1. Действия, ориентированные на достижение, успех (Leistung), изменение практической ситуации. Г. Мюррей подчеркивал в них параметр, связанный с усилием, затратой энергии. Они предполагают высокий уровень саморегуляции, поиск информации, интенсивные раздумья, вовлечение в орбиту своих действий других людей. Примером такой жизненной «техники» может служить поведение фрау Ц. в первые послевоенные годы. После того как ее дом в Берлине был разбомблен, женщина вместе с мужем ночевала в развалинах, собирала дрова и уголь из разрушенных домов, бродила по разным местам. В конце концов мысль, что так больше жить нельзя, побудила ее устанавливать контакты с разными людьми, искать поддержку. Она помогла мужу устроиться на работу, позаботилась о жилище и питании, взяла на себя заботу о больной матери

2. Приспособление к институционным аспектам ситуации, к социальным нормам и общественным установлениям, к правилам деловых отношений. Овладевший такими «техниками» индивид легко входит в мир права, морали, культуры, труда, семейных отношений. Нетрудно видеть, что в обычных социальных условиях такая «техника» выступает предпосылкой успешности действия первого порядка

3. Приспособление к своеобразию и потребностям других людей. Сравнительные исследования разных когорт показывают, что она шире представлена в группах людей 1900–1934 годов рождения и выражена очень слабо у людей, родившихся после 1955 года. Этот последний факт Томе объясняет современным духом времени, не признающим авторитеты, утверждающим автономию личности. Однако нельзя не отметить, что эта тенденция входит в противоречие с усиливающимся в организационной психологии «антропоцентрическим подходом», считающим центральным моментом в стиле управления «внимание и предупредительность к людям»

4. Забота об установлении и поддержании социальных контактов.

5. Акцептация ситуации, то есть принятие ее такой, какова она есть. Это не пассивный ответ на тяжелые обстоятельства, но определенное решение, принятое после сравнения с положением людей, находящихся в еще более бедственном состоянии.

К ситуационно-специфической системе относятся [3]:

• «использовать шанс»,

• «искать социальную поддержку»,

• «сопротивляться»,

• «идентифицироваться с целями и судьбами других людей»,

• «надеяться»,

• «корректировать свои ожидания»,

• «полагаться на других людей, доверять им»,

• «самоутверждаться»,

• «проявлять агрессию в форме действия или критики»,

• «отсрочивать удовлетворение своих потребностей».

В особую группу выделяет Томе неадаптивные реакции на трудности: безропотное смирение, подавленность, депрессия, а также избегание тяжелых ситуаций, подавление мыслей об источнике трудности, использование механизмов психологической защиты [4].

Проанализировав разные «техники» или реакции на проблемы, психологи Боннского научного круга попытались установить, какие же из них характерны для представителей различных когорт, разных возрастных групп, для мужчин и женщин, здоровых и больных, в условиях труда и семьи. Во всех группах были выделены почти все из выявленных по рассказам «техник». Однако степень их выраженности у разных групп была неодинакова, что позволило Томе ввести понятие «иерархии реакций» и исследовать, как меняются иерархии у представителей различных когорт, у мужчин и женщин и т. д. Оказывается, что: в разных возрастных группах (в период ранней и средней зрелости) в сфере работы на первом месте стоят «техники», ориентированные на достижения; за ними следуют «техники» приспособления к институционным требованиям, к особенностям и потребностям окружающих, и далее – «техника» самоутверждения и попытки использовать шанс. Даже после выхода на пенсию активные формы отношения к миру сохраняются (особенно у мужчин). Активная позиция продолжает проявляться даже у тех немногих участников лонгитюда, которым в 1980–1981 гг. было уже от 75 до 90 лет, хотя их усилия касались, главным образом, проблем здоровья. Первые места в иерархии реакций у них занимали действия, ориентированные на достижения, на приспособления к институционным аспектам ситуации [3].

Томэ выделяет четыре жизненных стиля, которые в нестабильных ситуациях по-разному планируют свое будущее [5, 1].

• Личность первого типа ориентируется на достижения, на изменение окружающего мира, на использование шансов и апробирование собственных возможностей. Она заботится о сохранении и расширении социальных контактов, а в ее рассказах доминируют темы борьбы за свое существование, стремление сохранить прежние интересы. Воспринимает себя как компетентное лицо, а собственное положение - как способное измениться в будущем. Личность имеет обширные планы на будущее.

• Второй тип личности ориентирован в основном на внутренние изменения своего "Я" и частично - поведения.

• Третий тип личности характеризует покорность судьбе, поведенческая, деятельная сторона выражена весьма слабо. Будущее не представлено.

• Стиль реакции личности четвертого типа определяется чувством горечи и разочарования. Действительность репрезентируется так: "Весь мир отвернулся от меня". Вероятно, поэтому такие люди сопротивляются всему - не принимают советы, отвергают консультации. У них нет никакой заинтересованности в будущем. Такие личности более всего нуждаются в психологической поддержке и помощи для выработки более адекватных техник жизни.