нельзя
ударять друг друга и вставать на ноги
или колени. Передвигать мяч можно
либо на своем животе, либо передвигая
ногами по полу. Нельзя брать в руки
мяч, кроме той ситуации, когда нужно
мяч переложить на живот или отобрать
с живота соперника. Вратарю разрешается
стоять и брать в руки мяч. 3.
Схема игры:
4.
Итоги игры: Побеждает команда,
забившая большее количество голов.
Инструктор ФК
Подвижные игры
/ спортивный зал/ Способствовать
развитию физических
качеств
- скорость, координация. Сплочение
коллектива. Развитие оригинального
мышления.
Инструкция к
игре: 1.Настройка
на игру (игровые приемы концентрации
внимания): Разминка
игровым способом «Запрещенное
движение». Учитель называет и
выполняет ряд движений, которые все
играющие повторяют вслед за ним. Перед
началом оговаривается одно или два
«запрещенных движения», которые
играющие делать не должны (например:
«Руки на пояс», «Наклон вперед» и т.
п.). Игрок, допустивший ошибку и
выполнивший вслед за педагогом
«запрещенное движение», должен сделать
приседание.
2.
Портрет игры: Название
игры - ЧАСОВЫЕ И РАЗВЕДЧИКИ
Границы
игры. Центральная линия и линии
дома с противоположных сторон. Роли
в игре - : Играющие делятся на
две команды - "разведчиков" и
"часовых" - и выстраиваются вдоль
двух противоположный сторон площадки. Цель
игры - . Задача команды "разведчиков"
- унести мяч за свою линию, задача
игроков другой команды - воспрепятствовать
этому. Правила
игры – В
трёх шагах перед шеренгами проводится
линия, а в середине в очерченный кружок
кладётся волейбольный мяч. Игроки
в командах рассчитываются по порядку
номеров. Учитель
громко называет номер, и игроки,
стоящие напротив (имеющие этот номер),
подбегают к мячу. Если "часовой"
зазевался, "разведчик" хватает
мяч и убегает с ним в свой дом, а
"часовой" идёт в плен, становится
за спиной "разведчика". Если же
оба игрока одновременно выбегают на
середину, то задача "разведчика"
заключается в том, чтобы, выполнив
ряд отвлекающих упражнений (движения
руками, прыжки на месте и с поворотом,
выпады и т.п.), отвлечь внимание
"часового" (он повторяет вслед
за "разведчиком" эти движения)
и унести мяч. Если "разведчик"
схватил мяч, но "часовой" настиг
его и осалил рукой, пленным становится
"разведчик", в противном случае
он выигрывает поединок. Игра продолжается
до тех пор, пока все номера не примут
участия в игре. Пленные подсчитываются
и отпускаются в свои команды. Игра
повторяется, игроки при этом меняются
ролями. Побеждает
та команда, которая сумела взять
больше пленников. Правила:
1. "Часовой" обязан повторить все
движения "разведчика", иначе он
проигрывает. 2. Преследовать убегающего
игрока можно только до черты его дома.
3. Игрок, уронивший мяч, считается
пойманным. 4. Каждый раз мяч ставит на
место "разведчик". 3.
Схема игры:
4.
Итоги игры: Побеждает
та команда, которая сумела взять
больше пленников.
Инструктор ФК
Подвижные игры
/ с/з, площадка, открытая местность,
поле. / Способствовать
развитию физических
качеств
- скорость, координация. Сплочение
коллектива. Развитие оригинального
мышления. Развитие тактики, умение
работать в команде.
Инструкция к
игре: 1.Настройка
на игру (игровые приемы концентрации
внимания): Игра
«Птица, рыба, зверь». Игроки встают в
круг, в центр круга ведущий. Ведущий
поворачивается внутри круга, указывая
на игроков рукой и произнося слова
«Птица, рыба, зверь». Ведущий
останавливается на любом из игроков,
какое слово он при этом назвал
последним, название того игрок должен
назвать (например птица – голубь,
зверь – лев, рыба – акула). Если игрок
думает больше 3х секунд, то он встает
на место ведущего. Если игрок называет
слово не задерживаясь, то ведущий
продолжает игру. 2.
Портрет игры: Название
игры - Ворованное знамя. Границы
игры - На площадке должны быть
обозначены: центральная линия, линии
дома на площадках соперника. Роли
в игре - 2 команды на противоположных
сторонах площадки. Цель
игры – украсть знамя соперника.
