Содержание программы

№

п/п

Программный   материал  

Часы

(теория)

 Часы

(практика)

Общие

часы

 I

Физическая подготовка 

5

12

   17

1

  Влияние физических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Личная гигиена. 

 2

2

2

Ходьба и бег по пересечённой местности

 2

        3

5

3

Бег по пересечённой местности до 15 мин.

 1

        3

4

4

Кросс 3000м

        3

3

5

Занятие в тренажерном зале на разные группы мышц  

        3

3

II

Туристические навыки

46

1

Туризм. Виды туризма. Цели и задачи.

    1

1

2

Туристическое оборудование, название и предназначение

    1

1

3

Узлы: основные, для страховки и самостраховки, вспомогательные

   1

      3

4

4

Траверс склона (наведение и переправа)

    1

      2

3

5

Навесная переправа (наведение и переправа)

    1

      2

3

6

Параллельные перила (наведение и переправа)

    1

      2

3

7

Маятник (наведение и переправа)

    1

      2

3

8

Переправа по бревну (наведение и снятие верёвки, само страховка)

    1

      2

3

9

Спуск по перилам (самонаведение и снятие верёвки, само страховка)

    1

      2

3

10

Определение азимута

    1

      1

2

11

Чтение и рисование топографических знаков

    1

      3

4

12

Определение расстояния по карте

    1

      2

3

13

Определение превышения местности по карте

    1

      2

3

14

Передвижение по болотистой местности 

    1

      2

3

15

Комплектация рюкзака и укладка

    1

      2

3

16

Организация бивака

    1

      3

4

№

п/п

Программный   материал  

Часы

(теория)

 Часы

(практика)  

Общие

часы

III

Выживание человека в условиях экстремальной ситуации

    17

1

Формирование плана выживания, принятие решения на дальнейшие действия

1

1

2

Защита от неблагоприятных факторов. Типы укрытий.

1  

    3

4

3

Добывание пищи и води, съедобные и ядовитые растения

1

    3

4

4

Правила добывания огня. Очаги и костры. Сохранение огня.

1

    2

3

5

Подача сигналов бедствия.

1

 1

2

6

Определение направлений сторон света по звёздам, по деревьям, по часам, по солнцу. 

1

    2

3

IV

Оказания первой медицинской помощи

     22

1

Правила оказания первой помощи. Аптечка.

1

1

2

Искусственное дыхание и непрямой массаж сердца

1

     1

2

3

Кровотечения, ранения, способы наложения повязок

1

     1

2

4

Правила наложения жгута

1

     2

3

5

Правила оказания первой помощи при переломах

1

     3

4

6

Отравление, укусы насекомых и змей

1

     3

4

7

Ожоги, обморожения, солнечный и тепловой удар

1

     2

3

8

Лекарственные растения и правила пользования ими

1

     2

3

                                                                                  Итого

   102