Глава 1. Особенности преодоления стресса

В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ПОНЯТИЙ «ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ», «САМОРЕГУЛЯЦИЯ», «КОПИНГ-СТРАТЕГИИ»

1.1. Общие представления об особенностях стресса и

совладающего поведения

Понятие «стресс» возникло от англ. stress - давление, напор, гнёт, напряжение. В основе понятия «стресс» лежит представление о нем, как о неспецифической реакции организма на физическое или психологическое воздействие окружающей среды, которое приводит к нарушению гомеостаза. Другим определением является представление о стрессе как о состоянии нервной системы организма или организма в целом [2].

Наиболее ранними упоминаниями о проблеме стрессе являются научные труды В. Вундта (1880г.) [18].

Но первопроходцем в детальном и глубоком изучении и исследовании стресса и стрессовых состояний принято считать канадского ученого Г. Селье, который опубликовал свое письмо в английском журнале «Nature» 1936 г. в редакции "Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами" положило начало учению о стрессе. В данном письме он описывал стандартные реакции организма на воздействия со стороны различных болезнетворных агентов [59].

Физиологические аспекты стресса впервые были освещены У. Кенноном - основоположником гомеостаза и учения о роли симпатоадреналовой системы в мобилизации функций организма для борьбы за существование, а затем и Г. Селье. Исследования У. Кеннона показали, что организм стремится к обеспечению постоянства своей внутренней среды. [60, 61].

У. Кеннон в 1914г. опередил Г. Селье, описав один из специфических аспектов стрессовой реакции - нейроэндокринный процесс. Данный феномен он назвал реакцией «битвы-бегства», а центральным органом, участвующим в этой реакции, оказался, с его точки зрения, мозговой слой надпочечников .

Реакция «битвы-бегства» рассматривалась им как мобилизация организма, которая подготавливает мышцы к ответному действию на угрозу. Этот механизм позволяет индивиду либо начать борьбу с угрозой, либо бежать от нее.

Р. Лазарус является последователем теории Г. Селье. В рамках когнитивной теории Р. Лазаруса стресс рассматривается, как реакция организма на требования, значительно превышающие его ресурсы и ставящие под угрозу его физическое и психологическое благополучие. В данной концепции автор разделяет оценку стрессовой ситуации человека на два этапа [82].

На первом этапе происходит первичная оценка наличия угрозы. На втором этапе человек оценивает в силах ли он исправить ситуацию, снизить угрозу, предупредить вред или извлечь пользу. То есть на данном этапе происходит оценка личностных, психологических и физических ресурсов, необходимых для преодоления потенциальной угрозы или для извлечения пользы, которая оценивается на первой стадии.

Так же в Р. Лазарус предлагает дифференциацию стрессов на физиологические и психологические, путем введения когнитивного компонента в структуру понятия стресса [81].

По его мнению, данные виды стресса различаются по характеру воздействующих стимулов, по механизму его развития и особенностям ответной реакции.

Р. Лазарус выделяет основные положения стресса, так, например, схожие события для одних людей являются стрессовыми, в то время как для других – не представляют никакой угрозы; одни и те же люди в разных условиях могут воспринимать одинаковые события по-разному (как стрессовые или как обычные) [80, 81].

По мнению Р. Лазаруса, особенности взаимодействия человека с окружающим миром подвергаются изменениям в определенных адаптационных условиях, а для возникновения стрессовой ситуации у человека должна наблюдаться большая заинтересованность в происходящих событиях. Так же в рамках когнитивной концепции стресса выявлено, что психологический стресс возникает только в том случае, если человек оценил, что внешние и внутренние требования вызывают чрезмерное напряжение сил и превосходят его ресурсы [80, 81, 82].

Советским ученым удалось учесть ведущую роль ЦНС в формировании общего адаптационного синдрома. К.И. Погодаев (1976) рассматривал стресс как состояние напряжения или перенапряжения процессов метаболической адаптации головного мозга, ведущих к защите или повреждению организма, на разных уровнях его организации посредством единых нейрогуморальных и внутриклеточных механизмов регуляции [54].