И перенести его на свою сторону так,
чтобы его не задели соперники.
Правила
игры В
конце каждой площадки – знамя. Если
соперника задели на своей площадке,
он замирает на месте, пока его не
заденет свой игрок. Количество игроков
зависит от размера площадки. Каждая
команда имеет право взять тайм-аут 1
минуту.
3.
Схема игры:
4.
Итоги игры: Игра
длится 20 минут. Выигрывает команда,
которая принесла знамя противоположной
команды наибольшее число раз.
Инструктор ФК
Подвижные игры
/ волейбольная площадка на улице/ Способствовать
развитию физических
качеств
- скорость, координация. Сплочение
коллектива, умение работать в команде.
Инструкция к
игре: 1.Настройка
на игру (игровые приемы концентрации
внимания): Игра
«Дед Мороз». Дети становятся в круг,
руки согнуты в локтях ладонями вверх
(показывают ладошки Морозу); в центре
круга — Мороз (водящий). Мороз
старается заморозить (коснуться)
детские ладошки. Дети должны успеть
спрятать руки за спину. «Замороженный
становится водящим. 2.
Портрет игры: Название
игры – слепой,
мокрый волейбол Границы
игры – волейбольная площадка,
волейбольная сетка завешана тканью.
Вместо волейбольного мяча используются
шарики с водой. Роли
в игре – игроки делятся на две
команды по 4 человека. Цель
игры – не дать упасть шарику на
свою площадку и попасть шариком на
площадку соперника. Правила
игры –
4
игрока берут покрывало за края. Шарик
ловится на покрывало. Подача шарика
по свистку с любой части площадки.
Если шарик падает на площадке, то очко
насчитывается противоположной
команде. Если шарик при нападении
попадает в аут, то очко зачитывается
противоположной команде. Если шарик
попадает на линию аута, то это считается,
как ситуация с аутом.
Если
мяч разбивается о покрывало, объявляется
спорный мяч.
Игра
длится 2 периода по 12 минут. В начале
игры жеребьевка. Победившая в жеребьевке
команда выбирает площадку или мяч.
При одинаковом количестве очков
дополнительное время 5 минут. Каждая
команда имеет право взять тайм-аут 1
минуту. Если
шарик разбивается, то он заменяется
на следующий. Начинать
игру следует с маленьких, крепких
шариков. На последних минутах можно
ввести мячи-гиганты, которые очень
быстро разбиваются и от них получается
много брызгов. Можно
усложнять игру: нельзя бегать с шариком
на покрывале, подавать можно только
за лицевой волейбольной линией, нельзя
задерживать мяч более 5 секунд и т.д. 3.
Схема игры:
4.
Итоги игры: выигрывает команда,
набравшая большее количество очков
в сумме за два периода.
Инструктор ФК
Инструктор ФК
Подвижные игры
/ футбольное поле/ Способствовать
развитию физических
качеств
- скорость, координация,
выносливость. Сплочение коллектива,
умение работать в команде. Выработка
тактики.
Инструкция к
игре: 1.Настройка
на игру (игровые приемы концентрации
внимания): Игроки
встают в круг на расстоянии 3-6 метров
друг от друга и бросают летающий диск
по кругу, тот, кто не поймал диск,
отжимается. Затем тоже самое на
выбывание: не поймал - выбыл из круга. 2.
Портрет игры: Название
игры - фрисби.
Границы
игры - площадка с двумя линиями
дома. Роли
в игре – игроки делятся на две
равные команды (по 6-10 человек).
Располагаются на линиях дома. Цель
игры - перебрасываниями завести
тарелку за линию дома соперника. Правила
игры: Нападение
по свистку. С
диском можно делать 1 шаг, если диск
упал, то он отдается противоположной
команде, игра начинается с того же
места сразу же (без свистка).
Команде,
которая занесла диск за линию дома
соперника, присуждается очко. Запрещается
забирать тарелку из рук, мешать игрокам
бежать.
Это
бесконтактная игра и фрисби можно
отбирать только во время передачи. Каждая
команда имеет право взять тайм-аут 1
минуту. Игра
длится 2 тайма по 10-20 минут в зависимости
от возраста. 3.
Схема игры:
4.
Итоги игры: выигрывает команда,
набравшая большее количество очков
за определенное время.