План – конспект уроку з фізичної культури у 6 класі

Част.ур.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні рекомендації

Підготовча частина уроку 10 хв.

1) Шикування. Розрахунок по порядку. Повідомлення завдань уроку

1 хв.

Зовнішній вигляд, дисципліна

2) Повільний біг

20 сек.

Дихання носом

3) Ходьба в колону по одному (різновиди ходьби): на носках, п’ятках, зовнішнього та внутрішнього боку ступні

30 сек.

Положення рук за вказівкою вчителя

4) Різновиди бігу:

- біг з високим підніманням колін,

- із закидом гомілок,

- спиною вперед,

- з прискоренням

1 хв.

Частота піднімання ніг

5) Повільна ходьба

1-2 руки через сторони вгору,

3-4 руки через сторони вниз

3-4 р.

Приведення організму у спокійний стан

Підготовча частина уроку 10 хв.

6) Загально розвиваючі вправи з м’ячем:

а) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу;

1- руки вперед з м’ячем,

2- руки вгору,

3- руки вперед,

4- в. п.

7 хв.

5-6 р.

Підніматися на носках

б) В. п. – стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу;

1- руки вгору з м’ячем, ліва нога назад,

2- в. п.

3-4 – те ж, права нога назад

5-6 р.

Слідкувати за амплітудою рухів

в) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу;

1- поворот тулуба ліворуч, руки з м’ячем вперед,

2- в. п.

3-4 – те ж, в інший бік

5-6 р.

Нога на носок, голова повертається з тулубом

г) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу:

1- підкинути м’яч,

2- спіймати

5-6 р.

Кидати м’яч 1,5 – 2 м

над собою

д) В. п.- упор сидячи, ступні тримають м’яч;

1- підняти ноги вгору,

2- в. п.

5-6 р

Ступнями тримати м’яч, голову відводити назад, прогнутися у спині. Тримати ноги рівними під кутом 90 %

Основна частина уроку 30 хв.

1) Ведення м’яча:

- внутрішньою стороною стопи,

- зовнішньою стороною стопи

Слідкувати за технікою ведення м’яча. М’яч не відпускати далеко від себе

2) Естафета з веденням м’яча

Клас ділиться на 5-6 чоловік, які шикуються в колони по одному. По команді вчителя діти починають вести м’яч поміж фішок внутріш-

нім (зовнішнім) боком стопи до прапорця і назад; передають м’яч наступному

3) Передачі та зупинка м’яча

Вправа виконується в парах (в залежності від кількості м’ячів )

Заключна частина уроку 5 хв.

4) Гра «Ножний м’яч у колі»- Усі гравці, крім одного-ведучого, стають у коло.

Ведучий стає в середину кола, кладе м’яч на землю і ударом ноги намагається виштовхнути його з кола між двома гравцями.

Гравці намагаються не пропустити м’яч повз себе й кидають м’яч назад у коло

Гравці не мають права торкатися м’яча руками, сходити зі своїх місць у середину кола. Ведучий не має права підходити до гравців ближче ніж на 2 кроки

Заключна частина уроку 5 хв.

1) Біг з переходом на ходьбу.

В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1- підвестися на носки, руки вгору(вдих);

2-3 – розслаблено присісти, торкнутися ними підлоги(видих);

4- в. п.

2) Підсумок уроку.

3). Повідомлення домашнього завдання:

А – жонглювання м’ячем;

Б – стрибки зі скакалкою;

В – згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Приведення організму у відносно спокійний стан

Виділити кращих та вказати на помилки