9 Гып (белый пояс с желтой полоской)

Кибонсуль Кибонмакки На месте в стойке джучум соги Дубон момтон джируги Арэ макки и момтон джируги Момтон ан макки и момтон джируги Ольгуль макки и момтон джируги В движении в стойке ап куби Момтон бандэ джируги Арэ макки Момтон ан макки Ольгуль макки Кибон пальчаги На месте в стойке ап соги Ап чаги Толио чаги В движении в керумсе Ап чаги Нерио чаги Толио чаги В прыжке (на месте или в движении) Ап чаги сзади стоящей ногой Ап чаги впереди стоящей ногой со сменой ног Тестирование по физической подготовке Отжимания на кулаках - 15 раз Упражнения на мышцы брюшного пресса (складка) - 20 раз Двойные прыжки (колени к груди + колени к плечам) – 15 раз Теоретические вопросы 1. (В) Какие уровни человеческого тела используются для атаки? (О) Верхний – ольгуль, средний – момтон, нижний – арэ. 2. (В) Чем создается сила удара? (О) Сила создается весом и скоростью в сочетании с уверенностью. 3. (В) Что показывает цвет пояса занимающегося? (О) Это показатель его мастерства. 4. (В) Что означает желтый цвет пояса? (О) Восход солнца и готовность получать знания. Олицетворяет начало пути познания тхэквондо, который предстоит пройти ученику. 5. (В) Почему необходимо контролировать дыхание? (О) Чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее самочувствие. 6. (В) Какие три основных базовых принципа ТХЭКВОНДО необходимо помнить? (О) Правильный взгляд, хороший баланс, громкий боевой выкрик КИХАП. 7. (В) Какие заповеди ТХЭКВОНДО вы знаете? (О) -Быть верным своей стране. -Быть хорошим сыном/дочерью своим родителям. -Быть хорошим примером для своих братьев и сестер. -Быть верным своим друзьям. -Уважать старших. -Верить своим учителям и уважать их. -Никогда не отказываться от поединка. -Всегда заканчивать начатое.

8 Гып (желтый пояс)

Кибонсуль Кибон макки  На месте в стойке джучум соги Момтон баккат макки Момтон баккат макки и момтон джируги Хан сонналь макки В движении комбинации ранее изученных блоков и ударов руками В ап соги В ап куби  В ап соги комбинация удара ап чаги и момтон джируги Кибон пальчаги  На месте в ап соги Юп чаги впередистоящей ногой Толио чаги Твит чаги Сево ан чаги Сево баккат чаги В движении в керумсе (ап соги): Толио чаги Ольгуль толио чаги Твит чаги Чочинбаль Парун баль толио чаги Стартовый шаг и толио чаги Стартовый шаг и твит чаги Приставной шаг и толио чаги Пумсэ Тэгук Иль Джан (а также терминология Тэгук Иль Джан) Хосинсуль Освобождение от прямого захвата запястья Освобождение от диагонального захвата запястья Освобождение от захвата за обе руки Страховка Падение на спину Джаю керуги Легкий бесконтактный спарринг с использованием только техники ног Тестирование по физической подготовке Отжимания на кулаках - 20 раз Упражнения на мышцы брюшного пресса (складка) - 25 раз Трехкратные прыжки (колени к груди, две смены ног в прыжке) - 10 раз Теоретические вопросы 1. (В) как посчитать по-корейски до 10? (О) Количественные. Сколько? 1. Хана – один 2. Туль – два 3. Сэт – три 4. Нэт – четыре 5. Дасот – пять 6. Ёсот – шесть 7. Ильгоп – семь 8. Ёдоль – восемь 9. Ахоп – девять 10. Ёль – десять Порядковые. Какой? 1. Иль – первый 2. И – второй 3. Сам – третий 4. Са – четвертый 5. О – пятый 6. Юк – шестой 7. Чиль – седьмой 8. Пхаль – восьмой 9. Ку – девятый 10. Сип - десятый 2. (В) Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПУМСЭ? (О) 1. Обе руки действуют одновременно: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад. 2. Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии. 3. Сила бедер и туловища: каждый блок или удар кулаком должен быть сделан, используя силу вращения бедер. 3. (В) Почему нужно контролировать себя во время учебного спарринга и не наносить контактные удары? (О) Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную (внутреннюю) дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию. 4. (В) Что означает символика Тэгук Иль Джан? (О) Символика Тэгук Иль Джан означает ясность и активность, начало созидания. В этом пумсе формируется понимание тхэквондо и создается база для раскрытия личных способностей занимающегося. Терминология тэгук иль джан (1-го пумсэ) Тэгук иль джан - Пумсэ №1 Стойки Чарьот соги - Стойка «смирно» Джумби соги - Стойка «приготовиться» Ап соги - Узкая передняя стойка Ап куби - Широкая передняя стойка Блоки Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня вовнутрь Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня Удары рукой Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком Удары ногой Ап чаги - Удар ногой вперёд