Заключение

1. В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в раз­личных сочетаниях и в совокупности с другими физическими ка­чествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей.

Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от це­лого ряда факторов: 1) состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека; 2) морфологических особен­ностей мышечной ткани, ее композиции (т.е. от соотношения быст­рых и медленных волокон); 3) силы мышц; 4) способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное; 5) энергетических запасов в мышце (аденозинтрифосфорная кисло­та — АТФ и креатинфосфат — КТФ); 6) амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах; 7) способности к координации движений при скоростной работе; 8) биологического ритма жизне­деятельности организма; 9) возраста и пола; 10) скоростных при­родных способностей человека.

На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действи­ях, влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость пе­рехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чере­дования этих фаз, степень включения в процесс движения быстро сокращающихся мышечных волокон и их синхронная работа.

2. Элементарной основой методики воспитания быстроты, проявляемой в относительно простых двигательных реакциях, является многократное выполнение упражнений с выраженным моментом мгновенного реагирования строго определенным действием на стартовый или иной санкционирующий сигнал — упражнений "на быстроту реагирования". Методическими услови­ями их эффективности являются прежде всего:

1. сосредоточение оперативной установки выполняющего упражне­ния не на ожидании сигнала к действию, а на незамедлительном ответе (реагировании) действием (при установке на ожидание ла­тентное время реакции, как правило, больше);

2. подготовленность к выполнению действия, следующего за скры­тым периодом двигательной реакции.

Основными методами воспитания скоростных способностей являются:

1) методы строго регламентированного упражнения;

2) соревновательный метод;

3) игровой метод.

В итоге, мы получили довольно ценные сведения, которые смогут оказать нам большую помощь в нашей будущей профессиональной работе.

Список использованной литературы

1) Антонов И.П., Шанько Г.Г. Тренировка для здоровья. Мн.: Беларусь, 1989. – 234 c.

2) Барковский С. П. Занятия массовыми видами спорта с оздоровительной направленностью: Учеб. Пособие., - М., 1986. – 321 с.

3) Васильева В.Н. Утомление и восстановление сил. М.: Знание, 1984.—564 c.

4. Евсеев.Ю. И. Физическая культура.: Наука.—Ростов н/д: Феникс,2002.—384 с.

5. Жвания Д. К. Роль спорта в формировании всесторонне развитого человека. Автореф. дис. на соиск. учен. степ. КПН.— Тарту.,1975.—27 с.

6. Корабейников Н.К.Физическое воспитание: Учеб. пособ. для сред. спец. учеб. заведений.— М.,ФиС.,1984.—336 с.

7. Кряж. В. Н. Введение в гуманизацию физического воспитания.—Мн.:ФиС..,1993.—112 с.

8. Кряж. В. Н. Гуманизация физического воспитания.—Мн.НИО.,2001 с.

9. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры.— М.,1999.

10. Матвеев Л.П.Основы спортивной тренировки. — М.: ФиС.,--1977.—560 с.

11. Матвеев Л.П., Новиков АД. Теория и методика физического воспитания.--М.,1том.,1976.—329 с.

12. Матвеев Л.П.Теория и методика физической культуры: Учеб. для студ. ин-тов физ. культ.—М.:ФиС.,1991.—568с.

13. Настольная книга учителя физической культуры \ Под ред.Л.Б. Кофмана.— М.,1998.

14. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ./ Под ред. А. А. Гужаловского.—М.:ФиС.,1986.—326 с.

15. Солодков А. С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам: Лекция. - Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1988. - 38 с.

16. Солодков А. С. (ред.) Физиологические особенности организма людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам (избран­ные разделы возрастной физиологии: Учебное пособие. - СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1998. - 180 с.

17. Станкин М. И. Спорт и воспитание подростков. — М.:ФиС.,1983.—321 c.

18. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для пединститутов \ Под ред. Б. А. Ашмарина.— М.,1990.

19. Физическая культура студента/Под ред.М. Я. Виленского., А. И Зайцева и др. — М.,1999.—448 c.

20. Холодов Ж. К., Кузнецов В.С.Теория и методика физического воспитания и спорта.: Учеб. для студ. высш. учеб. завед.—М.,2000.—480 c.