Задания для самостоятельной работы

1. Анализ трансакций. Вспомните какую-либо трансакцию, которая была сегодня. Попробуйте начертить ее. Не считаете ли Вы, что это была скрытая трансакция, которая содержала скрытое сообщение? Если да, то включите ее в схему.

2. Личный сценарий.

Невербальные сообщения Вашего сценария (прочти­те все упражнение, перед тем как выполнить его).

Закройте глаза и попытайтесь увидеть самые ранние выражения лиц, которые Вы можете припомнить. Если возникают только части лица, такие, как глаза или рот, вглядитесь в них повнимательнее. Чьи лица Вы увидели?

Теперь попытайтесь вспомнить невербальные сооб­щения, полученные Вами от родителей через их дейст­вия (подзатыльник, сжатый кулак, сердитый шлепок, нежный поцелуй).

• Какие приятные или неприятные чувства возникли у Вас?

• Какие сообщения передавались Вам через выра­жения лиц и телесные действия?

Словесные сообщения Вашего сценария

Представьте себе, что Вы опять ребенок. Прислу­шайтесь снова к тем словам, которые говорились о Вас в Вашей семье, Что говорилось:

• о Вашей ценности

• о Вашем лице

• о Вашей сексуальности

• о Ваших способностях

• о Вашем уме

• о Вашей морали

• о Вашем здоровье

• о Вашем будущем

• Произнесите фразы, которые Вы вспомнили и ко­торые отражают, что думал про Вас каждый из родите­лей.

• Связана каким-либо образом Ваша нынешняя са­мооценка с мнением Ваших родителей о Вас?

Ролевые отождествления

Вспомните несколько последних дней и Ваши отно­шения с различными людьми. Не играли ли Вы какую-либо из трех драматических ролей — Жертвы, Пре­следователя, Спасителя?

• Менялась ли Ваша роль при смене обстоятельств?

• Играли ли Вы одну роль чаще, чем остальные?

• Не были ли исполняемые Вами роли похожи на пер­сонажей Ваших любимых мифов, сказок, притч и т.п.?

Когда Вы читали «Притчу об Орле», не отождеств­ляли ли Вы себя с определенным персонажем? Спро­сите у себя:

• Кто-нибудь кормит и приручает меня? Кормил ли и приручал ли я кого-нибудь?

• Спас ли я кого-нибудь по-настоящему? Кто-ни­будь спасал меня?

На сцене

Вообразите, что Ваша жизненная драма исполняется на сцене.

• Это комедия, фарс, сага, мелодрама, трагедия или что?

• Содержит ли Ваша пьеса сценарную тему? Если да, то на что она направлена, на успех или неудачу, яв­ляется ли она конструктивной, деструктивной или не­продуктивной?

• Будьте зрителем Вашей пьесы. Станете ли Вы ап­лодировать, плакать, свистеть, смеяться, уйдете спать, захотите получить обратно деньги за билет или поведе­те себя как-нибудь по-другому?

Жизненные сцены

Представьте свою жизнь в виде вращающейся сце­ны. Изобразите на ней различные окружения в соот­ветствии со временем, которое Вы находитесь в каж­дом из них. Возьмите типичный месяц Вашей жизни. Исключите время, затрачиваемое Вами на сон, если оно не представляет для Вас особой важности. При­меры таких диаграмм приведены ниже.

• Соответствует ли энергия, которую Вы расходуе­те на каждой сцене, количеству времени, проводимому на ней?

• Есть ли у Вас реальный интерес к той области, где Вы расходуете свое время и энергию?

• Кто, по Вашему мнению, направляет Вашу жиз­ненную драму на каждой сцене?

• Вы удовлетворены тем, как Вы используете свои возможности в различных окружениях?

Список действующих лиц

Вспомните наиболее важных для Вас людей, кото­рые участвуют в Вашей жизненной драме.

• Расположите их в соответствии со временем, энергией, которые Вы расходуете на них, и реальным интересом, который Вы испытываете к ним.

• Измените ситуацию. Сколько времени, энергии они тратят и какой реальный интерес, по Вашему мне­нию, они испытывают по отношению к Вам?

• Вы считаете, что они каким-либо образом способ­ствуют Вашим жизненным планам?

• С кем и на каких сценах Вы играете в игру «Если Бы...»?

• С кем и на каких сценах Вы действительно явля­етесь своей ролью, а не только играете ее?