Продолжая дальнейшие исследования биохимических и физиологических аспектов проблемы стресса, Г. Селье постепенно подошел к изучению еще одной стороны стресса - психологической. Этому во многом способствовали работы ученых, обобщавших опыт второй мировой войны. Психическим проявлениям синдрома, описанного Г. Селье, было присвоено наименование «эмоциональный» стресс [59, 60, 61].

Р. Лазарус выдвинул концепцию, согласно которой существует физиологический стресс, который связан с реальным раздражителем, и психический или эмоциональный, при котором человек, исходя из личного опыта, оценивает ситуацию как угрожающую [82].

В настоящее время разделение физиологического стресса и психического условно.

Л. Леви рассматривал эмоциональный стресс как участок своеобразного континуума эмоциональных состояний, в котором сдвиги физиологического гомеостаза являются самыми низкими в условиях полного безразличия [35].

К настоящему времени накоплен богатый материал теоретических и экспериментальных данных по психофизиологическим механизмам эмоционального стресса. В научных трудах Т. Кокса [28], Л.А. Китаева-Смыка [26, 27], Дж. С. Эверли, Р. Розенфельда [75], Л.М. Аболина [1], Ф.З. Меерсона и М.Г. Пшенниковой [45] можно найти современные представления о психофизиологических механизмах стресса.

Классифицировать стрессы можно следующим образом: эмоционально положительные и эмоционально отрицательные; кратковременные и долгосрочные; физиологические и психологические (информационные и эмоциональные).

Также выделяют следующие виды стресса: внутриличностный стресс,

рабочий, общественный, экологический и финансовый стресс. При всем многообразии факторов, способных вызвать стресс, следует помнить, что они ни действуют не сами по себе, а зависят от того, как человек реагирует на обстоятельства, в которых оказался.

Во многих исследованиях выявлено, что мелкие, незначительные события вызывают больший стресс, чем серьезные. Объясняется это тем, что к серьезным событиям человек так или иначе готовится, поэтому переносит их легче, между тем мелкие, ежедневные стрессовые факторы истощают организм и делают уязвимым [2, 3].

Последствия стресса могут проявляться на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, вызывая обострения многих сердечно-сосудистых, язвенных, нервно-психических заболеваний.

При длительном стрессе происходят изменения не только в самочувствии человека, но и в его социальном поведении.

Большое значение имеет исследование особенностей стресса в подростковом возрасте. Подростковый возраст – самый сложный период в жизни человека. Социальная ситуация развития подростка заключается в том, что он находится в переходном состоянии между взрослым и ребенком. Сильное желание стать взрослым определяет многие особенности его поведения [9, 25].

Для подростков характерна полярность психики: неустойчивость, настойчивость и импульсивность; целеустремленность может смениться апатией; повышенная самоуверенность, безапелляционность в суждениях быстро сменяется ранимостью; потребность в общении сменяется желанием уединиться; развязность в поведении порой сочетается с застенчивостью;

нежность, ласковость бывают на фоне недетской жестокости [46, 63].

Ведущей деятельностью в этом возрасте становится коммуникативная. Ведущим мотивом поведения - стремление найти свое место среди сверстников. Отсутствие такой возможности часто приводит к социальной неадаптированности и правонарушениям. Оценки сверстников приобретают большее значение, чем оценки учителей и взрослых [68].

В подростковом возрасте глобальные изменения претерпевает психика подростка. Все чувства обостряются. Причиной для стресса может стать даже незначительная обида на близкого человека, проблемы в школе, конфликт с друзьями, ссора в семье и т.д. [25, 46].

Стресс очень опасен для подростка. Именно поэтому большое значение имеет выявление психологических ресурсов регуляции стресса и развитие компонентов психики, которые будут способствовать выбору конструктивных копинг-стратегий.